Не бывает черной меланхолии у того, кто живет на лоне природы и не терзаем бурями чувств… Я никогда не чувствовал себя одиноким или хотя бы малость удрученным в своем уединении.
ГЕНРИ ДЭВИД ТОРО
Вот как красиво сказала об этом Марианна Уильямсон: «Мудрость – как маринад. Сначала ты берешь то, что говорит тебе книга или учитель, потом смешиваешь это со своими собственными идеями. Затем добавляешь личный опыт и вливаешь несколько ведер слез. Добавляешь воспоминания об утраченной любви, щепотку личных унижений и чайную ложку горьких сожалений. Добавим сюда стакан смелости. Оставим замачиваться на несколько лет и – вуаля! – сам не заметишь, как стал мудрым».
Еще один мой «спецпропуск» к духовности – общение с природой, и я понимаю, почему японская практика «лесного купания» (по сути, нахождение среди деревьев) доказанно снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, замедляет выработку гормонов стресса, укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие.
Предлагаю несколько быстрых способов соединиться с природой:
• Лягте на спину и посмотрите на звезды.
• Встаньте босыми ногами на траву.
• Насладитесь погодой. Прогуляйтесь под дождем, подставив лицо каплям воды.
• Полюбуйтесь сменой времен года.
• Понаблюдайте за птицами.
• Принесите природу в дом. Вместо цветов поставьте в большую вазу ветки деревьев, сучки, пустое птичье гнездо и перья.
• Послушайте дыхание моря – хотя бы аудиозапись шума волн.
• Выберите какую-нибудь птицу или зверя в качестве своего «духовного проводника» на день. Для вдохновения поищите в букинистической лавке очаровательные старые иллюстрированные книги.
• Найдите произведения искусства, от созерцания которых на вас нисходит умиротворение. Среди моих любимых – серия «Кувшинки» Моне из музея Оранжери в Париже, картины Марка Ротко, написанные по заказу ресторана Four Seasons в нью-йоркском небоскребе Сигрем-бил-динг, невероятная инсталляция Энтони Гормли «Другое место» и его Ангел севера, скульптуры Элизабет Фринк… Список можно продолжать до бесконечности.
Возможно, достучаться до своего духовного «я» вам будет легче, если вы найдете своего святого-покровителя или даже соотнесете себя с какой-нибудь древней богиней. Собирая материалы для этой книги, я надеялась найти святого, покровительствующего людям, живущим в одиночестве. В конце концов, у изготовителей ремней, комиков, итальянских тюремщиков и даже пациентов с венерическими заболеваниями есть свои святые (святой Алексий, святой Генезий, святой Василид и святой Фиакр соответственно). А у нас? Увы, меня постигло разочарование. Может быть, нам стоит самостоятельно обзавестись собственным покровителем? (В Википедии есть список святых-покровителей с удобным алфавитным указателем по профессиям и видам деятельности.)
Чтобы найти себе «покровительницу» в лице древней богини, обладающей теми же качествами, что и вы, зайдите на сайт goddessmeca.com (или поищите в Google по запросу «архетипы богинь») и пройдите предлагаемый там тест. У меня больше всего общего оказалось с богиней Гекатой, и описание типа личности показалось мне вполне точным: «Если вы относитесь к этому архетипу, то умеете жить настоящим и доверять вселенной. Ваш выбор профессии может быть связан со сферой искусств, телекоммуникациями, мотивационными лекциями или тренингами по организации жизни. Прекрасный пример данного архетипа – Опра Уинфри. Это очень сильный архетип для женщины, способной вести разнообразный и здоровый образ жизни до преклонного возраста. Если вы относитесь к такому архетипу, то обладаете даром воспринимать жизнь как череду уроков и, скорее всего, отличным чувством юмора. Жизнь для вас – красочное полотно, прекрасное в своем разнообразии, несмотря на естественные изъяны».
Почему бы не попробовать этот вариант, чтобы посмотреть на себя и на мир под другим углом?
Шарлатаны и сумасшедшие?
Не спешите обвинять меня в помутнении рассудка; я вовсе не настаиваю на том, что древние богини – это и есть ответ на главный вопрос духовного поиска. Но они могут стать еще одним фрагментом пазла, еще одной бусиной нашего духовного ожерелья. Чтобы вы знали, я посещала толковательниц карт таро и карт с предсказаниями, неоднократно общалась с медиумом, беседовала с человеком, утверждавшим, что он может разговаривать с мертвыми, и у меня есть прекрасный набор гадальных карт Ленорман. Уверена ли я на 100 процентов в их полезности, точности и проницательности? Нет. Считаю ли я их абсолютно напрасной тратой времени и денег, происками мошенников и способом зарабатывать на наивной публике? Нет. Однозначного ответа на эти вопросы пока не существует. На мой взгляд, истина находится где-то посредине.
О себе же могу сказать, что каждый раз я обращалась к этим людям с конкретной проблемой и к концу нашей встречи она так или иначе была разрешена. Я понимаю, что сейчас, возможно, рационализирую задним умом, пытаясь оправдать свои визиты, но если после них мне стало легче на душе, значит, люди успешно мне помогли. Некоторым моим подругам нравится раскладывать карты таро, когда нужно принять решение или составить план действий на день. Они стоят всего несколько долларов, так почему бы не дать им шанс? Я купила набор карт Крис Уолдгер, но самые известные гадальные карты (в основном с изображением ангельских существ) создает Дорин Вирче.
Разумеется, мы сами несем ответственность за свое будущее и не должны перекладывать ее на гадальные карты или медиумов, но если они помогают навести порядок в мыслях или подтолкнуть в верном направлении, то, по-моему, в этом нет ничего плохого.
Простая медитация и состояние осознанности
Как говорят буддисты, все важное об устройстве мира можно узнать, сидя на подушке. Но сделать это гораздо труднее, чем сказать. В эксперименте, описанном в журнале Science в 2014 году, испытуемые едва находили в себе силы провести в одиночестве даже короткий промежуток времени от 6 до 15 минут, когда им нечего было делать, кроме как думать. Они с радостью занимали себя обычными земными делами и многие готовы были получать удары током, лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями. Ученые заключают: «Можно предположить, что большинство предпочитает бездействию хоть какое-нибудь, пусть даже деструктивное занятие». По-моему, это невероятно, но я также понимаю, что плюсы умения спокойно сидеть и ничего не делать раскрываются не сразу. Я в конце концов узнала, что если лежать в реке неподвижности, то течения и водовороты будут носить тебя за собой. Это путешествие без определенного пункта назначения.
Меня не нужно было уговаривать попробовать медитировать: ценность данного метода доказана многими научными исследованиями. Однако я все еще новичок в этой практике и мне приходится внушать себе, что по мере опыта процесс будет проходить легче и с большей пользой. Всего лишь по 10 минут в одно и то же время дня. Джейн, неужели это так трудно? Мы настолько завышаем планку ожиданий от медитативной практики, что практически обрекаем себя на разочарование, особенно если с первых же сеансов не испытаем разительных перемен. Если вы только начинаете, относитесь к медитации просто как к некоторому отрезку времени, когда вы одни и в этом уединении вам комфортно. Меньше «делать» и больше «быть».
