URL-адреса, веб-сайты и социальные сети
Большинство URL-адресов я опустил, так как интернет быстро меняется, и недействительные адреса могут вывести из себя кого угодно. Когда дело касается конкретных тем, считайте, что я выбрал формулировку, которая позволит вам легко найти нужную информацию в Google или Amazon.
Все полные выпуски подкаста можно найти по адресу fourhourworkweek. com/podcast. Просто введите имя гостя в поле для поиска, и аудиозапись, полные комментарии к передаче, ссылки и ресурсы выскочат перед вами подобно теплому тосту холодным утром.
Практически во всех главах, посвященных моим гостям, я указываю способ, которым лучше всего связаться с ними в социальных сетях: TW = Twitter, FB = Facebook, IG = Instagram, SC = Snapchat и LI = LinkedIn.
И еще кое-что в заключение: 3 инструмента, которые позволят получить все остальные
Роман-притчу «Сиддхартха» Германа Гессе рекомендуют многие герои этой книги. Во время наших продолжительных прогулок с кофе Навал Равикант (стр. 539) несколько раз упоминал об одном отрывке из него. Главный герой, брахман Сиддхартха, в одежде нищего пришел в город и влюбился в известную куртизанку по имени Камала. Он пытается ухаживать за ней, и она спрашивает: «Что ты умеешь?» Затем богатый купец спрашивает у него: «Что ты можешь отдать? Что ты выучил, что ты умеешь?» На оба вопроса Сиддхартха дает один и тот же ответ, и его диалог с купцом я привожу здесь. В результате Сиддхартха получает все, чего хочет.
Купец: ...Если у тебя ничего нет, что же ты отдашь?
Сиддхартха: Каждый отдает то, что имеет. Воин отдает силу, купец — товары, учитель — знания, крестьянин — рис, рыбак — рыбу.
Купец: Превосходно. Ну и что же это такое, что можешь отдать ты? Что это? Что ты выучил, что ты умеешь?
Сиддхартха: Я умею думать. Я умею ждать. Я умею поститься.
Купец: И это все?
Сиддхартха: Думаю, это все.
Купец: И какой же от этого прок? Скажем, пост — какая от него польза?
Сиддхартха: От него огромная польза, господин. Если человеку нечего есть, поститься — самое мудрое для него решение. Если бы, например, Сиддхартха не научился поститься, он бы уже сейчас был вынужден пойти к кому-нибудь на службу, будь то к тебе или к кому-то еще, — голод заставил бы его. А так Сиддхартха может спокойно ждать. Он не знает нетерпения, он не испытывает нужды, он способен долго бороться с голодом и при этом смеяться над ним.
* * *
Я часто вспоминаю ответы Сиддхартхи, и для меня они означают следующее:
«Я умею думать» — значит иметь хорошие правила для принятия решений, а также подходящие вопросы, которые можно задать себе и другим.
«Я умею ждать» — значит уметь планировать в долгосрочной перспективе, играть «длинные партии» и не растрачивать зря ресурсы.
«Я умею поститься» — значит уметь переносить трудности и беды, выработать высокую стойкость к неудачам и высокий «болевой порог».
Эта книга поможет вам развить все три эти навыка.
Я написал ее, потому что именно такую книгу хотел иметь под рукой всю жизнь. Надеюсь, вы получите такое же удовольствие, читая ее, какое получил я, работая над ней.
Рига vida,
Тим Феррис
Париж, Франция
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
ЗДОРОВЬЕ
Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.
Лао-Цзы
Нельзя считать мерой здоровья способность ужиться в глубоко больном обществе.
Джидду Кришнамурти
В конечном итоге, победить — значит крепче спать.
Джоди Фостер
a Я не самая сильная.
Я не самая быстрая. Зато я очень хорошо умею терпеть. Я
Амелия Бун
Амелию Бун (TW: @ameliaboone, ameliabooneracing.com) называют «Майклом Джорданом в гонках с препятствиями (Obstacle Course Racing, OCR)» и по праву считают величайшей в мире спортсменкой в этой дисциплине. За все время существования этого вида спорта она одержала более 30 побед и получила более 50 наград. В 2012 году в состязании Worlds Toughest Mudder, которое длится 24 часа, Амелия прошла дистанцию в 140 километров, преодолела около 300 препятствий и заняла второе место в ОБЩЕМ зачете среди более чем 1000 участников, 80 процентов которых были мужчинами. Победитель обошел ее всего на 8 минут. Среди ее крупнейших достижений — победы во всемирном чемпионате по гонкам с препятствиями Spartan Race и турнире Spartan Race Elite Point Series. Она — единственный троекратный победитель гонки World’s Toughest Mudder (2012, 2014 и 2015). В чемпионате 2014 года она победила через 8 недель после травмы колена. Кроме того, Амелия трижды финишировала в гонке Death Race
[7], она работает юристом в компании Apple, а в свободное время занимается бегом на сверхмарафонские дистанции (она прошла квалификацию для стомильного забега на выносливость «Западные штаты» — Western States Endurance Run).
Тотемное животное: карп
* Что напишете на рекламном щите?
«Вам никто ничего не должен».
* Каким было ваше лучшее приобретение в пределах суммы 100 долларов? Компрессы с медом манука. У Амелии шрамы на плечах и спине из-за колючей проволоки, используемой на состязаниях.
* Какую книгу вы чаще всего дарите или рекомендуете другим?
«Дом листьев» Марка Данилевского: «Это книга, которую обязательно надо держать в руках, потому что иногда ее приходится переворачивать вверх ногами, чтобы прочитать. На некоторых страницах текст превращается в окружность. <...> Эта книга дарит незабываемые сенсорные ощущения».
Советы и идеи от Амелии
► Гидролизованный желатин + свекольный порошок. В прошлом я пробовал употреблять желатин для восстановления соединительной ткани. Долго это не продлилось из-за свойства желатина в сочетании с холодной водой принимать консистенцию, схожую с пометом чаек. Амелия спасла мои вкусовые рецепторы и суставы, познакомив меня с гидролизованной формой желатина от компании Great Lakes (с зеленой этикеткой), из которой быстро и легко получается однородная смесь. Добавьте столовую ложку свекольного порошка, например, BeetElite, чтобы добавить вкуса и избавиться от ощущения, будто вы жуете коровье копыто. Совсем другое дело! Амелия употребляет BeetElite перед соревнованиями и тренировками, так как свекольный порошок отлично сказывается на выносливости. Но я пошел еще дальше: я готовлю из него кисло-сладкий низкоуглеводный жевательный мармелад в виде медвежат для тех случаев, когда моего внутреннего жиртреста пробивает на углеводы.
