А теперь переверните страницу и начинайте учиться.
Арнольд Шварценеггер
На плечах гигантов
Яне эксперт. Я экспериментатор, писарь и проводник.
Если вам попадется в этой книге что-то потрясающее, знайте: это заслуга блестящих умов, которые играли роль моих ресурсов, критиков, помощников, редакторов и источников информации. Если вам попадется что-то нелепое, то лишь потому, что я не послушал их совета или совершил ошибку.
Я обязан сотням людей, но здесь я хочу поблагодарить тех из них, кто принимал участие в моем подкасте и поделился своей мудростью на страницах этой книги. Их фамилии перечислены в алфавитном порядке:
Скотт Адамс (стр. 258) Джеймс Альтушер (стр. 244) София Аморусо (стр. 373) Луис фон Ан (стр. 327) Марк Андреессен (стр. 171) Патрик Арнольд (стр. 61) Питер Аттиа (стр. 84) Гленн Бек (стр. 546) Скотт Белски (стр. 356) Ричард Беттс (стр. 558) Майк Бирбиглия (стр. 561) Алекс Блумберг (стр. 299) Джастин Борета (стр. 352) Ален де Боттон (стр. 480) Тара Брак (стр. 549) Брене Браун (стр. 582) Амелия Бун (стр. 31) Эрик Вайнштейн (стр. 516) Джошуа Вайцкин (стр. 573) Адам Газзали (стр. 138) Лэрд Гамильтон (стр. 116)
Малкольм Гладуэлл (стр. 567) Сет Годин (стр. 236) Эван Голдберг (page 524) Марк Гудман (стр. 422) Доминик Д’Агостино (стр. 48) Стивен Дабнер (стр. 570) Майк Дель Понте (стр. 295) Джо Де Сена (стр. 64) Чейз Джарвис (стр. 276) Деймонд Джон (стр. 319) Брайан Джонсон (стр. 606) Питер Диамандис (стр. 366) Трэйси ДиНунцио (стр. 309) Джек Дорси (стр. 503) Дэн Енгл (стр. 123) Ноа Каган (стр. 321) Сэми Камкар (стр. 425) Уитни Каммингс (стр. 471) Шэй Карл (стр. 438) Дэн Карлин (стр. 280) Kaskade (стр. 325)
Сэм Касс (стр. 552) Кевин Келли (стр. 464) Брайан Коллен (стр. 477) Брайан Коппельман (стр. 610) Кевин Костнер (стр. 447) Пауло Коэльо (стр. 505) Тим Крейдер (стр. 483) Эд Кук (стр. 510) Эд Кэтмелл (стр. 305) Пол Левек (стр. 132) Фил Либин (стр. 311) Джастин Магер (стр. 96) Уилл Макаскилл (стр. 442) Джейн Макгонигал (стр. 135) Николас Маккарти (стр. 208) Брайан Маккензи (стр. 116) Генерал Стэнли Маккристал (стр. 432) Мэтт Малленвег (стр. 202) Би Джей Миллер (стр. 399) Кэйси Найстэт (стр. 217) Джейсон Немер (стр. 72) Бенджамин Джозеф Новак (стр. 375) Эдвард Нортон (стр. 555) Алексис Оганян (стр. 194) Аманда Палмер (стр. 513) Ронда Патрик (стр. 35) Кэролайн Пол (стр. 454) Мартин Поланко (стр. 123) Чарльз Поликвин (стр. 98) Мария Попова (стр. 405) Рольф Поттс (стр. 359) Навал Равикант (стр. 539) Габби Рис (стр. 116) Тони Роббинс (стр. 210) Сет Роген (стр. 524)
Роберт Родригес (стр. 626) Кевин Роуз (стр. 336) Рик Рубин (стр. 495) Крис Сакка (стр. 165) Рамит Сетхи (стр. 283) Дерек Сиверс (стр. 184) Джейсон Сильва (стр. 585) Джошуа Скенс (стр. 493) Кристофер Соммер (стр. 38) Морган Сперлок (стр. 221) Келли Старретт (стр. 126) Нил Страусс (стр. 343) Шерил Стрэйд (стр. 508) Чадэ-Мэн Тань (стр. 155) Питер Тиль (стр. 231) Шон Уайт (стр. 267) Джоко Уиллинк (стр. 411) Рэйн Уилсон (стр. 536) Джон Фавро (стр. 588) Крис Фасселл (стр. 432) Кэл Фассман (стр. 489) Джейми Фокс (стр. 601) Сэм Харрис (стр. 450) Райан Холидей (стр. 330) Вим Хоф (стр. 67) Рид Хоффман (стр. 227) Павел Цацулин (стр. 109) Эндрю Циммерн (стр. 533) Маргарет Чо (стр. 531) Арнольд Шварценеггер (стр. 177) Майк Шинода (стр. 348) Секу Эндрюс (стр. 640) Себастьян Юнгер (стр. 418) Крис Янг (стр. 314)
Обязательно прочитайте это в первую очередь!
Как пользоваться этой книгой
Находясь на краю, можно разглядеть много такого, чего из центра не видно. Большие, немыслимые вещи — люди, находящиеся на краю, замечают их первыми.
Курт Воннегут
У умного человека режим — признак честолюбия и больших амбиций.
Уистен Хью Оден
Я всю жизнь скрупулезно всё записываю.
К примеру, у меня хранятся записи практически о каждой моей тренировке с 18-летнего возраста или около того. Записные книжки занимают около двух с половиной погонных метров полок у меня дома. И это, чтоб вы знали, записи только по одной теме. А их у меня десятки. Кто-то назовет это обсессивно-компульсивным расстройством. Многие наверняка посчитают это совершенно пустой затеей. Я же смотрю на это проще: это собрание моих жизненных рецептов.
Моя цель — научиться чему-то один раз и потом пользоваться этим вечно.
Скажем, наткнулся я на свою фотографию от 5 июня 2007 года и подумал: «Вот бы снова так выглядеть». Нет проблем. Открываю пыльный томик 2007 года, просматриваю записи о тренировках и питании за восемь недель до 5 июня, повторяю их и — вуаля! — я выгляжу почти так же, как тогда (не считая прически). Конечно, не всегда все оказывается так просто, но в большинстве случаев — именно так.
Эта книга, как и другие мои книги, представляет собой набор рецептов по повышению личной эффективности, которые я собирал для личного пользования. Правда, есть и одно отличие — эту книгу я никогда не планировал издавать.
***
Все это я пишу, сидя в парижском кафе с видом на Люксембургский сад неподалеку от улицы Сен-Жак. Улица Сен-Жак — одна из старейших в Париже, и славится она богатой литературной историей. Виктор Гюго жил всего в паре кварталов от того места, где я сейчас сижу. Гертруда Стайн пила кофе под разглагольствования Фрэнсиса Скотта Фицджеральда всего в нескольких метрах отсюда. Хемингуэй бродил по этим самым тротуарам, пока в его голове бурлили идеи романов, а в животе, несомненно, бурлило вино.
Я приехал во Францию, чтобы отдохнуть от всего. Никаких социальных сетей, никакой электронной почты, никаких общественных мероприятий, никаких планов... за исключением одного проекта. За этот месяц я собирался пересмотреть все уроки, которые мне преподали почти 200 людей, ставших выдающимися специалистами мирового класса в своих областях, у которых я брал интервью на «Шоу Тима Ферриса» (количество загрузок которого недавно превысило отметку в 100 миллионов). Среди моих гостей были шахматисты-вундеркинды, кинозвезды, высокопоставленные генералы, выдающиеся спортсмены и управляющие хедж-фондами. Компания подобралась интересная.
Со многими из них мы впоследствии сотрудничали в деловых и творческих проектах — от инвестиций до независимого кино. В результате я получил возможность впитать их мудрость за пределами шоу, будь то совместные тренировки, джем-сейшны под вино, обмены текстовыми сообщениями, ужины или поздние звонки. И в каждом случае я смог заглянуть в их жизнь гораздо глубже, чем позволяют надуманные заголовки в средствах массовой информации.
Благодаря урокам, которые я усвоил, моя жизнь уже улучшилась во всех областях. Но это была лишь верхушка айсберга. Большая часть жемчужин знаний все еще была разбросана по тысячам страниц стенограмм и выполненных от руки пометок. Больше всего на свете мне недоставало шанса собрать и упорядочить эти знания в одной книге.
Поэтому я выделил целый месяц на вычитывание записей (и, скажу откровенно, на pain аи chocolat
[3]) и составление единого методического пособия для личных целей. Это должна была стать всем тетрадям тетрадь. Сборник, который способен помочь за несколько минут, но который я буду перечитывать всю жизнь.
