Вы также можете в качестве эксперимента попробовать какой-то совершенно необычный вариант карты, просто для того, чтобы побывать на принципиально другой точке зрения. Когда вы представляете себе изменения – это одно, а когда вы их проживаете – это совсем другое.
При этом следует сразу оговорить срок «пробы»: неделя, 10 дней, месяц.
Только обязательно проверьте «новый» вариант на экологию – чтобы он за эти десять дней не попортил вам всю оставшуюся жизнь.
Возможно, вы получите незабываемые переживания, новый опыт и иной взгляд на мир и сможете более четко понять, какой вариант Карты Ценностей вам будет наиболее оптимален.
Техника «Карта отношений»
Ещё одна вещь, для которой можно использовать картирование – выстраивание отношений. Взаимодействуя, люди образуют довольно сложную систему, и если просто «тупо» менять только один из элементов, то можно получить совершенно колоссальное сопротивление этой системы. В этих системах взаимоотношений люди играют определённые роли, поддерживаемые окружающими, и если кто-то один вдруг начинает нарушать неписанные договорённости, все остальные будут крайне недовольны таким нарушением привычного хода событий. И будут сопротивляться переменам, осознанно или нет. С такими последствиями приходится довольно часто сталкиваться участникам различных тренингов: на тренинге всё работает, все замечательно получается, все гармонично, а вернулся домой – и как-то вдруг чувствуешь себя не в своей тарелке. А мама и папа (бабушка, жена, муж, дочь, сын, собака, кот – нужное подчеркнуть) высказывают, явно или неявно, сильное неудовольствие и активно пытаются всё вернуть на круги своя. Хотя, может, до этого как раз именно они и говорили, что нужно измениться в ту самую сторону.
Также в случае неаккуратного, непродуманного изменения возможны такие последствия, что уж лучше бы ничего и не менять. Но это уже вопрос качества экологической проверки, а с системой взаимоотношений её выполнять довольно сложно, так как мы не можем однозначно предсказать поведения остальных участников системы.
– Ух, – скажете вы, – так что, лучше даже и не браться? А то такие страхи!
Конечно, если вы берётесь работать с собой, это может потребовать определённого мужества – вам, может, придётся выдерживать «напор системы». Но также можно организовать всё так, чтобы новый «расклад» был достаточно привлекателен для всех участников. Ведь если люди образуют систему, это им что-то даёт, это выгодно для них (в хорошем смысле этого слова).
Вот карта отношений как раз и позволяет разобраться в системных взаимоотношениях, попытаться перестроить их таким образом, чтобы окружающие не только не сопротивлялись, но даже и поддерживали вас на сложном пути личностного роста.
Вообще говоря, «Карта отношений» получается неким промежуточным вариантом между «Системными расстановками» Берта Хелингера и «Социальной панорамой» Лукаса Деркса.
По шагам
1. Контекст и система.
Для начала нужно определиться с контекстом, в котором мы хотим что-то изменить: семья, друзья, работа. После этого нужно составить список тех, кто входит в эту систему. Вначале он может быть не полным – это не страшно, потом можно будет добавить недостающих участников.
Например.
Контекст: работа.
Участники: я, начальник, 1-й сотрудник отдела, 2-й сотрудник отдела, клиенты.
2. Карта текущих отношений.
Теперь напишите имена всех участников системы на отдельных листиках и выложите карту отношений. Постарайтесь при этом ориентироваться на внутреннее представление о том, где кто находится в этих взаимоотношениях.
3. Тренировка.
На этом этапе просто идёт тренировка – вы тренируетесь менять карту. Для начала сдвиньте одну карточку и посмотрите, как это повлияет на остальные. Обычно чувствуется, что расклад «неправильный», пока все карточки не займут своё место.
При этом желательно проговорить, что же означает данный «расклад». Когда проговариваешь, и сам лучше понимаешь.
4. Оптимальная система.
Следующий шаг – выстраивание наиболее оптимальной системы. Самый просто вариант – это просто дать себе задание «выложить карточки наиболее подходящим образом». И довериться себе.
Естественно, с получившимся раскладом желательно провести экологическую проверку: проверить приемлемость последствий такого изменения.
5. Соединение.
Если получившийся «расклад» вам кажется вполне приемлемым, и у него вроде бы нет неприятных последствий – можно соединиться.
Демонстрация
Тренер: – Итак, кто хочет разобраться с контекстом своей жизни? Сергей, прошу. С чем будем работать?
Клиент: – Я хотел бы разобраться со своими взаимоотношениями в семье.
Т: – Они сейчас у тебя очень проблемные, или ты хочешь просто улучшить ситуацию?
К: – Я бы не сказал, что есть большие проблемы, но нынешний вариант меня не совсем устраивает. Так что «да», улучшить ситуацию.
Т: – Хорошо. Как ты думаешь, кто входит в систему, с которой мы будем сейчас работать?
К: – Я, жена, дочь.
Т: – Это всё?
К: – Ну, наверно ещё тесть и тёща. Вроде как живём вместе.
Т: – Хорошо. Напиши каждого на листике бумаги и разложи на столе так, как это есть для тебя сейчас.
К: – А по какому принципу? По важности или по близости?
Т: – Я не думаю, что в данном случае нам удастся выделить какой-то один параметр: важность, близость или что-то ещё. Это скорее некая общая проекция всей системы взаимоотношений.
К: – Так как выкладывать?
Т: – Меньше думай – просто бери и клади.
…
К: – Да, выложил.
Т: – Посмотри, действительно ли тут всё. Или нужно ещё кого-то добавить: родственников, соседей, домашних животных?
К: – Наверно стоит добавить кота. Без него как-то картина будет не полной.
Т: – Хорошо, добавь. Как теперь?
