Тактика первая борьбы с прокрастинацией
________________________
Тактика вторая борьбы с прокрастинацией
________________________
Тактика третья борьбы с прокрастинацией
________________________
2. Ниже приведен список характеристик, которые у многих связываются с прокрастинацией. Обведите те пункты, которые, по вашему мнению, относятся к вашей ситуации.
Мне лень
Мне скучно
Я не организован
Я перегружен
Я слишком занят
Постоянно опаздываю
Я перфекционист
Боюсь провала
Боюсь успеха
Не удается спланировать время
Использую творческий подход в борьбе с прокрастинацией
Прокрастинация для меня — это источник информации
Я отлично всё планирую
Я самовлюблен
Я сделал себя сам
Плохо планирую
Не разбиваю целое на части
Отлично планирую
Я отлично могу разбивать целое на части
Позволяю себе откладывать
Я трудоголик
Веду с собой позитивный внутренний диалог
Я перенапряжен
Не испытываю стресса
Я расслаблен
У меня своя система поощрений
Теперь вернитесь к списку и посмотрите, сколько отрицательных свойств вы обвели. А положительных?
Список отмеченных отрицательных свойств, которые имеют отношение ко мне и моей прокрастинации:
________________________
Список отмеченных положительных свойств, которые имеют отношение ко мне и моей прокрастинации:
________________________
Что вы собираетесь сделать для того, чтобы превратить ваши отрицательные характеристики в положительные?
________________________
Глава 5. Учимся пересматривать дедлайны
В главе 2 мы кратко рассказали о последствиях, к которым приводят нереалистичные дедлайны. Рассмотрим слово «дедлайн». Оно состоит из двух частей — dead (англ. «мертвый») и line (англ. «линия»).
Насчет линии всё ясно. Это черта, за которую нельзя заходить. Обычно под ней подразумевается дата, к которой планируется закончить и сдать работу.
Но что насчет первой части слова — «мертвый»? Откуда это пошло?
Всем неприятно думать о смерти, — так стоит ли ассоциировать с этим весьма негативным образом свой проект или задачу?
Откуда же взялся термин «дедлайн»? Лично я связываю его со сроками сдачи материала в номер газеты. Если происходит какое-то событие, то материал о нем должен быть сдан до того, как газета уйдет в печать. Если справиться в онлайн-версии Оксфордского словаря английского языка (Oxford English Dictionary, OED) с девяностолетней историей, увидим такое определение: «линия, которую нельзя сдвинуть или обойти».
В словаре приводятся три варианта происхождения этого слова. Первый связан с военной тематикой и относится к 1864 году. Как отмечается в записи Конгресса от 12 января 1876 года, «мертвой линией» называлась черта, «за которую нельзя было заходить заключенным».
Согласно словарной статье, термин упоминается и в другом военном документе 1868 года: «На расстоянии 17 футов от внутреннего ограждения шла мертвая линия, которую ни один не мог пересечь и остаться в живых».
Второе словарное значение слова «дедлайн» относится к области печати: «Направляющая линия, отмеченная на основании печатного станка».
И, наконец, третье значение, которое приводится в словаре: «Срок, к которому должен быть готов материал, чтобы попасть в определенный номер печатного издания».
Я пишу эту книгу, чтобы сказать вам: если вы хотите доводить до конца любое начинание — хотя бы те важные дела, которые вы выбрали для себя и хотите завершить, — вам следует воспринимать дедлайн как позитивное событие, а не как что-то ужасающее.
Для начала, чтобы понять, надо ли вам менять свое отношение к дедлайну, пройдите самостоятельно следующий тест.
ТЕСТ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Какие ощущения у вас вызывает слово «дедлайн»?
Пройдите приведенный ниже тест, выбрав один из вариантов — «да», «нет», «иногда» или «часто». Данный тест нужен вам для самоанализа, поэтому старайтесь отвечать предельно честно.
1. Когда я слышу слово «дедлайн», то начинаю злиться.
Да
Нет
Иногда
Часто
2. Я нейтрально отношусь к дедлайнам.
Да
Нет
Иногда
Часто
3. Если у проекта, над которым я работаю, нет сроков, я выставляю их для себя сам.
Да
Нет
Иногда
Часто
4. Для меня дедлайн равносилен руководству к действию.
Да
Нет
Иногда
Часто
5. Порой я мечтаю: если бы я был начальником — отменил бы все дедлайны.
Да
Нет
Иногда
Часто
6. Если обратиться к прошлому и посмотреть, когда я был на пике продуктивности, то он приходился на время, когда я успевал к сроку или раньше срока.
Да
Нет
Иногда
Часто
7. Если я работаю над сложным проектом, даже если у него всего один общий дедлайн, я всё равно ставлю промежуточные сроки, чтобы знать, что я (или моя команда) на верном пути.
Да
Нет
Иногда
Часто
8. Я веду ежедневник или органайзер, где у меня записаны основные дедлайны по дням, неделям и/или годам.
Да
Нет
Иногда
Часто
9. Для меня постановка дедлайнов — это эффективный способ расставить приоритеты и распределить время так, что у меня выше вероятность закончить первоочередные проекты вовремя.
