14. Сами не нарушайте установленные правила.
Если вас что-то беспокоит, значит, пришло время перемен.
Соблюдайте «день отдохновения»
Установите «день отдохновения» от интернета – это может быть пятница, воскресенье или любой другой день недели. В этот день недели выключены телефоны и компьютеры. Сообщите родственникам и знакомым, что в «день без техники» вы будете недоступны. А может, вам больше подходит «день без телевизора». Если вы не можете оставаться без связи целый день, ограничьтесь, например, вечером воскресенья или разрешите использовать технику только полчаса утором. Нам нравится быть все время на связи, но на самом деле в большинстве сообщений нет ничего срочного. Позаботьтесь о том, чтобы один или два человека могли с вами связаться в чрезвычайных обстоятельствах. Помните: эффективность «дня отдохновения» зависит от вас. Дети справятся. И вы должны.
Обратите внимание, чем вы заняты в этот день. Больше времени проводите на свежем воздухе? Больше разговариваете с детьми? Гуляете? В любом случае именно эти занятия были заменены виртуальным миром.
Ночь предназначена для сна
Мой сын на уроках математики проходил диаграммы, и в классе провели опрос: когда вы ложитесь спать? «Я ложусь в девять вечера, – ответили многие дети, – а потом встаю и играю в видеоигры». Один мальчик (одиннадцатилетний) регулярно играл в видеоигры до полуночи.
Видеоигры в постели – это занятие, прямо противоположное «подсчету овец». Проведенное у экрана время непосредственно перед сном становится источником множества проблем. Оно возбуждает мозг и подавляет выработку мелатонина, гормона, который помогает организму заснуть. Одна из главных обязанностей родителей – выработать у ребенка (в том числе с помощью личного примера) здоровые привычки в отношении сна. В начальной школе дети должны спать от девяти до одиннадцати часов и рано ложиться; установленные ритуалы помогут им успокоиться и заснуть. Детям детсадовского возраста требуется еще больше времени для сна.
Неправильное отношение к современным технологиям
Возможно, вам покажется жестоким устанавливать ограничения на современные технологии, когда в других семьях в этом отношении детям предоставляется полная свобода. Не переживайте, что это плохо скажется на ваших детях. Они все равно усвоят навыки работы с компьютером. В интервью газете New York Times один из руководителей Google, Алан Игл, говорит: «В нашей компании мы, как и все остальные, стараемся максимально упростить использование технологий. Нет никаких причин, чтобы дети не смогли научиться пользоваться ими, когда станут старше». Дети самого Игла учатся в вальдорфской школе, где много времени уделяется практическим навыкам и общению с природой.
Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Pediatrics, детям полезнее пользоваться компьютером один раз в неделю, а не ежедневно. Профессор Шерри Теркл из Массачусетского технологического института (МТИ), специализирующаяся на изучении влияния технологий, провела опрос среди нескольких тысяч молодых людей и выяснила, что детям больше всего нужна семья, внимание и полноценная, насыщенная жизнь. Дайте им все это. И немного современных технологий. Остальное они смогут сами. Вы делаете добро своим детям, помогая освоиться в мире современных технологий, – точно так же, как это происходит с домашними обязанностями и временем отхода ко сну.
Полезные фразы
Ты сам установил таймер.
Ты должен доказать, что контролируешь себя.
В виртуальном мире нет ничего плохого – но лишь время от времени.
Остановиться трудно. Как ты будешь это делать?
Похоже, компьютер тебя затянул.
Это сигнал сказать себе: «Эй! Полегче».
Я знаю, что остановиться трудно.
Игры придуманы так, чтобы никогда не заканчиваться.
Ты не закончил, но пора выключать.
Сохрани игру. Поставь на «паузу». Не волнуйся, она сохранится, и ты потом продолжишь.
Ты должен показать мне, что сильнее компьютера.
Извиняться лучше лично.
Ты сказал бы это в личном разговоре (в отношении социальных сетей)?
Если твое настроение меняется, значит, пора сделать перерыв.
Всем нужен отдых от интернета.
Давай попробуем.
Конечно, можешь играть, но не теперь.
Никаких телефонов за столом.
Ты знаешь правило: никаких экранов в спальне.
Теперь время гулять.
Фразы, от которых лучше воздержаться
Конечно можно. Это обучает.
Ладно, еще одну минуту.
Если ты не поторопишься, больше за компьютер не сядешь.
Думаю, не стоит волноваться. Дети всегда сидят перед экраном.
Выбор за вами
Не существует подхода, который устроил бы всех, – особенно в том, что касается современных технологий. Некоторые семьи относятся к технологически продвинутым; там родители могут быть программистами, и вся семья любит играть в интерактивные игры. В других семьях взаимодействие с современными технологиями минимальное. Бо́льшая часть родителей находится где-то посередине, полагаясь на волю случая. Независимо от того, какой уровень использования современных технологий для вас комфортен, вы должны все тщательно обдумать, установить ограничения и правила, которые для вас подходят. Действуйте осмысленно. Технологии являются неотъемлемой частью современного мира, но для развития самых маленьких детей полезнее не сидеть перед экраном.
Правило 6
Призовите к порядку свой телефон
Двухлетняя Соня играла с мамой. Когда мама взяла свой сотовый телефон, девочка расплакалась. Другая двухлетняя девочка, Джейми, приняла более радикальные меры – выбросила мамин телефон в мусорное ведро.
«Я почувствовала себя ужасно, – рассказывала мама Сони. – Для нее телефон означал, что я собираюсь уйти в такое место, куда она не может попасть со мной, – виртуальный мир взрослых, – и она чувствовала себя брошенной».
Причина неправильных правил
Дети усваивают хорошие манеры и жизненные привычки от взрослых. Здоровое отношение к современным технологиям начинается с вас.
Когда речь заходит о времени, проводимом перед экраном, большинство родителей думают об ограничениях для детей. Но взрослые пользуются технологиями еще более беспорядочно. Дети не только ревнуют к гаджетам – они наблюдают за вами.
Где находится ваш телефон, когда вы забираете ребенка из школы? А во время ужина? Когда вы перед сном читаете ребенку сказку? Когда вы в последний раз расслаблялись, чем-то увлекались или радовались полноте жизни? «В наше время дети вынуждены довольствоваться родителями, которые физически находятся рядом, но мыслями – где-то далеко», – говорит профессор Шерри Теркл из Массачусетского технологического института.
