Любое изменение может в принести вам определенные неудобства. Поэтому подумайте и ответьте на вопросы:
– Есть ли что-то, что вы потеряете в результате получения заказанного? Если да, то согласны ли вы на эту потерю?
Если вы согласны, то вы идёте дальше, если нет, то возвращаетесь на первый шаг и переопределяете вашу цель.
3. Сюр «Заказа»
Вы рисуете сюр. Сюр того, чего вы хотите получить. Причем акцент на то, что получить, а не хочется.
4. Соединение.
Если вы прошли ЭП и уверены, что результат вам нигде не навредит, сюр вам полностью нравится, и вам не хочется его дорисовать или исправить, то соединитесь с эти сюром.
Учтите, что если рука промахивается мимо сюра, то это означает, что что-то внутри вас против этого изменения, и вам следует, вернувшись на первый шаг:
либо более четко сформулировать что вы хотите получить;
либо перерисовать сюр так, чтобы он вам полностью нравился;
либо более четко определить контекст, т. е. ситуации, где это вам нужно, и где это вам может навредить.
5. Проверка.
Представьте себя в ситуации, где будет проявляться «заказ». Подумайте, изменилось ли ваше поведение. Ведете ли вы теперь себя иначе, чем бы вели себя раньше в подобной ситуации.
Рисуем слова
До этого мы занимались рисованием исключительно абстрактных рисунков. Но рисовать можно и слова. Ведь слова сами по себе ничего не значат – это просто «ссылки» на кусочки нашего опыта. Вы слышите слово «рыба» – и представляете себе эту самую рыбу. Но у кого-то она живое существо, а у кого-то еда, у одного это шикарный вуалехвост в аквариуме, у другого – карась на крючке, а у третьего это вообще кусочки филе на тарелке.
С тем, что именно стоит за тем или иным словом, связано наше личное отношение к этому понятию: слово «болезнь» вызывает ужас, «работа» – состояние усталости, «рыбалка» – удовольствия. То есть, только подумал о «работе», и уже устал. Или о рыбалке – и заулыбался.
При этом одни состояния весьма подходящие, другие совсем наоборот. Как вы думаете, легко ли человеку создать семью, если одно слово «брак» уже вызывает ужас? То есть он хочет, и вроде как стремится, и может даже действует в этом направлении, но все это лишь до тех пор, пока не всплывает это слово. Ну, так уж люди устроены – для них слова значат очень много.
Если слово вызывает желание, счастье, восторг, радость, – начинаешь стремиться к этому. И наоборот, если слово может вызывать ужас (страх, ненависть, отвращение) – это заставляет избегать его, и это замечательно. Замечательно правда только в том случае, если состояние подходит под ситуацию. Например, если слово «пьянка» вызывает восторг, а «экзамен» – ужас, вряд ли это можно назвать удачным сочетанием.
Есть слова, обозначающие явления, которые мы традиционно считаем негативными или позитивными. Но у каждого человека обычно есть свой собственный «словарь», и не факт, что оценка, данная этим конкретным человеком, будет совпадать с той, что предполагается в общечеловеческом понимании. И нейтральное, вроде бы, слово, например, «каштан», или «чердак», может оказаться намного более неприятным, чем «поломка».
Если некие слова вызывают у человека сильную негативную эмоциональную реакцию, можно сказать, что с такими словами у человека связано переживание, которое его не устраивает. И это вызывает внутренний конфликт. В результате такое слово вызывает напряжение. А так же, возможно, несколько странное поведение.
При этом нужно понимать, что никакое слово само по себе не является «плохим» или «хорошим» – это только оценка. И наша задача – сделать эту оценку наиболее подходящей.
Возьмем в качестве примера слово «ошибка».
Если у человека слово «ошибка» вызывает состояние ужаса, он может стараться не делать ничего такого, где в принципе можно ошибиться. И начнет впадать в жуткую панику при одной мысли, что он её совершил. А так же будет становиться агрессивным, если ему кто-то говорит, что он сделал что-то не то. Ни к чему хорошему, как вы понимаете, это не приводит.
Зато если он изменит отношение к слову «ошибка», и теперь оно у него будет вызывать не ужас, а скорее бодрое желание действовать более эффективно, то его позиция в корне меняется.
Во-первых, он сможет позволить себе браться за новые дела и разумно рисковать, во-вторых, даже если он что-то сделает не так, его действия будут направлены на то, чтобы исправить ситуацию и научиться на ошибках, в-третьих, он уже вполне спокойно может воспринимать критику в свой адрес. И, самое главное, у него исчезнет ощущение постоянного напряжения.
А дальше я хочу рассказать, собственно, как раз про это – как менять отношение к словам. Технология будет не сильно отличаться от той, когда мы рисовали сюры, шаги будут практически такие же. Но только здесь мы будем рисовать слова. Именно рисовать, а не записывать. Ведь слово можно написать разным шрифтом, ровно или криво, разрисовать буквы и так далее.
Сначала, давайте, определим фронт работ.
Упражнение «Слова, вызывающие напряжение»
Один из главных вопросов – как определить слова, которые вызывают напряжение. Обычно человек чувствует, что с этим словом «что-то не то». Оно вызывает внутреннее напряжение, на эту тему совершенно не хочется говорить или наоборот, хочется говорить только об этом.
Вот список слов, с которыми наиболее часто встречается внутреннее напряжение:
• болезнь;
• дети;
• родители;
• отец;
• мать;
• секс;
• деньги;
• работа;
• увольнение;
• ответственность;
• уважение;
• смерть;
• страх;
• справедливость;
• понимание;
• верность;
• уверенность;
• авария;
• ошибка.
Это наиболее часто встречающиеся «напряжённые» слова, но совершенно не обязательно, что какие-то из них обязательно будут вызывать напряжение и у вас тоже. У каждого человека свой список, и существуют люди, у которых такой список может состоять всего из одного-двух слов, или быть вообще пустым.
Так что сейчас вам задание – составить свой личный список «напряжённых слов». Для начала можно прочитать список, произнося каждое слово про себя 3–5 раз и отмечая, какие чувства вызывает каждое слово. Особенно стоит обратить внимание на слова, которые «как-то произносить не хочется», «я и так знаю, что с этим у меня всё хорошо» и «совершенно случайно пропустил». Обычно это явный сигнал, что с этим словами стоит поработать.
