Если вы думаете, что это все ерунда какая-то и ни на что не повлияет, проверьте. Уверяю вас, вы измените свое мнение.
И самое главное! – почувствуете, что у вас, несмотря на цифры в графе «возраст», впереди, вполне возможно, еще очень много времени, которое можно провести не загибаясь и хирея, а активно и с удовольствием.
Как бросить пить, курить и заняться спортом
Строго говоря, вы можете этого и не делать. Нет, серьезно – если вас все устраивает, жизнь ваша из-за пьянки не рушится, семья не разваливается, претензий вам никто не предъявляет, целей карьерных у вас особых нет, а потому и достигать их водка не мешает – тогда зачем?
Ради здоровья?
Так и оно, вроде, пока позволяет и стакан-другой опрокинуть, и пачку сигарет в день выкурить.
Оно, кстати – я это признаю – может позволять такое довольно долго. Да – будет ухудшаться, вы начнете хиреть, слабеть, хвататься иной раз за сердце, ойкать от внезапной боли в почках – но запас прочности у некоторых действительно большой.
Хотя сломаются, конечно, и они.
То есть, если вы прочно сидите на спиртном и куреве – не факт, что вам жизненно необходимо прямо сейчас бросать то, что вы так любите делать.
Но вот какая штука.
Когда человек первый раз в жизни пробует курить – ему это не нравится. У него кружится голова, его тошнит, он сидит с бледным видом и думает: да что же это за дрянь такая.
Когда первый раз пробует водку – все еще хуже. Как ни крути, а алкоголь – яд, и неготовый к нему организм неизбежно отреагирует плохо.
Однако постепенно человек втягивается и в курение, и в выпивку. Да так, что почти уже и жить без этого не может.
Физкультура имеет ту же природу.
Сначала ею совершенно не хочется заниматься – лень, усталость, там болит, тут ноет – а затем она затягивает. Не менее, а может и более, чем вредные привычки.
И при этом она-то как раз полезна.
Настолько полезна, что может исправить все, что вы напортачили со своим организмом за годы возлияний в табачном дыму.
Ваше тело обновится и станет сильным и гибким. У вас будет море энергии. И вы наконец снова ощутите то здоровье, которое было в молодости.
А про алкоголь и сигареты – забудете.
И да, вы меня правильно поняли – я советую сменить одну зависимость на другую. Такую же – а скорее всего, и более серьезную.
Но полезную.
Попробуйте. Выйдите на пробежку – кружок по парку или еще где, неважно. Или дойдите до турника, проверьте, сколько раз сможете подтянуться. Или найдите в Интернете простейший комплекс упражнений с гантелями и попытайтесь его выполнить.
Я предлагаю вам это, как предлагают первую сигарету или рюмку.
Потом еще разок, и еще, и еще.
А там и втянетесь.
Зачем заниматься спортом после 40, чтобы дожить до пенсии?
Часто можно услышать: заниматься физкультурой нужно, чтобы не помереть до пенсии, которую отодвинули аж до 65 лет.
На самом деле, руководствоваться этим неправильно.
Вот мне 50. И я живу уже при третьем общественном строе. Первым был советский, потом – девяностые, теперь – наше время.
Да, наше время отличается от девяностых. В хорошую сторону или плохую – это другой вопрос, но отличается.
То есть у нас все меняется очень быстро и всерьез предполагать, что будет через 16 лет – когда мне на пенсию – просто, извините, глупо.
Может, и не будет уже никаких пенсий. Или, наоборот, их начнут платить с 50. Или произойдет еще что-то такое, чего мы пока и представить не можем (а опыт показывает – в нашей стране так чаще всего и бывает) и вообще станет не до пенсий, а достать бы хлеба и воды.
Или вдруг все образуется лучше некуда и черную икру есть будем золотыми ложками.
А может, уже искусственный интеллект начнет нами управлять, а то и еще что похлеще – кто это сейчас может знать?
Неизменными при всех этих вариантах останемся только мы. С нашими руками, ногами, сердцами, мозгами – и очень желательно, чтобы здоровыми.
Вот для того, чтобы они были здоровыми и надо заниматься физкультурой, нормально питаться и не гробить себя ничем вредным.
То есть цель гораздо серьезнее – не пенсию через сколько-то там лет получить, а себя самого через сколько-то там лет получить, а уж с пенсией или без – это детали, по большому счету.
Поэтому ставить свое здоровье в зависимость от какой-то пенсионной реформы ненормально. А если отменят ее завтра – то все? Махнуть на себя рукой? За власть вы или против, защищать вы ее собираетесь или свергать, или вам вообще по барабану кто там руководит – вы у себя один. Вот так – начальников много, желающих ими стать еще больше, а вы – один.
И, по сравнению с вашим здоровьем, политика – это тьфу. Плюнуть и растереть.
Как противостоять старению
Часто можно слышать, что люди не хотят стареть и хватаются за любую возможность продлить молодость.
Это неправда.
Большинство людей стареют совершенно добровольно. Они принимают установку общества.
Эта установка такова.
Существует возрастная граница, после которой человеку постепенно полагается становиться стариком.
И плевать, как он себя чувствует – он обязан.
Общество требует от нас, чтобы мы были стариками. Оно хочет, чтобы мы были стариками. Сами старики хотят, чтобы мы тоже были стариками и не выпендривались.
А вот уж нет.
Мало ли, кто что хочет!
Если у вас есть нереализованные амбиции, если не хватило еще от жизни драйва, радости, новых ощущений, наконец, – если вы просто не желаете списываться в утиль, с какой стати вам становиться стариком?
По состоянию здоровья?
Вот кто бы что ни говорил, каких бы доводов в противовес не приводил, как бы горячо не спорил – а здоровье можно улучшить физкультурой.
Можно.
Причем – серьезно улучшить!
Но ведь именно те, кто ею занимаются, часто и попадают под огонь: «Совсем из ума выжил на старости лет?», «Только людей смешишь!», «Зачем ты вообще это делаешь, все равно скоро помирать!».
Ну хорошо.
Возьмем 18-летнего парня. Ему стоит тренироваться?
«Что за вопрос? Конечно стоит! У него вся жизнь еще впереди!»
А вы уверены?
