Шаг 3. Построить сильную микрофлору
Третий шаг на пути к здоровому зачатию и беременности – восстановление нарушенной микрофлоры путем добавления «живых» бактерий – пробиотиков и создание сильной микрофлоры кишечника. Не секрет, что все, что вы едите перед зачатием, имеет прямое отношение к формированию ДНК вашего будущего ребенка, являясь генетическим кодом, не может измениться, а вот выражение генов, их экспрессия полностью зависит от окружения – то, что мы едим, какие токсины накопили или сумели вывести. Помните, мы говорили с вами выше о метилировании? Один из секретов на этом пути – ежедневное добавление в свой рацион любой пробиотической еды или напитков для регулирования экспрессии генов и сохранения генетического кода при делении клеток. Каждой беременной сейчас назначают фолиевую кислоту именно по этой причине. Однако не только фолиевая, но и другие питательные вещества, витамины и минералы важны для предотвращения дефектов эмбриона и здоровой беременности. Поэтому нет ничего лучше пробиотической еды и напитков!
Ферментированные овощи – прекрасная противовоспалительная «таблетка». Помните, что хронические воспалительные процессы являются причиной почти всех серьезных болезней? Квашение позволяет «потушить» огонь воспаления в организме, залечить ранки в стенках сосудов и различных тканях, восстановить стенки кишечника, поврежденные воспалением, которое возникает из-за непереносимости глютена или лактозы. И все это без побочных эффектов, которые имеются у лекарств!
Мы в большом количестве получаем активные ферменты, количество которых уменьшается с возрастом, что ведет к раннему старению. Ферментная поддержка организма – одна из самых главных техник, используемых в любой программе омоложения.
Поддерживается здоровье кишечника – одного из главных органов, участвующих в детоксификации. Чистый, здоровый кишечник – ваша молодость навсегда.
Квашеные продукты помогают выводить из организма тяжелые металлы (ртуть, свинец, кадмий) и способствуют нейтрализации токсинов, в том числе пестицидов.
На переваривание ферментированных овощей уходит минимум энергии, поскольку они уже частично переварились при квашении. Это дает возможность усвоить питательные вещества и витамины почти на 100 %.
Укрепляются кости, зубы и волосы благодаря высокому содержанию витамина К: всего половина стакана ферментированных овощей покрывает вашу суточную потребность в нем! Кроме того, в той же порции присутствует почти половина вашей потребности в витамине С.
Организм обеспечивается достаточным количеством витаминов группы B. Так что, если вы отказались от зерновых и боитесь столкнуться с дефицитом этих витаминов, ешьте квашеные овощи.
Пробиотическая еда и напитки либо «живой» пробиотик в капсуле – секрет вашей волшебной беременности и сексуальности. Они идеальны для контроля аппетита и веса на всем протяжении беременности и после родов, для планирования будущего здоровья ребенка и отличная «таблетка» от желаний мучного, сладкого и молочного во время беременности. Ведь они не только способствуют молодости кожи, крепким блестящим волосам, легкому похудению, улучшению тонуса мышц, восхитительному сексу, но и напрямую влияют на здоровье яичников, уровень прогестерона, выведение из организма излишков эстрогенов и будущий иммунитет ребенка. Все больше ученых находят подтверждения, что эти микроскопические существа, живущие в вашем животе, определяют качество не только вашего здоровья, но и здоровья ваших детей. И это логично, ведь от количества «хороших» бактерий в кишечнике зависит до 80 % вашего иммунитета и, следовательно, иммунитета вашего ребенка. А тот факт, что 90 % вашего генетического материала – вовсе и не вы, а бактерии, грибки, вирусы и другие микроорганизмы внутри вас, еще более изумителен.
Крепкий и сильный иммунитет – вот что нужно вам и ребенку для здоровья, силы и счастья.
Более 100 лет назад французский педиатр по имени Генри Тисьер объявил миру, что ребенок в утробе матери развивается в абсолютно стерильном окружении, при полном отсутствии бактерий, вирусов и грибков. И что любой микроб, попавший в утробу матери, может нести опасность для здоровья ребенка. Но это было 100 лет назад. Сегодня уже широко известно, что окружение, в котором развивается плод, вовсе не стерильно. Более того, все больше ученых сходятся во мнении, что растущему плоду жизненно необходимы разного рода микроорганизмы, особенно перед рождением! И уже доказано, что первый стул ребенка, меконий, тоже не является стерильным и представляет собой «дом» для различных бактерий. Они же найдены в крови пуповины, в околоплодной жидкости и в кишечнике новорожденного. Что это за бактерии и откуда они берутся в утробе? От матери. Во время родов ребенок, проходя через родовые каналы, получает микроорганизмы от матери, которые впоследствии начинают жить на его коже, во рту, в носу и в кишечнике, становясь первым кирпичиком в построении детского иммунитета. Вот почему молодой маме до беременности и во время нее важно накопить достаточное количество так называемых «хороших» бактерий, обеспечивающих лучшую страховку здоровью малыша. Правда, при кесаревом сечении такой передачи не происходит, что способствует развитию у ребенка аллергии, астмы, диабета и воспалительных заболеваний кишечника.
Поэтому в таких ситуациях важно кормить ребенка грудью – это позволит восстановить потерянную при рождении связь между матерью и малышом и здоровую экосистему. Однако в обоих случаях – естественные роды или кесарево сечение – есть одно главное условие: у мамы должна быть здоровая и сильная внутренняя экосистема с достаточным уровнем «хороших» бактерий. Именно с этим у большинства будущих мам проблема…
Когда во время беременности у женщины диагностируют рост кандиды, врачи в основном говорят, что это нормально. Это ненормально. Опять ложная «норма», от которой нам только хуже. Да, во время беременности из-за резкого изменения гормонального фона может идти рост кандиды. Однако ее надо регулировать, и не свечами или просто оставлять без внимания, довольствуясь комментарием врача типа «пройдет, когда родите», а всеми теми способами, о которых я пишу в книге. Поэтому моя программа «Обнаженные гормоны», как минимум 3 месяца подготовки к беременности, регулирует уровень кандиды. Вы читали мою книгу, поэтому знаете, что кандида не так безопасна, как нам пытаются представить.
Обнаженные гормоны Анны, Минск, Беларусь
Оксаночка, спешу поделиться новостью – родила сегодня в 7:05 нашу доченьку-красавицу! Вес 3000 г, рост 50 см, здоровенькая, такая черненькая. Родила легко, без единого разрыва и на первой схватке с 3-й потуги! Врачи даже смеялись – поставили 5 баллов за такие роды! А как все начиналось. Вот она, самая прекрасная новость, – я стану мамой. Но оказалось, это только начало. На меня, как и на любую женщину, обрушился водопадом поток вопросов: как выносить здорового ребеночка? Как сохранить фигуру при моей, как я считала, «генетической предрасположенности»? Как обойти все «неудобные состояния» беременных? Как сохранить свое здоровье? Как родить самой и легко? А вокруг – ни одного однозначного ответа. Оксана открыла для меня самый простой, легкий, понятный, доступный и единственно правильный путь! Я даже удивилась, что все может быть настолько просто. 1,5 месяца после родов. Нравлюсь ли я себе? Однозначно! Мой вес и моя фигура в 29 лет лучше, чем в 18. Жизнь без глютена плюс правильные витамины и минералы, чистейшая вода, упражнения каждый день, гармония в отношениях – и вот они: красота, здоровье, изобилие и вселенское счастье!
