Глава 3. Щитовидная железа. Женщина-бабочка или Женщина-гусеница?
Ленивая или перевозбужденная щитовидка
Почему я назвала эту главу именно так? Дело в том, что от работы щитовидной железы зависит ваше состояние быть бабочкой, легко и высоко порхать по жизни, или же представлять собой гусеницу, медленно ползущую и грустную. Безусловно, все мы хотим первого. И природой так и предусмотрено. Недаром щитовидная железа похожа именно на бабочку. Но как так получилось, что почти каждая женщина перестала летать и эволюционировала обратно в гусеницу? Давайте разбираться по порядку.
Щитовидная железа – двери нашего дома-тела. Она всегда будет «собирать» на себя все, что приходит и уходит через эти двери. Все наши стрессы, токсины, обиды, диеты. Она всегда будет быстро реагировать на это снижением метаболизма (и в связи с этим трудностями с похудением), низким уровнем энергии (таким образом, здравствуй, сахар) и потерей функций секс-гормонов (таким образом, проблемы с зачатием, ПМС и т. д.). Женщина с нарушением своей функции вполне может выглядеть бабочкой – яркой, привлекательной и игривой. Однако на самом деле внутри все не так. Мы научились создавать красивую внешность и подавать себя с достоинством. Но странное дело. Чем внешне красивее, ухоженнее, идеальнее женщина – тем больше проблем со здоровьем у нее внутри. Да, сейчас сложно внешне увидеть больное женское тело. Мы научились так исправлять внешность, что за фасадом уже ничего не видно. Внешне идеальна – больна внутри. Я вижу таких женщин постоянно. Большинство из нас научилось не обращать внимания на неполадки внутри и просто двигаться дальше по жизни – столько дел надо переделать! У нас просто нет времени прислушаться к себе и разобраться с тем, что означает то или иное изменение в нашем организме. Знаете, когда я провожу тренинги, то прошу женщин записывать ощущения во время месячных каждый раз, когда они приходят, или реакцию организма на тот или иной шаг на программе. Недоумение в их глазах нельзя пересказать. Конечно, нас никто этому не учил – находить один язык со своим телом. Для этого есть врачи, верно? Но как вы думаете, может помочь вам посторонний человек, даже врач, если вы сами не знаете, что происходит внутри вас? Поболит и перестанет. На крайний случай есть таблетка. Я права? Думаю, что многие из вас ответят положительно. Когда же наступают более серьезные изменения в здоровье – тут на помощь приходит другая палочка-выручалочка, которую умело вбили нам в голову врачи и журналы, – «что вы хотите, милочка, в вашем-то возрасте». Причем этот возраст может быть, как 25, так и 50 лет. Мы начинаем винить возраст, стресс, приход весны, уход лета… И так все годы. Плюс добавляется факт того, что почти каждая пятая женщина принимает гормоны щитовидной железы, а вокруг нас циркулируют около 3 млн химикатов, из которых около 3000 разрушают щитовидку. Год за годом. Да, мы пойдем к врачу, сдадим всевозможные анализы. И знаете, что самое интересное? Анализы будут в порядке! И с еще большим чувством потерянности и полного непонимания, где искать выход, вы начнете сдаваться. Рано. Очень рано.
Давайте вместе пройдем этот путь и узнаем, как работает наша щитовидная железа, сами и своими руками создадим новые правила, чтобы снова запорхать легкой яркой бабочкой нашей жизни. Пока же вернемся на минуту в начало этой книги. Помните эти слова? Гормоны для женщины – это ее все.
Мы, женщины, – это гормоны. Они контролируют каждую реакцию и каждую клеточку нашего организма. Наше женское счастье зависит от их баланса. Наши молодость и здоровье зависят от гормонов. Слова, которые мы говорим, мысли, которые посещают, наше настроение и душевное здоровье, состояние кожи, вес, предрасположенность к раковым и другим женским заболеваниям, наши сексуальные желания и возможности и даже наша привлекательность в глазах мужчин, буквально все зависит от состояния наших гормонов. Получается, что от гормонов зависит вся наша жизнь и счастье? Совершенно верно. Так давайте раз и навсегда поймем их, откроемся им и сделаем их красивыми.
Наверняка, когда вы только начинали читать книгу, эти слова казались абстрактными и далекими от жизни. Зато сейчас, когда мы прошли уже немалый путь, вы глубоко осознали, насколько они правдивы. До последней буквы, до последней капли. И вы поняли, как важно в современном мире обладать доступными практическими навыками для того, чтобы понять, как функционируют ваши гормоны. Понять, как вы можете сами, без лекарств и врачей, взять контроль над их балансом. Иначе – неминуемая пропасть. И эта глава, как и каждая глава этой книги, станет вашей самой лучшей страховкой женского здоровья.
Начнем с того, что щитовидная железа отвечает за самые важные жизненные функции нашего тела – энергию, настроение, вес, мысли, амбиции, качество сна, женственность, любовь и все здоровье в целом. Если наша щитовидная железа работает хорошо, то и наш метаболизм в порядке – наши тела генерируют достаточно тепла, сжигают калории, значит, вы без труда остаетесь стройными, как березки, и все органы и системы в теле работают слаженно и красиво. Гормоны щитовидки взаимодействуют со всеми другими гормонами, включая уже знакомые вам инсулин, кортизол, секс-гормоны – эстрогены, прогестерон и тестостерон. Щитовидная железа – самая большая железа вашей гормональной системы и находится в передней части шеи. Она работает в неразрывном тандеме с надпочечниками. Помните мантру «уставшие надпочечники = уставшая щитовидка»? Так оно и есть, вместе они ответственны за слаженную работу всей гормональной системы и многие процессы в вашем организме. Аминокислота тирозин необходима для производства гормонов щитовидки и гормонов надпочечников – адреналина и норадреналина. Когда мы пребываем в состоянии стресса, особенно современного, хронического, организм производит все больше и больше гормонов стресса, и, таким образом, для этого ему нужно больше тирозина. Это означает только одно – его не хватает для производства гормонов, и щитовидная железа не может функционировать на должном уровне.
Немного информации о том, как устроена ваша щитовидная железа. Не пугайтесь терминов и сложности, на самом деле все просто. Щитовидная железа находится под контролем гипоталамуса – «короля» и гипофиза – «королевы». Король-гипоталамус издает указ, который называется тиреотропин-релизинг-гормон (TRH), и на основе этого указа королева-гипофиз производит тиреотропный гормон TSH – он, кстати, и используется докторами при назначении анализа для определения активности щитовидки, и его повышенное количество свидетельствует о низком уровне гормонов щитовидной железы и наоборот. Однако имейте в виду, что ставить диагноз и назначать лечение только по уровню TSH является большой ошибкой (об этом ниже). Под действием этого сигнала щитовидная железа производит 2 гормона – Т3 (triiodothyronine), что значит 3 молекулы йода, и Т4 (thyroxine), что значит 4 молекулы йода, она также производит гормон Т2 (Diiodothyronine), но он изучен очень мало, и мы о нем говорить не будем. Для производства этих двух гормонов щитовидке необходим йод (до 60 % этого минерала находится именно в ней) и аминокислота эль-тирозин L-Tyrosine. Около 90 % гормонов составляет гормон Т4, который изначально является неактивным, но конвертируется в Т3. Именно последний и диктует политику нашему телу, показывая клеткам что и как делать.
