Эмоции не вызваны событиями. Представьте себе двух человек, стоящих под дождем. Как мы видели в предыдущей главе, дождь может вызывать у них две противоположные эмоции. У одного из них могло быть чувство счастья, у другого испортилось бы настроение.
Один и тот же дождь падал на них. Оба промокли. Единственное различие было в том, что каждый из них думал по поводу дождя…»
Джил Андерсон. «Думай, пытайся, развивайся».
Наши представления о мире, правила жизни могут как очень основательно помогать нам, так и страшно мешать.
Правило подсказывает нам, как следует поступить, что с одной стороны упорядочивает жизнь и облегчает выбор, с другой стороны ограничивает.
Иногда это ограничение полезно, в том смысле, что оно предупреждает от опасности:
– Не высовывайся из окна, а то выпадешь.
– Не суй руку в огонь – обожжешься.
Ну, правила в этом мире такие. Упал с десятого этажа – и разбился. Съел поганку – отравился. Это, так сказать, ограничения физического порядка, и они выполняются независимо от нашего мнения о них.
Напоминаю, что речь идет об убеждениях, а не о законодательных постановлениях. Никто законодательно не запрещает есть ядовитые грибы. Но люди обычно этого не делают просто потому, что у них есть на этот счёт у них есть убеждение, что этого делать не стоит. Типа «есть можно любые грибы, но некоторые только один раз».
Бывает, что убеждения людей не дают им верной картины мира, расходятся с реальностью, и тогда жизнь такого человека может подвергнуться опасности. Например, мы можем, конечно, верить, что с нами ничего плохого случиться не может, и перебегать улицу на красный свет. Но вот первый же грузовик легко и эффективно поможет разувериться в этом утверждении, и заменить его на другое: «Чтобы не случилось ничего плохого при переходе улицы, надо слушаться сигналов светофора».
Но есть и обратный вариант: опасность слишком переоценивается, и в результате человек вынужден придерживаться ограничений, которые на самом деле необоснованны.
И тут еще ведь как, люди – перестраховщики. И многие убеждения являются полезными правилами давно прошедших дней. Может, они и были весьма актуальны этак при Дмитрии Донском или Иосифе Виссарионовиче, но сейчас уже как-то не совсем… Например, примета: «Просыпали соли – быть ссоре». Чтобы ссоры избежать, нужно бросить щепотку через левое плечо. В принципе, этому правилу есть объяснение. Когда-то соль была очень дорогой, и из-за порчи драгоценного продукта люди могли сильно рассердиться. А если бросить через плечо, то это уже будет жертва домовому, а для него не жалко. С современной точки зрения все это ерунда: и ущерб, и жертвоприношение. Но ведь до нынешних времен передалось под грифом народной мудрости. Это раз.
Убеждения помогают нам определять границы наших возможностей и не выходить за них. И это крайне важно. Вот только границы наших возможностей меняются. В детстве прочитать страницу – подвиг, в более зрелом возрасте книгу за день – легко! И наоборот, юная девушка может всю ночь выпивать и танцевать на вечеринке, а утром свежая, как майская роза, отправится в институт. А пусть попробует это повторить почтенная матрона, и посмотрит потом на себя в зеркало …Это два.
Некоторые убеждения возникают под влиянием социума. Бывает даже мода на убеждения: нигилизм, например, или движение хиппи. Плюс классики и не классики российской и прочей литературы, а так же режиссёры-постановщики, журналисты, психологи, школьные учителя и прочие представители общества, стремящиеся объяснить, как жить правильно, объявляют свои идеи истиной и настойчиво рекомендуют этим пользоваться. Это три.
Ну и родители ещё руку приложат, под лозунгом: «Я не хочу чтобы ребенок повторялмои ошибки!» Это четыре.
Те же родители с учителями иногда мотивируют какими-нибудь утверждениями вроде «ты тупой». А некоторые верят. Это пять.
Это я к чему. Что-то когда-то для кого-то было весьма полезным правилом. Помогало выжить и остаться здоровым. Но мир изменился, ребёнок вырос, а убеждения остались старыми. Польза от них сомнительная, а порой даже и вред.
Причём часто просто совершенно человек уверен, что это самая что ни на есть правда. И детей тому же учит.
Вот такие вот убеждения будем мы называть ограничивающими. Заклеймим вредными и бесполезными и начнем заменять на правильные и добрые, именуемые расширяющими.
Ограничивающие убеждения мешают человеку, создают ему ненужные границы. Расширяющие же помогают максимально полно реализовывать собственные возможности и стремления.
Но ограничивающее ли для него данное убеждение или расширяющее, может решить только сам человек.
Одно и то же убеждение для одного человека может быть весьма мотивирующим и мобилизующим, а для другого ограничивающим. Убеждение: «Я должен кормить семью», – для кого-то будет весьма мобилизующим, и может направить усилия человека на повышения благосостояния его семьи. Для другого же это будет обозначать только то, что это кабала, и он не может от нее никуда деться.
То, что имеет смысл в одной ситуации и в одно время, может быть непригодным в другом контексте и в другое время. Полезное и расширяющее убеждение, хорошо работавшее в одном возрасте, может стать ограничивающим в другом (и наоборот).
Поэтому только сам человек может решить, какие убеждения его ограничивают, а какие будут его расширять.
– Приведите примеры ограничивающих и расширяющих убеждений, например, по поводу любви.
Еще раз – не бывает «абстрактно» расширяющих и ограничивающих убеждений. Но, для примера, могу привести убеждения, которые для каких-то людей были бы ограничивающими:
– Любовь зла.
– Любовь только один раз и на всю жизнь.
– Супруги должны любить друг друга.
– Любви с первого взгляда не бывает.
– Любовь должна быть взаимной.
– Любой мужчина стремится изменить.
И, аналогично, ряд убеждений, которые для некоторых людей были бы расширяющими:
– Я имею право на любовь.
– Отношения могут быть долгими, могут быть короткими – зависит от моего выбора.
– Я имею право любить, кого хочу.
– Любовь может быть взаимной.
– Мужчины могут быть верными.
Техника «Телесное редактирование убеждений»
Это может показаться странным – но наше тело обычно знает, какое убеждение является полезным, а какое вредным. Вопрос только в том, чтобы получить эту информацию от тела.
Сообщать-то оно сообщает об этом всё время, просто мы не слышим.
Поэтому начнём с осознавания. С понимания этих самых сообщений.
Начнём с самого простого – с формулировки убеждений, исходя из положения тела.
