Каждый раз, когда мы выбираем, что съесть, как использовать свое время, сколько спать, какой физической активностью заняться, как управлять своими отношениями, наше решение влияет на запас энергии, которым мы располагаем в жизни. Наверняка полезнее было бы уделять больше внимания управлению энергией, а не временем. Возьмем, например, врачей. У терапевта в поликлинике или у хирурга в больнице бывает до 110 рабочих часов в неделю. Откуда у них берутся энергия и силы, чтобы жить такой жизнью год за годом? Как их энергетический уровень будет отличаться от такового у рабочего на конвейере, который работает 40–45 часов в неделю? Может быть, причина в том, что работа врачей – это дело жизни и смерти? Или они все трудоголики? А возможно, они более эффективно управляют личным уровнем энергии?
Одно из лучших определений лидерства – это способность управлять энергией, прежде всего своей собственной, а затем энергией окружающих. Если ваше взаимодействие с людьми прибавляет им энергии, скорее всего, вы их лидер. Если взаимодействие с вами оттягивает у них энергию, возможно, вы ими руководите, но вряд ли являетесь для них лидером.
Цель этого упражнения – помочь вам разобраться, какие факторы увеличивают ваш запас энергии, а какие – ослабляют вас. Заполните таблицу, чтобы получить наглядное представление о том, как ваши предпочтения сказываются на вашем энергетическом уровне. В конце упражнения вы найдете список литературы о том, как управлять своей энергией на регулярной основе.
Энергетический список дел
Постарайтесь перечислить в таблице как можно больше факторов. А теперь подумайте над двумя колонками. Выберите от одного до пяти действий, которые повышают ваш энергетический уровень. Запланируйте на будущую неделю одно-два из них и ежедневно записывайте свои наблюдения о том, как они влияют на ваш энергетический уровень. Эти самонаблюдения помогут вам увидеть связь своих предпочтений с запасом энергии.
Цели по управлению энергией на следующую неделю:
Оценка результатов
Испробовав одно-два «подзаряжающих» действия в неделю, запишите выводы о том, как они влияют на вас и ваш энергетический уровень. Важно сделать это письменно, чтобы вы могли возвращаться к этим идеям в дальнейшем.
Какие действия вы хотите продолжать?
Почему вам трудно их продолжать?
Что вы можете сделать, чтобы эти полезные дела вошли у вас в привычку?
ЭНЕРГИЯ И ЛИДЕРСТВО
Если вы согласны с утверждением, что суть лидерства – в управлении энергией, прежде всего собственной, а затем энергией окружающих, можете спросить себя: «Воспринимают ли меня окружающие как энергетического вампира или энергетического донора? Почему?» Эта оценка поможет вам в размышлениях о том, как поднять свой энергетический уровень, сначала «для личного пользования», а затем для общения с окружающими.
Дополнительная литература
Covey S. Seven Habits of Highly Effective People. New York: Simon & Schuster, 1991.
Lakein A. How to Get Control of Your Time and Your Life. New York: Dutton, 1974.
Maas J. B. Power Sleep. New York: Harper Collins, 1999.
MacKenzie R. A. The Time Trap. New York: AMACOM, 1997.
Robbins A. Unlimited Power. New York: Simon & Schuster, 1997.
Упражнение «мечта всей жизни»
[287]Это упражнение призвано помочь вам определить мечту (или мечты) вашей жизни. Мы рассмотрим две разновидности «мечты всей жизни». Во-первых, мы изучим «внешнюю мечту», или ВнеМ, описывающую достижения и успехи; это типичное понимание мечты, доступное большинству. ВнеМ опирается на первые детские мечты о будущей профессии или сфере деятельности. Условно можно сформулировать ВнеМ как «кем я хочу стать, когда вырасту». Ключевой вопрос для определения ВнеМ: «Что вы мечтаете делать и кем быть?» Вот примеры ответов: «генеральным директором компании», «летчиком», «миллионершей», «хорошим отцом». Многие, говоря о своих мечтах, на самом деле имеют в виду жизненные цели. Но цель и мечта – не одно и то же, особенно в контексте нашей книги.
Во-вторых, мы также рассмотрим «внутреннюю мечту», или ВнуМ. Внутренняя мечта определяется через эмоциональные переживания. Иными словами, чтобы узнать свою ВнуМ, нужно сосредоточиться на своих чувствах. Вопрос для определения ВнуМ – «Какие чувства я хочу испытывать?» Примеры ответов: «полная погруженность в интересную работу», «легкая скорость», «продуктивность», «умиротворенность».
Опасно чрезмерно сосредоточиваться только на ВнеМ или только на ВнуМ. Забыв о ВнуМ ради ВнеМ, в один прекрасный день вы можете обнаружить, что вы богаты и несчастны. Если не думать о ВнеМ и сосредоточиться на ВнуМ, вы рискуете оказаться нищим, хоть и умиротворенным человеком. Задача в том, чтобы уделять внимание и ВнеМ, и ВнуМ. По нашему опыту, большинство людей сосредоточивается на своих ВнеМ, так что более распространенная ошибка – это жить, мало осознавая свои эмоциональные переживания.
Вопросы на следующей странице помогут вам выявить свои ВнеМ и ВнуМ и различить их. Наш опыт показывает, что ВнуМ определить труднее, чем ВнеМ. Если у вас не получится с первого раза найти ответы, которые вас устроят, не отчаивайтесь. Чтобы сформулировать ВнуМ, в которой вы будете уверены, может потребоваться немало размышлений. Некоторым быстро удается понять, в чем состоит мечта всей их жизни, а у кого-то уходит и год, если не больше, на то, чтобы найти «правильные» слова и идеи.
Формулировка внешней мечты всей жизни
Воспользуйтесь этой таблицей, чтобы начерно сформулировать свою внешнюю мечту всей жизни, ВнеМ.
Обратите внимание, что все вопросы касаются того, что вы ДЕЛАЕТЕ или какие места и должности ЗАНИМАЕТЕ. Эти характеристики можно оценить извне, то есть наблюдением со стороны.
ФОРМУЛИРОВКА ВНУТРЕННЕЙ МЕЧТЫ ВСЕЙ ЖИЗНИ
