Онлайн книга
Обнаженные гормоны – это путь гормонального баланса женского здоровья от самой природы. Это путь возвращения к истокам, упрощению, а не усложнению! Следуя ему, мы беременеем после многих лет неудач, избавляемся от кист, ПМС, перепадов настроения, становимся стройными и хорошеем с годами. Приглашаю вас пройти со мной истинно женский путь – путь любви к своим гормонам. В ответ они полюбят вас и сделают счастливыми. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Оглавление книги
- Несколько слов о себе
- Что такое обнаженные гормоны?
- Часть I Немного теории
- Раздел первый Красивы гормоны = Счастливая я
- Глава 1. Три принципа Обнаженных гормонов
- Принцип 1. Я – уникальная
- Принцип 2. Я – часть природы
- Принцип 3. Я – удовольствие
- Глава 2. Женские гормоны – чудеса начинаются
- Глава 3. Мое гормональное здоровье
- Раздел второй Красивые эстрогены и прогестерон = Красивая жизнь
- Глава 1. Один ответ на все гормональные проблемы
- Глава 2. Псевдомир и псевдоженщина
- Псевдоэстроген № 1. Продукты красоты
- Псевдоэстроген № 2. Продукты питания
- Псевдоэстроген № 3. Гормональные таблетки
- Псевдоэстроген № 4. Пластик
- Псевдоэстроген № 5. Тяжелые металлы
- Глава 3. Настоящий мир настоящей женщины
- Шаг 1. Избавляемся от ПМС
- Шаг 2. Создаем красивые месячные
- Шаг 3. Обожаем свою грудь
- Шаг 4. Заботимся о прогестероне
- Раздел третий Красивые серотонин и мелатонин = Красивое счастье
- Глава 1. Биохимия женского счастья
- Глава 2. Три шага на пути к красивому серотонину
- Шаг 1. Создаем интеллект кишечника
- Шаг 2. Избавляемся от зависимости
- Шаг 3. Делаем женскую клизмочку
- Глава 3. Мелатонин – возвращаем молодость
- Три шага для пополнения уровня мелатонина
- Раздел четвертый Красивые инсулин и лептин = Стройное тело
- Глава 1. Инсулин – «Стройнеть» или «Не стройнеть»
- Немного о фруктозе
- Больше инсулина – меньше женщины
- Глава 2. Лептин – поесть или не поесть
- Стройная спящая красавица
- Глава 3. Три секрета стройного и сытого тела
- Три секрета регулирования сахара в крови по программе «Обнаженные гормоны»
- Глава 4. Кандида… И это все о ней
- Что же такое кандида?
- Опросник по кандиде
- Пять секретов антикандидной программы «Обнаженные гормоны»
- Подведем очередной итог
- Раздел пятый Красивые кортизол и DHEA = Красивая молодость
- Глава 1. Кортизол – дорога к смерти
- Стресс – роковая любовь женщины
- Еда
- Уставшие надпочечники – уставшая женщина
- Адаптогены – природный путь «дружбы» со стрессом
- Три шага на пути к счастливым надпочечникам
- Жиры
- Минералы и витамины
- Пять женских адаптогенов
- Глава 2. DHEA против кортизола… Победа всегда у последнего
- Дорога к жизни – DHEA и гормон роста
- Пять секретов молодости гормона роста
- Глава 3. Щитовидная железа. Женщина-бабочка или Женщина-гусеница?
- Ленивая или перевозбужденная щитовидка
- Три наиболее часто встречающихся дисбаланса щитовидной железы
- Пять факторов образа жизни, нарушающих работу щитовидной железы
- Диагностика или обман?
- Как определить дисбаланс щитовидной железы дополнительно к симптоматике?
- Программа здоровья щитовидки
- Добавка йода – добро или зло?
- Глава 4. Плодородие женщины в любом возрасте
- Что мешает плодородию?
- Три шага к плодородию
- Секретные штучки плодородия в любом возрасте
- Часть II Много практики
- Раздел шестой Красивая еда = Красивые гормоны
- Шаг 1. Добавление ЕДЫ – шаг изменения питания и образа жизни
- Женские кашки и Зелень – минимальная «продуктовая корзинка»
- «Хорошие» бактерии хороши и для гормонов
- Жиры и растительный белок – строительные кирпичики ваших гормонов
- Солнечные ванны – незаменимая еда для гормонов
- Шоколадные минералы? Вот это сюрприз
- Шаг 2. Добавление гормональной СУПЕРеды, медицинских трав и медицинских грибов
- Медицинские грибы
- Медицинский гриб чага – король целебных грибов
- Кордицепс – волшебный талисман
- Расторопша – средство от женской печали
- Ашваганда – звонкий смех женщины
- ДИМ – Суперверсия капустных
- Три в одном – Q10, примула и куркума
- Золотое масло примулы
- Золотая куркума
- Шаг 3. Добавление гормональных тоников и Зелья
- Мака – женская виагра
- Витекс – священный цветок
- Шатавари – имеющая 100 мужей
- Трибулус – страстная Ночь
- Примерные рекомендации приоритетного добавления Медицинской еды для различных видов дисбаланса женских гормонов
- Раздел седьмой Красивый уход = Красивые гормоны
- Красота… Что она значит для вас?
- Секрет 1
- Секрет 2
- Секрет 3
- Глава 1. ДетОКС-уход за кожей лица. Звезда ухода – масло и щеточка для лица
- Натуральная, органическая и «живая» косметика? – Бегите
- Глава 2. ДетОКС-уход за зубами и дыханием. Звезда ухода – пищевая сода и эфирные масла
- ДетОКС-полоскание для здоровья десен
- Романтичное масловытягивание
- Глава 3. ДетОКС-уход за кожей тела. Звезда ухода – сухая щетка и МСМ
- Сухой массаж сухой щеткой и ДетОКС-пилинги
- ДетОКС-пилинги – сахар, соль и кофе
- Минерализация кожи – МСМ и кремний
- Ритуал ДетОКСа кожи с кокосовым маслом
- Глава 4. ДетОКС-уход за молочными железами. Звезда ухода – прикосновения и любовь
- Глава 5. ДетОКС-уход за волосами. Звезда ухода – цинк и кунжутное молочко
- Травяные ополаскиватели для волос
- Причины выпадения волос
- Глава 6. ДетОКС-уход за запахом женщины. Звезда ухода – роза, жасмин и иланг-иланг
- Живем красиво сердцем
- Думайте сердцем
- Раздел восьмой Красивые гормоны = Красивый секс
- Глава 1. В поисках любви…
- Зачем нам нужен Сад сердца?
- Глава 2. Оргазм имеет значение
- Почему нам нужен секс?
- Глава 3. Удовольствие ДетОКС-ухода за женским лоном
- Три шага ДетОКС-ухода за женском лоном
- Благодарность и любовь
- Приложение
- Обнаженные гормоны. Ступень 1. Подготовка
- Обнаженные гормоны. Ступень 2. Делаем ДетОКСы
- ДетОКС красоты
- ДетОКС плодородия
- Распорядок дня
- Обнаженные гормоны. Ступень 3. Антикандидная программа
- Образец меню питания между ДетОКСами на 10 дней
- Программа SOS на 24 часа
- Примерный порядок приема СУПЕРвитаминов и СУПЕРминералов
- Вопрос – ответ
- Мантры красивой женщины
- Алфавитный указатель
Автор книги - Оксана Зубкова
Оксана Анатольевна Зубкова международно признанный эксперт по детоксу, похудению и омоложению, дипломированный специалист по здоровью Института интегрированного питания, член Американской ассоциации безлекарственного оздоровления.