Многие женщины – порядка ста миллионов по всему миру – отдают предпочтение гормональным контрацептивам, которые дают те же побочные эффекты, что и версия для мужчин, и даже более ярко выраженные, но при этом считаются совершенно приемлемыми для женщин. Побочные эффекты, с которыми женщинам приходится иметь дело с момента одобрения первых противозачаточных таблеток управлением США по контролю продуктов питания и лекарств. Побочные эффекты, по поводу которых женщины выражают свое беспокойство. Побочные эффекты, которые часто не воспринимаются всерьез. Хочу подчеркнуть, что я не призываю начать раздавать мужчинам гормоны, однако, как мне кажется, нам следует задаться вопросом, почему не совершенствуются средства контрацепции для женщин.
Ключевые идеи главы
• Примерно 60 % женщин принимают противозачаточные по причинам, не связанным с контрацепцией.
• Синдром отмены противозачаточных – это термин, отражающий набор симптомов и признаков, развивающихся у женщин после прекращения приема гормональных контрацептивов.
• Распространенные симптомы СОП включают прекращение менструаций, обильные или болезненные менструации, угревую сыпь, головные боли, выпадение волос, депрессию и тревожное расстройство.
• Если у вас перестали идти месячные, проверьте уровни следующих гормонов: ФСГ, ЛГ, эстрадиол, тиреоидные гормоны, гормоны надпочечников, а также общий и свободный тестостерон.
• Витамин В2, магний, бромелайн, пижма, куркума, имбирь, незаменимые жирные кислоты, обильное питье, а также масло перечной мяты или лаванды способны помочь облегчить гормональные головные боли.
• Остановите выпадение волос с помощью железа, витаминов группы В, адаптогенных трав, пальмы сереноя, тыквенных семечек, незаменимых жирных кислот, свежемолотых семян льна и физических упражнений.
• Тридцатидневная программа «Озарение» поможет вам восстановить гормональный баланс и облегчить симптомы СОП.
4. Верните себе свои месячные
Вам не нужны противозачаточные, чтобы решить проблемы с менструацией. На самом деле противозачаточные не могут помочь с месячными, угрями, СОП, ПМС или гормональным дисбалансом, так как они предназначены для полного отключения вашей репродуктивной системы и подавления вашего организма. В действительности только вы можете нормализовать свой менструальный цикл при помощи вашего врача. Эти самые симптомы, которые вы так ненавидите (или которые заставляют вас думать, что вас ненавидит собственное тело), необходимы вам, чтобы разобраться, в чем заключается ваша проблема, и избавиться от них. Каждый день в своей медицинской практике я сталкиваюсь с женщинами, которых заверяли, будто противозачаточные решат все их сложности, и в данной главе я покажу вам, какая это чепуха. Вам не нужно полагаться на противозачаточные в избавлении от своих симптомов, и я предложу вам множество альтернативных решений. А если вы вдруг та самая одна женщина на миллион, у которой нет жалоб на месячные, то можете пропустить эту главу и перейти к следующей. Если же ваша ситуация подобна той, которая наблюдается у большинства моих пациенток, то знайте – я о вас позабочусь.
Ваши месячные и менструальный цикл предоставляют вам важную информацию о вашем здоровье. На самом деле то, что могут сказать месячные о вашем здоровье, настолько важно, что Американская коллегия акушеров и гинекологов признала это новым основным физиологическим показателем организма. Да-да, пятый физиологический показатель. Ваши месячные встали в один ряд с температурой, пульсом, дыханием и артериальным давлением – всеми теми штуками, по которым врач понимает, что вы живы, и которые используются для оценки состояния здоровья. Так что же происходит, когда вы принимаете противозачаточные? Вы лишаете себя и своего врача ценнейших данных, способных помочь вам обоим понять, что именно происходит на данный момент в вашем теле и что произойдет, если не вмешиваться.
В данной главе я собираюсь вам помочь с трактовкой этого пятого физиологического показателя и научить вас разбираться, что означают обильные, скудные, длинные, короткие, болезненные, нерегулярные менструации и даже их отсутствие. Если вы планируете начать пить противозачаточные, чтобы всего этого избежать, то мне хотелось бы предложить вам альтернативу. Изменения менструального цикла могут указывать на анемию, заболевание щитовидной железы, эндометриоз, стресс и многое другое. Необходимо уяснить, что если врач назначил вам противозачаточные для лечения симптомов, связанных с менструацией, то у вас могут возникнуть серьезные проблемы. Сделайте вдох. Если вы уже используете противозачаточные для борьбы с нежелательными симптомами, знайте, что я прекрасно вас понимаю, и эта глава поможет вам значительно расширить ваши знания о менструации.
Когда вы научитесь понимать, о чем вам говорят месячные, вы получите обширные знания не только о своем общем здоровье, но и о состоянии своей репродуктивной функции. Происходящее с вашим циклом напрямую отражается на вашей способности к зачатию и часто может помочь вам понять, почему вам не удается забеременеть. Теперь, когда вы лучше понимаете свой менструальный цикл и знаете, почему он так важен, давайте разберемся, о чем вам говорит этот пятый основной физиологический показатель.
Как трактовать свой пятый основной физиологический показатель
В третьей главе мы рассмотрели многие симптомы синдрома отмены противозачаточных, некоторые из которых связаны с вашими месячными, и теперь мы займемся расшифровкой ваших симптомов, чтобы понять, какую информацию о вашем здоровье они несут. При «нормальной» менструации может наблюдаться небольшое увеличение эмоциональности, небольшая отечность или же легкие спазмы, однако по большей части месячные должны подкрадываться незаметно с точки зрения наблюдаемых симптомов. Они не должны пускать вашу жизнь под откос подобно тому, как это делают некоторые из рассматриваемых в данной главе симптомов. В данном разделе мы подробнее рассмотрим разные типы менструаций, с которыми вы можете иметь дело, а также разберемся с тем, что они означают. Так, например, обильные менструации могут быть признаком фиброзных опухолей, в то время как слишком скудные, как правило, указывают на пониженный эстроген, что может быть вызвано рационом питания с низким содержанием жира. И хотя никому не нравятся проблемы с месячными, я собираюсь научить вас понимать, что означают эти симптомы, а также расскажу, какую информацию ваш организм сообщает вам с их помощью.
Слишком обильные или продолжительные менструации
Давайте сразу уточним: необходимость менять каждый час тампон или прокладку, огромные сгустки крови в выделениях либо ощущение, что ваши месячные длятся бесконечно, не являются чем-то нормальным. Я знаю, каково быть девушкой, чьи месячные длятся по семь-восемь дней кряду и которой приходится носить с собой сменную одежду и запасную толстовку, чтобы повязать ее вокруг талии в случае, если тампон или прокладка не справятся. Распространенные причины обильных или слишком долгих менструаций (продолжительностью более семи дней) включают железодефицитную анемию, доминирование эстрогена, заболевания щитовидной железы, фиброзные опухоли или полипы, эндометриоз, а также некоторые виды рака. В моей практике чаще всего обильные или затянутые менструации являются следствием доминирования эстрогена и болезней щитовидной железы. О том, что можно сделать при доминировании эстрогена, мы поговорим подробней чуть позже в этой главе, а про восстановление здоровья щитовидной железы вы узнаете в седьмой главе.
