А что можете вы добавить в свою жизнь, чтобы обогатить ее?
3. Подключите внимание общественности
Представьте себе государственного служащего, дающего клятву. «Торжественно клянусь…», а дальше идет длинная речь о том, как он будет воплощать свои предвыборные обещания в реальность. Как только он озвучил свои намерения публично, он стал нести ответственность за каждое действие, препятствующее реализации планов, и за любой прогресс на пути к намеченной цели.
Хотите укрепить новую привычку? Позвольте Большому Брату следить за вами.
При наличии соцсетей это стало так просто. Я слышал историю о женщине, которая решила контролировать свои расходы, для чего в своем блоге рассказывала о каждом потраченном пенни. За ее начинанием следили члены ее семьи, друзья, коллеги по работе, и в результате она стала намного более организованной в финансах.
Как-то я помог коллеге по работе бросить курить, рассказав каждому в компании: «Слышал? Зельда бросила курить! Здорово же? Она только что выкурила последнюю сигарету!» После этого я повесил календарь на стенку ее офисной перегородки. Каждый день, когда она не курила, она вычеркивала большим красным крестом. Коллеги обратили на это внимание и стали ее подбадривать, и ряд за рядом больших красных крестов стал покрывать календарь, который зажил своей жизнью. Зельда не хотела подвести календарь, своих коллег, саму себя. И она бросила курить!
Расскажите семье. Расскажите друзьям. Расскажите на Facebook или в Twitter.
Расскажите всем, что в городе появился новый шериф и он теперь здесь главный.
4. Отыщите счастливчика
Когда двое людей берутся за руки и двигаются к общей цели, их силы увеличиваются многократно. Чтобы увеличить свои шансы на успех, привлеките к делу счастливчика, перед которым вы будете чувствовать ответственность. Таким образом вы укрепите свою привычку, желая получить его одобрение. У меня, к примеру, есть тот, кого я называю «партнер с максимальной производительностью». Каждую пятницу строго в одиннадцать у нас есть ровно полчаса, чтобы рассказать о своих победах, неудачах, решениях, соглашениях. Мы получаем необходимую обратную связь и спрашиваем друг с друга. Можно общаться с таким человеком во время регулярных прогулок, пробежек, занятий спортом в зале, а можно и просто пообсуждать книги по саморазвитию.
5. Конкуренция и дружба
Ничто так не заводит, как дружеская конкуренция, которая обостряет дух соперничества и вовлекает вас в новую привычку. Однажды в интервью доктор Мехмет Оз сказал: «Если люди будут ходить всего на тысячу шагов в день больше, они изменят свою жизнь». Video Plus, материнская компания Success, проводила соревнования по количеству шагов с использованием шагомеров. Сотрудники объединялись в команды, чтобы соревноваться, кто пройдет больше шагов. Меня удивило, что люди, которые раньше абсолютно не заботились о своем здоровье, теперь стали проходить по четыре, пять, шесть миль в день! Во время обеда они гуляли по парковке. Если у них было совещание, они устраивали его в формате мобильной конференции, чтобы иметь возможность ходить! Благодаря соревнованию они нашли способы увеличить свою активность. Каждый шаг отслеживался, поэтому весь офис видел, кто отлынивал, а кто старался. Количество пройденных шагов росло с каждым днем.
А как только соревнование закончилось, я с удовольствием заметил, что подсчет шагов смягчил пропасть между желающими участвовать в соревновании и теми, кто отказывался, – больше чем на 60 процентов всего через месяц. Когда снова провели соревнование, эту инициативу тут же поддержали многие. Все, что требовалось, – это небольшая конкуренция, чтобы добавить азарта, завести этих людей. Они сразу же ощутили общность, стали делиться опытом и поддерживать друг друга.
А какое соревнование можете устроить вы со своими друзьями, коллегами, товарищами? Как вы можете использовать дух соревнования и соперничества для внедрения новой привычки?
6. Отметьте!
Постоянная работа и отсутствие отдыха превратили Джека в скучного парня
[23], а это прямой путь к регрессу.
Обязательно надо находить время отпраздновать даже небольшую победу, приближающую вас к цели. Нельзя идти по этой дороге, не награждая себя.
Вы обязательно должны придумать поощрения, которые будете получать каждый месяц, каждую неделю, каждый день – что-то небольшое, чтобы помнить, что вы движетесь в нужном направлении. Можете посвятить время прогулке, расслабиться в ванной или почитать что-нибудь для души. Чтобы отметить большие достижения, сходите на массаж или поужинайте в своем любимом ресторане. И пообещайте себе большой горшочек с золотом, когда окажетесь в стране своих мечтаний.
Перемены – это сложно: ура!
Между 99 процентами «неудачников» и «успешных людей» есть кое-что общее, а именно: некоторые дела они ненавидят одинаково. Но разница в том, что успешные люди все равно их делают. Меняться тяжело. Поэтому люди не меняют свои привычки и поэтому так плохо заканчивают.
Но, с другой стороны, если бы меняться было легко, то это смог бы делать каждый, и стало бы намного сложнее добиться впечатляющего успеха. Быть ординарным легко. А экстраординарность выделяет тебя в толпе.
