БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ДНЯ ВЫ ПРОВОДИТЕ СИДЯ ИЛИ СТОЯ НА ОДНОМ МЕСТЕ. Ваше сердце качает кровь по всему организму, но не получает обратной связи. Если вы не двигаетесь, гравитация уводит всю жидкость к ногам. Когда вы двигаете ногами, жидкость поднимается обратно к сердцу, поэтому делайте перерывы и гуляйте каждый час минимум по пять минут. Если у вас нет возможности прогуляться, старайтесь почаще поднимать ноги.
ОТЕК НАЧИНАЕТСЯ ПРЯМО ПЕРЕД МЕНСТРУАЦИЕЙ. Дикие скачки уровней гормонов перед менструацией портят не только ваше настроение – они удерживают в организме слишком много жидкости. Если подобная ситуация доставляет дискомфорт, постарайтесь ограничить потребление соленой еды и почаще поднимать ноги.
ВЫ НАЧАЛИ ПРИЕМ НОВОГО ПРЕПАРАТА. К лекарствам, вызывающим отеки ног, относятся амлодипин/Норваск (от повышенного давления), стероиды, эстроген, тестостерон и миноксидил/Рогаин. Главное, не отказывайтесь от приема препарата без консультации с врачом.
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ
БЕРЕМЕННОСТЬ. Задержка жидкости во время беременности – обычное явление, поэтому у большинства женщин начинают отекать лодыжки на втором триместре. С увеличением срока матка становится такого размера, что начинает давить на вену, проводящую кровь от ног в верхнюю часть тела, из-за чего лодыжки отекают еще сильнее. Однако если случился слишком резкий отек, это может указывать на серьезную проблему. Если одна нога распухла больше другой, это может быть тромб (распространенное явление среди беременных женщин). Если распухли обе ноги – редкое осложнение беременности, известное как преэклампсия, вызывающее высокое кровяное давление и проблемы с почками. Кроме того, есть опасность редкого осложнения под названием «кардио-миопатия», при котором сердечная мышца ослабевает. Звоните гинекологу!
ВЫ ОГРАНИЧИЛИ УПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ, ДЕРЖИТЕ НОГИ ПОДНЯТЫМИ ДНИ НАПРОЛЕТ, НО ОТЕК НИКАК НЕ УХОДИТ. А еще у вас на ногах появились штуки, похожие на пауков. Иногда вены на ногах получают повреждения и начинают хуже справляться со своей работой. Они распухают, увеличиваются и выпирают из-под кожи, и кровь вместе с другими жидкостями задерживается в ногах. Это заболевание, известное как хроническая венозная недостаточность, является крайне распространенным. Можно начать прием диуретиков, препаратов, которые очищают организм от избыточной жидкости, а также перейти на утягивающее белье (к примеру, чулки от «Спанкс»
[26]).
ОТЕКАЮТ БЕДРА, РУКИ ИЛИ ЛИЦО. Если в организме скапливается столько жидкости, это может навлечь проблемы с сердцем, печенью или почками. Необходимо обследование.
МЕСТО ОТЕКА КРАСНЕЕТ И БОЛИТ ОТ ПРИКОСНОВЕНИЙ. У вас может быть рожистое воспаление или тромб в поверхностной вене прямо под кожей. Позвоните врачу и запишитесь на прием. Если у вас жар и озноб, звоните в скорую.
ВРЕМЯ ВЫЗЫВАТЬ СКОРУЮ
БОЛЕЗНЕННЫЙ ОТЕК ОДНОЙ НОГИ, ВЫ НЕДАВНО ВЕРНУЛИСЬ ИЗ ДОЛГОЙ ПОЕЗДКИ ИЛИ ПЕРЕНЕСЛИ ТРАВМУ. Возможно, у вас образовался тромб в глубокой вене, это заболевание называется тромбозом глубоких вен, и оно мешает оттоку крови от ноги. Как следствие, нога распухает и болит. Кроме того, если от тромба оторвется кусочек и попадет в легкие, возникнет серьезная угроза жизни. Для подтверждения диагноза требуется УЗИ ноги. Если обнаружат тромб, придется принимать противосвертывающие средства минимум три месяца.
ОДЫШКА. Проблемы с сердцем, печенью и почками могут привести к накоплению жидкости во всем организме, она начнет собираться в ногах и постепенно дойдет до легких. Как только избыточная жидкость попадет в легкие, вы начнете быстрее уставать и страдать от одышки по ночам. Кроме того, кусок тромба, который образовался в ноге и спровоцировал отек, может оторваться. Попав в легкое, он также вызовет одышку. Так или иначе, требуется срочное медицинское вмешательство.
Тремор
Потряхивает? Боитесь, что больше никогда не сможете заказать суп в приличном ресторане? Если какая-либо часть вашего тела начинает непроизвольно и неуправляемо трястись в определенных ситуациях, вероятно, у вас тремор. Несмотря на то что обычно тремор воздействует на руки, он может затрагивать голову, язык, глаза, голосовые связки (приводит к дисфонии) и ноги. Тремор может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего он встречается у пожилых людей.
Тремор может возникать в состоянии покоя и отступать, когда вы намеренно двигаете пораженной частью тела (тремор покоя). Существуют и противоположные состояния, при которых недуг возникает только тогда, когда вы двигаете пораженной частью тела или когда эта часть тела заканчивает свое движение (динамический тремор).
Несмотря на то что тремор может указывать на серьезное скрытое заболевание вроде болезни Паркинсона, в большинстве случаев он представляет собой досадную особенность полностью здорового организма. Так в чем же причина?
НЕ ПАРЬТЕСЬ!
ТРЕМОР ВОЗНИКАЕТ, ТОЛЬКО КОГДА ВАМ ХОЛОДНО. Технически тремор абсолютно нормальное явление для всех теплокровных животных, хотя летучих мышей подобное объяснение вряд ли устроит. Поэтому, если вы не рептилия, которая научилась читать (в таком случае напишите нам немедленно), вам не нужно беспокоиться насчет подрагивания. Организм сжигает калории, которые вырабатывают тепло и приводят температуру тела в норму.
ВАС ТРЯСЕТ, ТОЛЬКО КОГДА ВЫ КУРИТЕ ВОЗЛЕ БАРА В ТРИ ЧАСА НОЧИ. У всех нас бывает психологический (нормальный) тремор, который обычно никак себя не проявляет, но просыпается, когда вы вытягиваете руки (или пытаетесь вдеть нитку в иглу под микроскопом). Тремор усиливается от стресса, усталости, тревоги и никотина.
МАМИНЫ ГЛАЗА И ПАПИН ТРЕМОР. Наследственный тремор обычно возникает в зрелом возрасте и передается от родителей. Это крайне распространенное явление, оно встречается у каждого двадцатого человека и представляет собой тремор действия (усиливается в движении), который обычно начинается с доминантной руки, но может переходить на обе конечности. Пара рюмок способна утихомирить наследственный тремор и подтвердить диагноз, однако напиваться до беспамятства все же не самое разумное лечение. Если наследственный тремор сильно ухудшает качество вашей жизни, обратитесь к врачу и обсудите прием бета-блокаторов или примидона. Советуем взвесить все «за» (подавление тремора) и «против» (побочные эффекты препаратов). Врач может порекомендовать принимать препараты только по определенным дням.
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ
ПРОКЛЯТЫЙ ТРЕМОР МЕШАЕТ ОТКРЫТЬ ПУЗЫРЕК С ЛЕКАРСТВОМ. Некоторые препараты вызывают тремор в качестве побочного эффекта, к ним относятся аналептические средства (амфетамины и псевдоэфедрин), кофеин, средства от астмы, противосудорожные препараты, литий, теофиллин и тироидные гормоны. Если вы считаете, что один из принимаемых вами препаратов вызывает тремор, не спешите отказываться от лекарства без консультации с врачом.
