✓ Витамин D напрямую связывается с ДНК, активируя, таким образом, ген, который останавливает хронические воспаления в организме. Какова причина примерно 80 % всех болезней? Правильно, хронический воспалительный процесс. Именно достаточный уровень витамина D помогает с ним справиться.
✓ Почти невозможно поднять уровень витамина D до оптимального, только лишь употребляя продукты, содержащие его (молоко, рыбий жир, мясо и т. д.). Грамотное принятие солнечных ванн – один из лучших способов его повышения.
✓ Людям с темной кожей нужно проводить на солнце в несколько раз больше времени, чем светлокожим, чтобы получить такой же объем витамина D. Вот почему, например, рак простаты так распространен среди темнокожих мужчин – из-за нехватки солнца.
✓ Достаточный уровень витамина D необходим для усвоения кальция.
✓ Хроническую нехватку витамина D нельзя победить, проведя неделю на море. Организму нужны регулярные солнечные ванны (а при необходимости – прием соответствующей добавки, о чем читайте ниже), чтобы перестроить работу своих систем.
✓ Если при нажатии на грудину вы ощущаете боль или дискомфорт, велика вероятность, что у вас имеется хронический недостаток витамина D.
✓ Витамин D активируется в организме почками и печенью. Проблемы с этими органами мешают его выработке.
✓ Витамин D помогает победить грипп и является лучшим средством его предотвращения, так как регулирует работу генов, которые влияют на иммунную систему и способствуют усиленному производству антимикробных пептидов, разрушающих стенки вирусных и бактериальных клеток. А вы думали, вас защищает прививка? Нет, она не дает особого эффекта. Кроме того, прививка направлена только на один вирус или на небольшую их группу. Наконец, прививки повышают вероятность заболевания гриппом и замедляют выздоровление из-за содержания токсичных веществ, таких как тиомерсал, формальдегид, алюминий и фенол. В то же время витамин D активизирует иммунную систему для борьбы с любым вирусом. Кстати, люди с оптимальным уровнем витамина D очень редко болеют гриппом.
✓ До открытия антибиотиков солнечные ванны использовались в медицине как эффективное средство против туберкулеза. Еще в 1903 году швейцарский врач Август Ролье начал лечить пациентов с помощью солнечных ванн. Успех оказался настолько большим, что впоследствии многие клиники по всему миру взяли на вооружение этот терапевтический метод.
✓ Чем меньше в организме будущей матери витамина D, тем выше степень подверженности ребенка простудным и вирусным заболеваниям. По самым скромным подсчетам, у 80 % новорожденных отмечается катастрофически низкий уровень витамина D.
✓ Оптимальный уровень витамина D положительно влияет при гипертонии, сердечных заболеваниях, аутизме, ожирении, ревматоидном артрите, диабете обоих типов, рассеянном склерозе, гриппе и ОРВИ, туберкулезе, раннем старении, псориазе, экземе, бессоннице, потере слуха, мышечных болях, кариесе, пародонтозе, потере мышечной массы, трудностях с зачатием, инфекциях, вызываемых кишечной палочкой и стрептококками, астме, мигрени, депрессии и т. д. При нормальном содержании витамина D в организме риск смерти от различных болезней уменьшается почти на 50 %!
✓ После того как кожа впитывает солнечные лучи, организм начинает производить витамин D из холестерина. Это еще одна причина для того, чтобы навсегда забыть о низкожировых диетах и продуктах.
✓ По мнению некоторых ученых, нехватка витамина D является причиной возникновения диабета у детей.
✓ Витамин D помогает организму производить кателицидин – наш природный антибиотик.
✓ Всем будущим и кормящим матерям в первую очередь надо следить за уровнем витамина D, чтобы значительно уменьшить риск преждевременных родов, маленького веса новорожденного или плохого набора им массы тела.
✓ Поддержание оптимального уровня витамина D помогает почти полностью свести на нет шансы заболеть раком. Никакое другое средство не дает таких результатов. Витамин D защищает от развития почти 16 видов рака и на 90 % предотвращает возникновение рака груди! Более того, рак груди в научной литературе иногда называют синдромом недостатка витамина D.
Солнышко делает нас молодыми и счастливыми. Это знают все. Также за счет увеличения уровня витамина D оно положительно влияет на молодость и счастье наших гормонов. Как вы знаете, витамин D называют солнечным витамином, потому что наш организм производит его под воздействием солнца. В то же время вы, конечно, неоднократно сталкивались с утверждением о вреде солнечного света и о его связи с онкологическими заболеваниями. Поэтому летом вы начинаете усиленно мазать себя и детей с ног до головы солнцезащитными кремами. Но, как вы уже поняли, такие кремы просто отравляют ваш организм и организм ваших детей. И чтобы раз и навсегда подружиться с солнцем, я предлагаю вам следующее. Первое, относитесь к солнцу как к Солнышку. Да-да, именно так – мягкому, теплому, не обжигающему. Солнце должно приносить приятное тепло вашей коже. Тогда оно полезно. Однако, как только оно начинает сильнее припекать и уже чуть ли не обжигать вас, наступил момент опасности. К тому же вы не получаете никакой пользы от такого загара. Солнечные лучи, проникая в кожу, воздействуют на содержащийся в ней провитамин 7-дегидрохолестерин, из которого и вырабатывается витамин D. Однако при продолжительном солнечном облучении провитамин превращается в биологически инертное вещество люмистерин. Проще говоря, это означает, что, даже если вы долго находитесь на солнце, организм произведет только необходимый ему объем витамина D. Покраснение кожи свидетельствует не об интенсивном производстве витамина D, а об ее повреждении на клеточном уровне со всеми вытекающими отсюда проблемами для здоровья и значительным увеличением шансов возникновения рака кожи.
Чтобы защитить кожу при длительном пребывании на солнце используйте только 100 % природные кремы на основе цинка. Цинк не проникает внутрь организма, а ложится защитной пленкой на вашу кожу. А остальные ингредиенты увлажняют и питают вашу кожу.
Мягкое солнышко также очень полезно нашим молочным железам и Женскому Лону. Подставив эти наши сокровенные женские органы солнышку на 10–15 минут в день, мы даем им еще больше силы и очарования (более подробно об уходе за Женским Лоно читайте на с. 468). Женщинам любого возраста важно всегда держать уровень витамина D на отметке 45–55 нг/мл. Это важно для будущих мамочек, потому что нормальный показатель уровня витамина D снижает риск преждевременных родов на 60 %, защищает от преэклампсии
[22] и высокого кровяного давления беременных. Более того, уровень витамина D влияет не только на здоровье ребенка в момент рождения, но и на качество здоровья всей его жизни! Низкий D мамы во время беременности имеет прямую связь с детскими аллергиями, астмой, постоянным вирусами и гриппами, кариесом и даже диабетом. По данным исследований Американской Сердечной ассоциации, низкий уровень витамина D до менопаузы влияет на качество жизни после менопаузы и способствует проблемам с кровяным давлением. Солнышко – прекрасный теплый витамин для женщины.
