5. Друг, который нас поддержит в трудную минуту, жизненно важен. Рассказывайте всем о своих целях — это поможет не отступиться.
6. Неудача вполне допустима: просто потом нужно начать все сначала.
7. Можно позволить себе сахар. И даже снова подсесть на него. Это больно.
8. Потребление здоровых жиров, белков и цельнозерновых углеводов избавляет от чувства голода, и нам уже не хочется есть сахар ложками (я точно этого никогда не делала…).
9. Средиземноморская диета подходит почти всем — и не нужно никаких тестов ДНК.
10. Миндальное молоко — такая гадость!
4. Хобби. Изобретите колесо (гончарное)
В этой главе я узнаю, что увлечения — отличный способ подзарядки; «оптимальная тревожность» улучшает качество работы; нейролингвистическое программирование снижает страх; а применение метода OCEAN к своим хобби способствует развитию творческого начала.
На улице шел дождь, было холодно. Все, кто выбирал на рынке турнепс причудливой формы или симпатичный сельдерей
[17], кутались в самую неинтересную в цветовом отношении одежду — серую, черную или темно-синюю, но это уже для самых продвинутых.
И тут я увидела ее — женщину в безумно ярком розовом шарфе и потрясающем пальто с капюшоном. Она поинтересовалась ценой грязной морковки, и я заметила идеальную ярко-красную помаду и столь же идеальные белоснежные зубы. Я сразу поняла, что это американка — задолго до того, как ее выдал акцент. «Это не европейские зубы», — подумала я. Американка заметила меня, поздоровалась и сказала, что работает с Легоменом.
Она буквально бурлила энергией и за несколько минут успела рассказать мне, что работает дизайнером с полной занятостью, а еще ведет кружок танцев и мне обязательно нужно его посещать. Она чувствовала себя абсолютно свободно и, никого не стесняясь, продемонстрировала мне несколько движений прямо на улице при свете дня.
— Мы занимаемся чем-то средним между боевыми искусствами (ловкий восточный выпад), современным танцем (весьма впечатляющее движение бедрами) и целительными практиками типа йоги (руки сложены в молитвенном жесте). Это называется «ниа». Мы встречаемся по средам вечером.
— Очень интересно! — пробормотала я, прежде чем успела все обдумать.
Американка мне сразу понравилась, а я всегда стараюсь сделать симпатичным мне людям что-то приятное.
Когда мы только приехали в Данию, я старалась заниматься всем подряд, чтобы лучше освоиться и познакомиться с людьми. И это сработало. Я записалась в хор, завела друзей, у меня было занятие. Потом у нас появился ребенок. А Легомен принялся ездить по командировкам со страшной силой. У меня просто не осталось времени для хоровых репетиций. Я не успевала выучивать то, что мы должны были петь во время концертов в течение года. Оказалось, что невозможно петь в хоре, не умея читать ноты с листа и плохо зная язык. Порой я так серьезно не попадала в ноты, что слушатели не могли этого не заметить, и положение нашего хора пошатнулось. Я решила, что это несправедливо по отношению к моим друзьям-хористам, и перестала петь в хоре.
— Но если я и дальше собираюсь оставаться фрилансером, — сообщила я собаке, когда вернулась домой, — то мне нужно больше выходить из дома и общаться с миром. Только так можно сохранить здравый рассудок и остаться цивилизованным членом общества, а не безумной теткой, которая целый день болтает с собакой…
Собака прикрыла нос лапой, явно не одобряя моих слов, но потом решила, что в них что-то есть. Если я хочу все изменить, мне нужно собрать все элементы счастливого и здорового существования. Мне нужно время на какие-то интересы, кроме работы. Пора выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое. Без этого перемены невозможны. А хобби полезны для всех нас.
Исследователи из Австралийского института счастья выяснили, что увлечение заставляет вовремя заканчивать работу и улучшает качество жизни. Кроме того, увлечения повышают нашу производительность и даже вероятность успеха в карьере. Смена занятия порождает новые нервные связи в мозге. Овладение новым навыком может сделать нас счастливее — к такому выводу пришли исследователи из университета Сан-Франциско. Британское исследование, опубликованное в журнале The Pxford Review of Education, показало, что увлечения и продолжение образования оказывают благотворное влияние на ощущение благополучия. Когда мы по собственной инициативе беремся за что-то новое, это способствует развитию творческого начала. Американский психолог Скотт Барри Кауфман из Пенсильванского университета установил, что открытость миру (один из критериев системы OCEAN, о которой рассказывала мне психолог Эллен) — это та черта характера, которая самым непосредственным образом связана с творческим началом.
«Для писателя творческое начало жизненно необходимо. Значит, я должна быть открыта для нового опыта, — подумала я. — И если я преодолею собственное сопротивление в самом начале и справлюсь с мелкими проблемами, то, возможно, стану смелее, когда речь зайдет о чем-то серьезном и большом…»
Подобно растопке для костра или искре для системы зажигания, хобби — это простой и прямой путь к тому, чтобы разжечь огонь интереса в повседневной жизни и почувствовать себя обновленной. В увлечениях есть что-то детское — и это прекрасно.
Записываемся ли мы в клуб, начинаем учиться пению или овладеваем новым ремеслом — все это убеждает в правоте Сенеки, который когда-то сказал «Пока живешь, продолжай учиться тому, как жить».
— Сенека? Это гонщик из «Формулы-1»? — поинтересовался Легомен, когда я поделилась с ним этой мудростью.
— Нет, ты говоришь про Сенну.
— Ааа…
— А Сенека — это римский философ, — пояснила я, тыкая в картинку из Википедии.
Легомен посмотрел на экран с сомнением, потом одобрительно кивнул:
— Это больше похоже на правду.
Он расстегнул куртку и бросил свои спортивные штаны прямо посреди гостиной, продемонстрировав мне удивительный черно-белый мужской комбинезон с лайкрой.
— Вау! — Я как-то не поняла, что произошло. — Смотрится классно!
— Спасибо. Это новый. Мы с Полом собираемся на велосипедную прогулку, помнишь?
Я заверила мужа, что прекрасно помню про его велосипедную прогулку днем — даже если бы я и забыла, вид мужа в костюме орки навечно отпечатался в моем воображении. Потом прибежал Рыжик и вручил отцу касатку из Duplo (судя по всему, он тоже почувствовал сходство). Мой ребенок!
«Велосипед делает Легомена счастливым, — подумала я. — И кому какое дело, что он выглядит как псих?» А еще мой муж увлекался постройкой разных вещей из пластиковых кирпичиков, играми с электроинструментами, резьбой по дереву. И еще он тратил кучу времени и денег на причудливые предметы интерьера и светильники. Все это было его. И он каким-то чудом всегда ухитрялся находить на это время.
