Онлайн книга
Богатый жизненный опыт и знания Джейн станут источником сил и поддержки для всех, кто живет в одиночестве. Ее убедительные примеры, рекомендации и позитивный взгляд на мир вдохновляют дышать полной грудью и брать от жизни все, что она может предложить. Жизнь в одиночестве может стать верхушкой айсберга преображения, катализатором активных действий. Она не означает конец былым возможностям; с новым статусом открываются и новые перспективы.
Оглавление книги
- Введение
- Глава 1 Жизнь в одиночестве
- У вас получится
- (Сила + сила + сила) × способности = мощь
- Пересмотренные ожидания
- Как на нас смотрит общество
- Самая быстрорастущая демографическая группа в мире
- Трансформирующий опыт
- Жить одной или жить с самой собой?
- Глава 2 Моральные силы и перемены в сознании
- Совет № 1. Решите, кем хотите быть
- Совет № 2. Контролируйте свои реакции
- Совет № 3. Смотрите на одиночество свысока
- Совет № 4. Замени «одиночество» на «уединение»
- Совет № 5. Счастье по желанию
- Совет № 6. Увеличьте свою силу при помощи тотема
- Совет № 7. Превратите свою одинокую жизнь в проект
- Совет № 8. Будьте добры к себе
- Совет № 9. Найдите свой икигай – свою цель
- Совет № 10. Будьте себе хорошей компанией, вдохновителем и группой поддержки
- Совет № 11. Захлопните дверь перед носом у всего негативного
- Совет № 12. Действуйте так, как если бы…
- И это пройдет
- Глава 3 Отношения
- 1. Отношения с самими собой
- 2. Семья
- 3. Друзья
- 4. Любовь
- 5. Ваше окружение
- Глава 4 Сохранение здоровья
- Часть 1 Личный план здоровья
- 1. Мышление Сначала голова, потом тело
- 2. Питание
- 3. Физическое здоровье
- 4. Душевное здоровье
- 5. Факты и цифры
- Часть 2 Как одинокому человеку избежать проблем со здоровьем
- Глава 5 Готовка для одного
- Глава 6 Финансовая грамотность для одиночек
- Глава 7 Ваш дом
- Вход в дом и холл
- Ваша спальня
- Ваша гостиная
- Ваша кухня
- Ваша ванная комната
- Бардак
- Наведение чистоты
- Безопасность
- Сделай сам
- Глава 8 Активная жизнь в одиночестве
- Часть 1 Посещение мероприятий
- Часть 2 Оптимальное использование времени наедине с собой
- Глава 9 Духовная жизнь одинокого человека
- Глава 10 Активные действия
- Непокоренный
- Кода
- Выражение признательности
- Об авторе