Также может помочь взаимный обмен особым временем с партнером по слушанию. Однажды на занятии «Родительства рука об руку» партнерские пары проводили особое время в помещении. Я же, напротив, решила, что мы пойдем на улицу, на свежий деревенский воздух. Было удивительно делать то, что я действительно хотела, вместе с партнером, который поддерживал мой выбор.
Раньше я часто испытывала вину за то, что уделяю дочке недостаточно особого времени или слушания в игре. Но однократный собственный опыт проведения особого времени позволил мне понять, какой это великий дар – просто дать ребенку полное и безусловное внимание.
Если в какие-то дни нет возможности организовать особое время, вы все равно можете создать близкую связь с детьми, читая сказки на ночь или обнимаясь по утрам, а также устраивать спонтанные моменты игры и веселья. Тогда, организовав сессию слушания для себя, вы сможете вновь ввести особое время.
Простой способ подойти к другим проблемам
Особое время закладывает основу для общения по поводу серьезных вещей. Когда мы садимся на пол с ребенком, то даем ему ощущение близости, он чувствует безопасность и доверие и готов рассказать нам о том, что важно для него.
Один раз вечером я устроила особое время с дочкой перед сном – довольно необычно, потому что, как правило, мы делаем это по утрам. Я помогала ей укладывать спать кукол и мишек, а затем, когда мы легли в кровать, она спросила: «Как я забралась к тебе в животик? Там же столько еды!» Затем последовало множество вопросов о беременности и родах. Я описывала в доступной ее возрасту форме шаг за шагом, что происходило в родах. Мне хотелось быть честной, но при этом не было желания давать ей избыточную информацию. Появление на свет моей дочки было долгим и сложным. Эту часть я опустила. На каждый из вопросов я ответила в одном-двух предложениях, так, чтобы она чувствовала, что контролирует разговор.
В какой-то момент мне показалось, что она расстроилась, и я спросила: «Тебе было страшно? Мне очень-очень жаль, что это было страшно». Дочка расплакалась, и я обняла ее, объясняя, что ничего страшного не произошло, все было безопасно. Поплакав некоторое время, она задала еще несколько вопросов.
Я рассказала, что, когда она родилась, как ее положили мне на грудь – дочка заплакала снова и спросила, что было дальше. Я объяснила, что доктора должны были осмотреть ее, поэтому папа отнес кроху на другой конец комнаты, был рядом все время, что он держал её за ручку и разговаривал с ней. Это вызвало еще более сильный плач. Я рассказала, как после этого ее отдали мне обратно, и она спала со мной в кровати всю ночь. Она поплакала с облегчением и спросила: «А что потом?» Я рассказала, что на следующий день она проснулась и улыбнулась мне.
Наши дети подрастают, а мы можем продолжать давать им особое время и в подростковом возрасте. Можно просто проводить время рядом, выделяя пространство, что показывает им: я тут, если ты захочешь поговорить, посмеяться или поплакать. Я тут.
Пример: Линн
«Я устроила особое время своей дочке сразу после обеда. Мы замечательно поиграли и посмеялись. После она сразу же попросила молока и хлеба. Я замечала, что она часто использует еду, чтобы справиться с эмоциями, и мне показалось очевидным, что таким образом она хочет совладать со своей грустью об окончании особого времени.
Но я не выполнила ее просьбу, так как мы только что пообедали. Она заплакала и сказала, чтобы я больше не играла с ней, что особое время было ужасным и что мы никогда не делали вместе ничего приятного. Я не стала принимать этот взрыв эмоций на свой счет, поскольку мы действительно очень здорово поиграли, и ее реакция выглядела вымещением оскорбленных чувств.
Я слушала, пока она не перестала плакать, потом настроение исправилось, и она весело играла со мной и сестрой. Никакого голода не было и в помине».
УПРАЖНЕНИЕ: Рефлексия – подумайте о времени один на один
1. Расскажите или запишите, как проходит особое время. Опишите чувства, которые вы испытываете при этом.
2. Помните ли вы, как в детстве проводили время наедине с родителями? Что вы при этом чувствовали?
УПРАЖНЕНИЕ: Экспериментируем с особым временем
1. Устройте ребенку особое время. Начните с 10–15 минут. Сколько времени вы искренне способны уделить? Поэкспериментируйте с длительностью. Можете ли вы сделать это регулярным занятием в вашем расписании?
2. Попробуйте провести особое время с партнером по слушанию на очной встрече. Когда мы сами получаем внимание, нам легче давать его другому человеку.
Глава 11
А при чем тут смех? Высвобождение эмоций при помощи веселья
«Смех – кратчайшее расстояние между двумя людьми».
Виктор Борж
Зачем посвящать смеху целую главу в книге о слезах? Дело в том, что смех можно сравнить с веселой сестрой слез. Он играет важную роль в высвобождении эмоций, как мы уже говорили в предыдущих главах. В процессе хихиканья уходят небольшие страхи и смущение. В ситуации, когда ребенок не хочет сотрудничать, бывает достаточно просто вызвать у него смех, чтобы рассеять противоборство.
Во время слушания в игре мы улавливаем, что смешит ребенка, когда он оказывается в роли ведущего. Скорее всего, вы естественным образом так или иначе устраивали слушание в игре с детьми: например, играя в ку-ку, изображая удивление, снова увидев малыша, или в прятки, когда делая вид, что не можем найти нашего двухлетку (а он при этом хихикает за шторами). Главное отличие слушания в игре от простой игры состоит в том, что в первом случае мы осознаем, что именно делаем, и стараемся делать это подольше. Мы повторяем то, что вызывает смех у ребенка. Запрещена только щекотка: хотя она и вызывает смех, но происходит это непроизвольно, в результате дискомфорта и бессилия ребенка в данный момент.
Слушание в игре – это любая игра, где мы ведем себя глупо, ошибаемся или даем ребенку возможность почувствовать себя главным. Например, мы пытаемся надеть брюки на голову, позволяем столкнуть нас с кровати или дивана и падаем на пол с изумлением от его безмерной силы, чистим ему зубы – и вместо этого случайно трем собственный нос или уши. Мы изображаем наивное удивление, когда понимаем, что все делали неправильно.
Маленькие дети временами могут чувствовать бессилие. Взрослые в их глазах – всесильные и всезнающие, а сами пока еще только учатся делать то, что у нас выходит легко и непринужденно. В случаях, когда они были обижены или испытали стресс и напряжение, вероятнее всего, был элемент бессилия.
Слушание в игре меняет это, потому что ребенок постоянно держит ситуацию под контролем. Это становится мощным антидотом к тем моментам, когда малыш ощущал свою беспомощность. Он испытывает долгожданное облегчение, когда мы надеваем свитер шиворот-навыворот или убираем молоко в буфет вместо холодильника, изумляясь своим ошибкам.
