Выберите слово, отношение к которому вы хотите изменить.
2. Старое восприятие слова.
Нарисуйте слово.
3. Новое восприятие слова.
А теперь нарисуйте слово так, как вы его хотите представлять.
Если что-то не так, дорисуйте или перерисуйте.
4. Экологическая проверка.
Подумайте, если теперь у вас будет вот такое восприятие этого слова, это никак вам не повредит? Если может повредить – вернитесь на предыдущий шаг.
5. Соединение.
Если вас все устраивает, то соединитесь с рисунком «нового восприятия слова». Помните – если рука промахивается, то это означает, что вы нарисовали что-то не совсем так, как следовало бы. Вернитесь на второй шаг и попробуйте снова.
6. Отказ от старого отношения.
А теперь порвите рисунок «старое восприятие слова».
7. Проверка работоспособности.
Произнесите это слово про себя 3–5 раз. Какие чувства оно теперь у вас вызывает? Устраивают ли они вас?
Представьте себя в ситуациях, где раньше у вас было «нежелательное состояние». Что там изменилось? Устраивают ли вас изменения?
Если что-то не устраивает, вернитесь на 2-ой шаг.
Техника «Карта ценностей»
Для каждого человека есть слова, которые очень важны для него. Они говорят ему, к чему стремиться, а чего стоит избегать, на основе чего строить оценку. Наверно, вы уже догадались, что я говорю о ценностях.
Ценности очень забавные штуки: они в большинстве своём довольно абстрактны, и мало кто может внятно объяснить, что значат эти слова. Но при этом мы готовы свернуть горы для реализации этих абстрактных слов.
Ради «свободы» одни люди брали оружие и шли стрелять в других людей. А ради «любви» совершали такие глупости, что об этом даже писали книги и сочиняли поэмы. Ради «благосостояния» некоторые готовы вкалывать чуть ни целые сутки. А уж что делают с людьми «справедливость» и «власть»!
И только не говорите мне после этого, что человек – существо рациональное.
Но при этом я не хочу сказать, что ценности это «плохо». Так же я не хочу сказать, что ценности это «хорошо». Это то, что есть внутри нас, и может быть крайне эффективным инструментом, если их удачно организовать. И может создавать кучу проблем, если организовать не совсем удачно.
Собственно, техника, которую я хочу вам предложить, позволяет организовать вашу систему ценностей наиболее оптимальным для вас образом. Так, чтобы вы управляли ценностями, а не они вами. Вы же не хотите, чтобы какие-то абстрактные слова заставляли делать вас странные вещи. Гораздо более интересно, когда эти абстрактные слова помогают вам сделать свою жизнь такой, какой вы захотите. Ну, если вы этого захотите. Как минимум, вы можете это просто попробовать и убедиться, насколько хорошо это всё для вас работает.
Ценности:
Здесь просто дан набор достаточно часто встречающихся ценностей. Естественно, у вас могут быть и какие-то лично ваши, не входящие в этот список. Список честно организован по алфавиту, чтобы никого не сбивать.
• Бог;
• Вера;
• Дети;
• Долг;
• Долголетие;
• Достаток;
• Достоинство;
• Друзья;
• Здоровье;
• Истина;
• Комфорт;
• Личностный рост;
• Любовь;
• Престиж;
• Просветление;
• Профессионализм;
• Работа;
• Равноправие;
• Развитие;
• Разнообразие;
• Свобода;
• Секс;
• Семья;
• Спокойствие;
• Справедливость;
• Стабильность;
• Счастье;
• Уважение;
• Уверенность в себе;
• Успех.
Текущая карта
Сделайте карту ценностей. Сначала просто напишите и нарисуйте ваши основные ценности, а потом попробуйте разложить их в карту: у кого-то наиболее важные будут дальше от себя, у кого-то ближе, у кого-то справа-слева.
Здесь чем важнее ценность, тем выше она находится.
Более линейный способ организации.
Как вариант – может быть горизонтальным (наиболее важное – справа или слева)
Здесь ориентация «от центра». Чем ближе к центру – тем важнее.
Изменение карты
А теперь попробуйте поиграть в вашу карту: добавьте новые ценности, переместите, измените расстояние. Как изменится ваша жизнь, если Любовь будет на самом важном месте?
Как выстроятся остальные ценности? Как изменится ваше восприятие мира, что это вам даст и как может повредить?
Конечно, Карта Ценностей это что-то вроде скелета вашего мировосприятия, ваша отправная точка. Но так как она ваша, вы сами можете ее менять так, как вам будет нужно.
