2. Жиры плодородия
Что является строительными кирпичиками наших гормонов? Что создает здоровый холестерин, рождая маму ваших гормонов – прегненолон? Конечно, жиры. Кокосовое масло, масло ги, топленое масло, сливочное масло, масло авокадо, омега-3 жирные кислоты в капсуле, масло вечерней примулы – вот те кирпичики, которые дадут любому семени прорасти на почве вашего плодородия. Более того, они будут регулировать ваш иммунитет и помогать организму держать хронический воспалительный процесс под контролем. Здесь также на помощь придут конопляное семечко или конопляное масло, семена чиа, маточное молочко. Кроме того, жиры сделают смазку вашего женского лона благоприятным домом для «хороших» бактерий, когда вы решите забеременеть, для принятия в ваш дом спермы мужчины. Именно наличие достаточного количества и качества смазки существенно повышает ваше плодородие, качество близости с мужчиной. Более того, жиры плодородия увеличивают кровоток к матке, регулируют чувствительность пролактина (который может подавлять овуляцию), увеличивают количество смазки при овуляции и регулируют менструальный цикл. Насыщая себя жирами внутри, позаботьтесь также об уходе за женским лоном с помощью кокосового масла (более подробно вы сможете прочитать в главе «Красивый уход = Красивые гормоны» на с. 468).
3. ЕДА плодородия
На вашем лице регулярно появляются акне? Кожа сухая и богата морщинами? У вас нерегулярные или болезненные месячные, сильный ПМС и рост волос в ненужных местах? И вам прописывают гормональные таблетки в связи с этим? Это ошибка, которая не только не решит всех вышеперечисленных проблем (а только замаскирует симптомы и создаст обманчивое чувство порядка), но и затянет вас в пучину гормонального дисбаланса и потери плодородия еще сильнее. Проще, дешевле и гораздо полезнее для здоровья сделать это другим путем, то есть используя все то, о чем я пишу в этой книге, включая еду плодородия. Гормоны – ваш фонтан молодости и красоты. И чем лучше вы научились их питать едой плодородия, тем моложе и красивее вы становитесь. Что это за ЕДА? Зеленый сок, витамин D и куркума.
О пользе зеленого сока вы уже много знаете из книги «Обнаженная красота».
Зеленый сок изменит вашу жизнь, как он изменил мою и жизнь многих женщин по всему миру. Зеленый сок – это ваш самый быстрый путь к обретению сияющего энергичного тела и потрясающей женственности, это самый простой, вкусный и быстрый способ получить абсолютно все полезные вещества (в том числе минералы и витамины) из свежих овощей и усвоить их на 100 %, причем почти без затрат энергии и без дополнительной нагрузки на пищеварительную систему. Зеленый сок – это гарантия получения всех содержащихся в нем минералов и витаминов, которые могут запросто «пройти мимо вас», даже если вы с завидной регулярностью едите салаты. Сок сбалансирует ваши месячные и улучшит здоровье яичников, сделает кровь, поступающую в матку, более здоровой, очистит печень и кровь, насытит жидкостью организм. Не сезон для огурцов и сельдерея? Тогда добавляем в рацион спирулину или хлореллу. А при аутоиммунном заболевании щитовидки – витграс или барлейграс. Эта зелень – живительный источник плодородия.
Спирулина – один из древнейших источников питания на Земле. Это морская водоросль – простой одноклеточный организм, название которого происходит от слова «спираль». После 30-летнего изучения спирулины ученые пришли к выводу, что она является самым богатым в мире источником витаминов, минералов, белков и ряда других веществ, необходимых для детоксификации организма.
Специалисты всерьез рассматривают ее как один из главных продуктов питания на случай массового голода: в отличие от других растений, за которыми надо ухаживать, она легко размножается и может расти при экстремальных температурах. Спирулина на 70 % состоит из отлично сбалансированного и легкоусвояемого растительного белка. Для сравнения: говядина содержит всего 26 % белка, курица – 23 %, яйца – 12 %. Если учесть, что при приготовлении мяса теряется до половины белка, цифры оказываются вообще удручающими. Если говорить о качестве белка, то в спирулине присутствует 18 аминокислот, в том числе восемь незаменимых, которые, как принято верить, есть только в мясе.
Ешьте зелень в любое время дня, предпочтительнее между приемами пищи, для стабилизации сахара в крови и идеального перекуса. Берите с собой в спортивный зал, на работу, в машину, на вечеринку. Если у вас нет соковыжималки и вы не можете позволить ее купить себе в данный момент, делайте сок в блендере! Порезав огурцы и стебли сельдерея, добавив немного чистой воды, вы получите сегодня же свой доступ к зеленому счастью. Просто процедите сок через марлю и наслаждайтесь!
В один из моих приездов в Москву на подписание книги «Обнаженная красота» я встретила девушек, которые пришли на встречу с пакетиком спирулины. Эти две девушки пожаловались мне, что не видят никакого эффекта от ее принятия. Хотя на пакетике было написано: органическая 100 %-ная спирулина. Тогда я еще мало знала российский рынок, но теперь поняла, почему так много продаваемой там СУПЕРеды не работает. Как правило, произведенные в Китае, плохого качества и порой даже содержащее опасные для здоровья тяжелые металлы и другие токсины. Более того, в России еще нет сертификации «органик», и такая надпись на пакетике была просто надписью и, по сути, обманом. Настоящая полезная для вас спирулина должна быть выращена в чистых водах, очищена от любых примесей и токсинов (в том числе ртути и других тяжелых металлов) и быть сертифицированной уважаемой организацией органического питания – США или странами Европы. Тогда она точно будет работать и приносить вам пользу.
Обнаженные гормоны Елены, Кипр
Раньше, на протяжении многих лет, я часто болела и наивно полагала, что причина болезней таится где-то внутри меня и совершенно не связана с моим питанием. После встречи с Оксаной Зубковой я с некоторым недоверием отнеслась к ее системе.
Самочувствие мое до встречи с ней было, в привычном понимании, неплохим. Как многих людей, меня беспокоил периодически дискомфорт в области желудка и болезненность при пальпации. Вялость по утрам, которую я связывала с межсезоньем, быстрая утомляемость, плохой сон. И некоторые другие жалобы, о которых просто скучно писать, а сейчас вспоминать уже и не хочется. Система нового питания, детоксов и введения в мой рацион БАДов сыграли в моей жизни значительную роль. Фактически изменили ее. Причем все это происходило медленно, ненавязчиво и труда особого не составляло. Но шаг за шагом я чувствовала улучшение самочувствия и улучшение своего внешнего вида.
В свои почти 60 лет я похудела, и мне легко поддерживать один и тот же вес. Я позволяю себе сладкое. Исчезли круги под глазами, улучшился цвет лица, состояние волос и многое другое. Я с легкость встаю по утрам, при том, что мне стало требоваться меньше времени для сна. Чувствую себя гораздо активнее, настроение ровное, мне хочется и далее продвигаться уже самой в этой системе питания, придумывать новые рецепты, делать свежевыжатый овощной сок (который я теперь считаю королем соков). И все это при том, что питание мое стало скромнее, но тем не менее мне это очень нравится. В общем, желаю всем изменить свою жизнь в лучшую сторону, не боясь экспериментировать. Удачи!!!
