4. 300 дней я пил только свежевыжатые соки.
5. Я сам записал более 25 видеороликов (надеюсь в будущем выступить на TedTalk)
6. Я всегда старался следовать Правилу пяти секунд и претворять свои мысли, идеи и порывы в действие, потому что никогда не знаешь, куда заведет тебя твое путешествие.
Никогда не сдавайтесь, никогда не бросайте свое дело! С огромной любовью!
Спасибо вам, Мел Роббинс, за то, что я вышел на другую дорогу за пять секунд.
Только представьте себе, как ужасно Чарльз себя чувствовал! А теперь посмотрите на фотографию внизу – он наслаждается жизнью. Он буквально стал другим человеком. Как он этого добился? Он пил напитки, которые на вкус как трава. «Фуу!», – можете сказать вы. Но именно это позволило ему достичь своей цели. Сегодня Чарльз управляет своим бизнесом под названием Juicing Strong и помогает другим людям стать более здоровыми.
Целых 529 дней этот парень подталкивал себя к цели, чтобы сдержать обещание, которое он дал самому себе. Почему? Не потому, что у него было настроение для этого, а потому, что он сказал, что сделает, и сделал. Представьте себе, что Чарли провел бы последние 529 дней, размышляя о том, как бы потерять 66 килограммов, вместо того, чтобы пить соки. Что бы произошло? Ничего. Александра тоже обнаружила, что ее путь к здоровому образу жизни лежит через соки.
Здравствуйте! Это Александра из Бразилии!
Расскажу о своем опыте Правила пяти секунд.
Каждый божий день по крайней мере час я уделяю сокам! Да, зеленые, пурпурные, оранжевые, красные свежие соки изменили мою жизнь, и я люблю их, но в жизни много дел.
Поэтому каждый день примерно в половине шестого вечера я смотрю на электронный почтовый ящик, заполненный маркетинговыми планами и докладами, на которые надо ответить, и почти что думаю: «Может быть, сегодня мне пропустить сок…» НО НЕТ! НИ ЗА ЧТО!
Я выдыхаю и думаю: эти письма все равно никуда не денутся, и никто не умрет и не заболеет, если я задержу доклад на два часа… Поэтому 5,4,3,2,1 ИДУ ПИТЬ СОК. И это работает… каждый день ☺
И Чарли, и Александра обнаружили, что, когда следуешь своим побуждениям вести более здоровый образ жизни и предпринимаешь ради этого смелые действия, в твоей жизни начинают происходить изменения.
Для того чтобы что-то начать, нужна смелость, и определенно храбрость нужна и для того, чтобы поделиться этим с миром. Об этом мне рассказала Пакинам. Храбрость нужна для того, чтобы сбросить вес, потому что иногда, как пишет Пакинам, разрыв между тем, где ты находишься, и тем, где бы тебе хотелось быть, так огромен, что мы просто не можем лицом к лицу встретиться с тем огромным объемом работы, которую надо выполнить:
Здравствуйте, Мел!
Всю свою жизнь у меня был лишний вес. Сейчас я впервые в жизни пытаюсь придерживаться диеты. Я чувствую себя потерянной и пойманной в ловушку, но все равно продолжаю. У меня громадное ощущение небезопасности и уязвимости. Не могли бы вы это объяснить?
Самый короткий ответ на этот вопрос состоит в том, что разница между тем, каким человеком ты являешься сейчас, и тем, каким ты хочешь стать, выглядит такой огромной, что кажется невозможным ее преодолеть. Так чувствовать нормально, но позволять этим чувствам заставить себя передумать – это форма самоуничижения.
Именно поэтому я люблю Чарли и то фото, где его огромное брюхо нависает над поясом шорт. Любой может преодолеть разницу в показаниях весов, если придать ему толчок. Пусть пример Чарли вдохновит вас начать сегодня. И пусть его результаты придадут вам храбрости не бросать начатое.
Есть еще один человек, с которым я хочу вас познакомить. С помощью своих друзей в Instagram Марк поддерживает свои обязательства. Пять тысяч отжиманий за месяц? Мать честная! Да я едва могу сделать пять в день!
Fujfocus
Решил перевести мой фитнес на новый уровень, объявив своим подписчикам в Facebook, что за июль я сделаю 5000 отжиманий, 2000 подтягиваний и пробегу 200 километров. Все это одновременно с выездом на отдых с детьми на половину месяца, попыткой закончить книгу об увеличении стоимости бизнеса и продажах. Бизнес, кстати, начался, потому что ваше Правило пяти секунд такое мощное. Не могу дождаться выхода вашей книги @melrobbins. Я живое доказательство того, что ваш великолепный совет работает. Люблю вас, Мел!
Дисциплина ежедневных тренировок также поможет Марку достичь его другой личной и профессиональной цели – «закончить книгу об увеличении стоимости бизнеса и продажах». Каждый день, когда он делает упражнения, у него возникает привычка, которая в первую очередь поможет ему закончить книгу. Давай, Марк! Напиши нам, когда твоя книга появится в магазинах.
Возможно, пять тысяч отжиманий за месяц – это действительно многовато, потому что может буквально вас убить. Не проблема. А если просто бросить себе спортивный вызов? Посмотрите на Анук – она на третьей неделе тренировок. Она говорит простую правду о здоровье и упражнениях: «Я правда, правда, правда не чувствовала никакого настроения этого делать, но делала все равно. БУМ! БУМ! БУМ!»
БУМ тебя, Анук, ты крутая девчонка! И вы тоже станете крутым, когда подтолкнете себя действовать, даже если у вас на это никакого настроения.
Anoukholdbeke
Я правда, правда, правда не чувствовала никакого настроения этого делать, но делала все равно БУМ! БУМ! БУМ! Как всегда говорила @melrobbins: «Ты никогда не почувствуешь подходящего настроения!» Эта тренировка – завершающая в третьей неделе.
Если вы чувствуете себя подавленным от одной мысли претворить это все в реальность, познакомьтесь с Элис. Это «девятнадцатилетняя девушка из Великобритании», которая написала мне, потому что была «действительно в трудном положении». Вот как она описывала это:
Я страдаю тревожностью и агорафобией, и они на самом деле берут свое. Я набрала 15 килограммов веса, что сделало меня еще более несчастной и заставило еще больше сидеть дома. Вдобавок на меня давят родители, чтобы я училась в определенном университете на определенной специальности. И я убедила себя, что будет хорошо, если я так и сделаю, чтобы они были довольны… Я посмотрела ваше видео, и оно действительно заставило меня задуматься, то ли это, чего я хочу? Со мной и вправду «все хорошо», когда у меня такой размер? Заслуживаю ли я получить то, чего хочу?
Не буду лгать, это заняло некоторое время, но раз в неделю я смотрела ваше видео, а потом у меня появился импульс…»
У Элис было инстинктивное желание стать самой собой. У нее появилось желание отстоять себя и взять на себя контроль над своей жизнью. У нее было стремление измениться, и она это сделала! Она не только поговорила со своими родителями, но и изменила свою специальность.
