Мы должны доверять другому, чтобы делиться с ним, развивать партнерство, показывать человеку, что мы ценим его и признательны ему. Если собеседник говорит на сессии то, что действительно помогает подобраться к моим чувствам, я обычно говорю ему об этом и благодарю. Если какая-то сессия полностью изменила мой день, я могу написать партнеру сообщение с благодарностью за такую большую помощь. Разделяя с кем-то такое глубокое слушание, мы постепенно можем полюбить этого человека, неважно, живет ли он в соседнем доме или за тысячи километров. Мы становится намного сильнее от взаимной поддержки.
ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ. Бывает, что партнерство вызывает такие сильные чувства, с которыми нам сложно справиться. Стоит помнить, что слушание должно становиться позитивным и целительным опытом. Если вы понимаете, что чувства захлестывают вас, вам трудно справляться с ними, и вы не ощущаете пользы от сеансов слушания, рекомендуется обратиться за советом к врачу или профессиональному психологу-консультанту.
Пример: Али
«Меня стали серьезно раздражать пищевые привычки сына. Он постоянно кусочничал, и я беспокоился, что он переедает. У меня вызывали отвращение громкие чавкающие звуки и крошки повсюду. Когда я проговорил это во время слушания, мой партнер спросил, не напоминает ли мне никого такая манера питаться. В голове промелькнуло воспоминание, как я сидел за столом со своим папой. Мои родители часто ссорились и спорили во время обеда, а иногда за столом повисало тягостное напряженное молчание. Меня поразило, что мое раздражение на самом деле не имело никакого отношения к настоящему моменту и привычкам сына.
После сессии я стал гораздо спокойнее относиться к питанию ребенка. Также я понял, как привнести в наш рацион больше здоровой пищи. Я даже смог проводить с сыном особое время в «МакДональдсе», общаясь без тревоги и волнения!»
УПРАЖНЕНИЕ: Рефлексия – подумайте о том, как слушать и говорить
1. С какими мелкими трудностями в воспитании вы сталкиваетесь сейчас?
2а. С какими серьезными трудностями вы недавно столкнулись в жизни? Что бы вы хотели улучшить? Нужно ли вам принять какое-то важное решение?
2б. Не напоминают ли вам чувства, вызванные этими трудностями, о чем-то из прошлого?
2в. Если у вас сейчас есть проблемы в отношениях с каким-то человеком, не напоминает ли он вам кого-то из прошлого?
3. Что вы можете вычеркнуть из списка дел или, по крайней мере, отложить на некоторое время?
4. Представьте себе выходной от родительства – чем бы вы занялись?
Глава 5
Отвлечение изюмом – как мы нечаянно останавливаем слезы
«Стены, которыми мы отгораживаемся от печали, не подпускают к нам и радость».
Джим Рон, американский бизнесмен, писатель и оратор
Как-то раз мы были с дочкой в супермаркете. Она увлеченно толкала перед собой маленькую тележечку. Когда настало время уходить, я присела на корточки и ласково сказала, что мы должны поставить тележку на место. Девочка заплакала, а я оставалась рядом, надеясь, что через мгновение слезы прекратятся, и мы сможем уйти. И в это время к нам подошла женщина и сунула в рот малышке изюминку. Дочка тут же прекратила плакать. Внешне казалось, что проблема решена, и мы ушли из магазина без слез.
Одна изюминка не навредит, но со временем, если мы будем постоянно прекращать слезы детей отвлечением внимания или едой, мы передадим им то же послание, которое многие из нас получили в детстве. Его суть состоит в том, что слезы нежелательны, а мы переживаем неудобные чувства, нужно спрятать их, вместо того чтобы просто прочувствовать и затем отпустить. Когда дети подрастут, у них могут выработаться те же привычки, которые есть у многих из нас: отвлечься от сильных эмоций, например, на кофе или мороженое для улучшения настроения, либо на алкоголь в конце дня. Они не смогут улучшить самочувствие иначе, прорабатывая эмоции здоровым способом.
Я записывала все то, что давали люди, чтобы развеселить мою дочь, когда она плакала в обществе. В списке оказались конфеты, набор наклеек и даже батарейка с изображением зайчика – ее дочери подарили, когда она расстроилась в магазине электроники оттого, что сапог застрял в коляске.
Быстрое избавление от слез?
Решение проблем при помощи еды, отвлечения или каких-то предметов носит кратковременный характер. Слезы действительно прекращаются, но в долгосрочной перспективе это значительно усложняет воспитание ребенка. Все чувства, которые не были высвобождены, накапливаются и проявляются в виде эмоциональных или поведенческих трудностей. Кроме того, дети могут становиться все более требовательными, требуя сладостей, мультиков или развлечений.
Каждый раз, когда мы можем выслушать детей, мы опустошаем их «эмоциональный рюкзак» – им больше не требуется сообщать нам о чувствах через негативные поступки. Слушание предотвращает трудное поведение.
В моем списке есть очевидные примеры, когда взрослые пытались остановить плач моей дочки. Но также там присутствуют и иллюстрации того, как мы неосознанно мешаем ребенку плакать. Мы неизбежно возвращаемся к сложившимся шаблонам воспитания: именно так, успокаивая и пытаясь остановить слезы, растили нас самих. Мы только учимся слушать. Хорошая же новость заключается в том, что дети и взрослые всегда могут наверстать упущенные слезы впоследствии. Кроме того, мы имеем возможность осознать некоторые ситуации, где мы, сами того не желая, останавливаем плач, и выбрать вместо этого слушание.
Осмысляя небольшие ежедневные проблемы
Когда моя дочь только родилась, мне потребовалось некоторое время, чтобы разобраться, когда у нее есть какая-то проблема, а когда ей просто нужно поплакать. Так, она ненавидела просовывать голову в горловину своих кофточек и всегда плакала, когда я пыталась одеть ее. В такие моменты я старалась побыстрее закончить неприятную процедуру, стремясь сократить общее время плача до минимума. Когда я прочитала статью Патти Уипфлер о нелюбви детей к натягиванию одежды через голову, то почувствовала облегчение. Оказалось, такое поведение может быть спровоцировано огорчением и страхом из-за сложностей в процессе родов или вследствие медицинского вмешательства. Тогда я осознала, что испытываю дискомфорт от расстройства моей дочки, и стараюсь его избежать. Одевание как раз было одним из моментов, где я неосознанно не давала ей плакать.
В следующий раз я показала ей одежду и сказала, что нам нужно надеть это, но не стала делать этого сразу же. Она немного поплакала. Когда слезы утихли, я ласково повторила, что мне нужно одеть ее. Дочка поплакала еще немножко, а я обнимала ее и уверяла, что все будет хорошо и я уберегу ее от опасности. Через некоторое время она прекратила плакать, и я смогла надеть кофточку, а малышка была совершенно спокойна и радостна. Не нужно было одевать ее насильно, стоило всего лишь подождать, пока она будет готова в этому. Теперь не я одевала ее – мы делали это вместе. В следующий раз она вообще не расстроилась по поводу одевания. То, чего я уже начала бояться, мы стали делать без напряжения и слез.
