Прежде чем пытаться изменить свою внешность с помощью инвазивных или неинвазивных косметических процедур, нужно сначала (со здоровой точки зрения) оценить, как мы относимся к себе. Если вы никогда не были довольны своей внешностью или потеряли в ней уверенность в последнее время, то вам нужно снова установить связь со своим телом и примириться с ним. Я считаю, что это единственный способ стать по-настоящему довольным собой. Если ваше тело не того размера или формы, как вам хотелось бы, вам нужно сделать две вещи. Во-первых, принять, что вы не сможете измениться. Во-вторых, оценить, как вы на самом деле относитесь к тому, что вас беспокоит: нужно ли что-то с этим делать или же на самом деле все не так плохо?
Смотря в зеркало, ищите хорошее, а не плохое. Не сосредотачивайтесь на том, что вам не нравится, а рассматривайте картину в целом. Неважно, как вы выглядите: вы должны принять то тело, которое у вас есть, и быть за него по-настоящему благодарны. Благодарность ведет к принятию. Если вы благодарны своим ногам за то, что они работают и могут ходить, вы станете более снисходительны к тому, что они не той длины или формы, какой бы вам хотелось. Найти способ принять тело, с которым вы родились, не всегда легко, но мы обязательно должны это сделать. После того как вы смиритесь с тем, что вы такие, как есть, вы сможете по-настоящему хорошо ухаживать за собой и добиться максимума от того, что у вас есть. Решение «сделать процедуру» принять легче, если вы не возлагаете на нее избыточных надежд. Мы становимся более уверенными в себе, а это дает нам возможность взглянуть на себя собственными глазами. Наши чувства по отношению к телу должны рождаться из нашего собственного отношения к себе, а не из того, как, по нашему мнению, к нам относятся другие. Чем более зрелыми мы становимся, тем легче и естественнее становится и этот процесс.
Когда мы из детей становимся подростками, в подсознание проникают и глубоко укореняются телесные комплексы, которые влияют на то, как мы относимся к своим телам, как, по нашему мнению, нас видят другие, и, соответственно, на нашу уверенность в себе. Помню, когда мне было двенадцать лет, подружка сказала мне, что я в профиль такая уродина, что не должна ни в коем случае позволять парню смотреть на меня сбоку или в меня никто и никогда не влюбится. Я побежала в ванную и с помощью двух зеркал кое-как сумела посмотреть на себя в профиль. В три года я сломала нос, но до того момента об этом даже не задумалась. Мое новооткрытое уродство перепугало меня. В следующие несколько лет, оказываясь в одной комнате с парнем, который мне нравился, я всячески пыталась сесть или встать так, чтобы он не видел меня в профиль. Мне очень повезло, что через несколько лет кто-то дал мне книгу о Джейн Моррис, музе художника Данте Габриела Россетти, и сказал, что я в профиль очень похожа на нее. Джейн Моррис была символом красоты во времена прерафаэлитов. Я снова посмотрела на себя в профиль с помощью двух зеркал и на этот раз пришла уже не в такой ужас. Я заметила сходство с женщиной на обложке книги… и тогда наконец-то все поняла! Я несколько лет носила в себе телесный комплекс не потому, что мой нос уродливый, а потому, что я видела его глазами подруги. Красота – это вопрос точки зрения.
Смотря на свое тело позитивным, любящим взглядом, мы видим его в совершенно новом свете. Именно различия делают нас интересными, а когда мы довольны своим телом, это делает нас уверенными в себе и сексуальными. Недовольство тем, что вы не в состоянии изменить, не только потеря времени. Оно еще и вызывает у вас негативные чувства к самим себе. Подобные чувства воздействуют на ваше здоровье в целом, а в конечном итоге и на кожу и процесс ее старения.
Разденьтесь
Вы когда-нибудь стояли у зеркала полностью обнаженными? Если стояли и вам понравилось увиденное, поздравляю – продолжайте и дальше так делать. Это простое действие уже сделает вас немного здоровее – и, соответственно, немного моложе. Если же вы таким занимаетесь нечасто или вам не нравится то, что вы видите, и вы чувствуете себя ужасно, потому что вам не нравятся какие-то части вашего тела, то вам нужно научиться смотреть на себя с другой точки зрения. Самопринятие – это важнейший фактор для здоровой жизни. Профессор Кэрол Рифф, директор Института старения в Висконсинском университете, стала первопроходцем в этой теме. Вот что она говорит:
Важно принимать свою внешность. Недовольство собой вызывает негативные эмоции и стресс, которые отрицательно влияют на внутреннее состояние и здоровье.
«Самое большое предательство, которое мы можем совершить по отношению к уверенности и самооценке, – попытаться скрыть что-то, что нам не нравится, даже не пытаясь сначала принять его. Есть, конечно, вещи, которые мы можем в своем теле изменить, чтобы сделать себя увереннее. Например, если вам кажется, что ваш нос слишком большой, всегда можно сделать пластическую операцию и уменьшить его. Но даже в таких случаях, прежде чем решиться на процедуру, вы должны сначала подумать, почему вы именно так относитесь к этой части тела. Я видела много случаев, когда мои клиенты считали, что некая перемена придаст им уверенности и сделает их счастливее, но после процедуры их отношение к себе практически не менялось. Причиной их неуверенности в себе, оказывается, был не большой нос, так что они решали, что все дело в мешках под глазами, и уж после того, как их тоже исправят, они наконец-то… и так далее! Разобравшись с нашими настоящими чувствами по отношению к себе, мы сможем принимать подобные решения с ясностью и перестанем возлагать на них слишком большие надежды. Если вы искренне считаете, что ваше счастье зависит от результата косметической процедуры, это в первую очередь значит, что вы скрываете от себя какие-то проблемы, с которыми нужно разобраться».
3. Ловушка косметики
Когда мне было чуть за двадцать, у меня была подруга по имени Донна – уверенная в себе красавица-блондинка, которой всегда смотрели вслед, где бы она ни появлялась. Она не только всегда выглядела супермодной: у нее всегда были безупречные волосы и макияж. Донна переехала на новую квартиру, я однажды проходила мимо и решила зайти к ней в гости. Тогда мобильных телефонов не было, так что иногда приходилось надеяться на то, что вам повезет и знакомые будут дома. Когда Донна открыла дверь, я сначала подумала, что передо мной стоит ее мама. А потом я поняла, что это Донна без косметики. Мне пришлось приложить немало усилий, чтобы скрыть шок от ее внешности: она выглядела лет на десять старше, кожа была в пятнах непонятного цвета, глаза – припухшими, с темными кругами и казались намного меньше. Донна с облегчением вздохнула и сказала: «Слава богу, это всего лишь ты. Я еще не нарисовала себе лицо!»
Посмотрев квартиру и выпив чаю, мы решили пойти куда-нибудь пообедать. Донна начала готовиться к выходу: достала косметички и начала «рисовать лицо», а я в изумлении смотрела, как она преображается. Ежедневное нанесение косметики Донна превратила в настоящий вид искусства, доведенный до абсолютного совершенства. У нее был специальный синевато-белый консилер, прятавший некрасивые красные пятна, бледный консилер телесного цвета для кругов под глазами, а потом она накладывала тональный крем на все лицо. Сначала много пудры, потом основа. После этого она посмотрела на меня и сказала: «Смотри, я привидение!» Мы засмеялись – она действительно была похожа на привидение; ее лицо было совершенно бледным и ровным, превратившись в идеальный холст, на котором можно было рисовать ее «уличное лицо». Смотря на нее, я не могла отделаться от мысли, как она себя чувствует, когда под конец дня снимает «маску» и смотрит в зеркало на свое настоящее лицо. А еще мне стало интересно, снимала ли она хоть раз косметику в присутствии своего парня и как себя при этом чувствовала. Даже в таком молодом возрасте я уже не понимала, почему Донна тратит столько времени и усилий на макияж и вообще ничего не делает, чтобы ухаживать за кожей. После того как я привыкла видеть ее без косметики, я поняла, насколько же она по-настоящему красива. Под усталой, покрытой пятнами кожей прятались блеск и невинность. Мне стало интересно, зачем она вообще стала использовать макияж в таких количествах, но я так и не набралась смелости ее об этом спросить. Иногда я жалею, что не могу вернуться назад во времени и научить Донну хорошо ухаживать за кожей, рассказать, как добиться баланса, чтобы она блестела.
