Как противозачаточные губят ваш кишечник
У вас такие же проблемы с кишечником, как у Авы? Помимо выведения отходов жизнедеятельности, кишечник вместе с населяющей его живностью поддерживает ваши гормоны и общее здоровье. На самом деле более разнообразная микрофлора кишечника (кишечные бактерии) способствует образованию более благоприятных метаболитов эстрогена и может снизить риск рака молочной железы (а противозачаточные его увеличивают – подробнее об этом в восьмой главе).
Один из основных факторов, меняющих ваш микробиом, – регулярный прием лекарств. Противозачаточные нарушают нормальную микрофлору и создают среду, которая способствует чрезмерному росту болезнетворных бактерий и дрожжевых грибков. Симптомы и признаки этого могут быть либо слабовыраженными – небольшой метеоризм и отрыжка, пищевая непереносимость, – либо более явными, например, дурно пахнущие газы, вздутие, запоры и синдром раздраженного кишечника. Даже депрессия, угревая сыпь или экзема могут указывать на дисбиоз или нарушение бактериального баланса кишечника. В моей практике пациенткам часто не удается полностью избавиться от этих симптомов, пока они не прекращают пить противозачаточные. Противозачаточные не только нарушают микробиом, но и разрушают целостность кишечника.
Исследования показали, что противозачаточные могут вызвать воспаление пищеварительного тракта и привести к столь сильным нарушениям в работе иммунной системы, что увеличивают риск развития аутоиммунных болезней кишечника. Со временем в результате воспаления может развиться синдром повышенной проницаемости кишечника. Вот почему оздоровление кишечника является важнейшим шагом при лечении СОП.
Что представляет собой синдром повышенной кишечной проницаемости?
При синдроме повышенной кишечной проницаемости происходит распространение воспаления и гормональных сбоев на весь организм. Да, все действительно так плохо. Проницаемость кишечника повышается, когда происходит нарушение плотных соединений между выстилающими его изнутри клетками – так называемых «непроницаемых перегородок». Эти перегородки контролируют прохождение веществ через кишечную стенку в ту или другую сторону. Изначально кишечник пропускает через себя только очень маленькие молекулы, чтобы организм мог усваивать необходимые ему питательные вещества. Такой механизм был задуман природой. При повышенном стрессе либо при приеме противозачаточных, употреблении продуктов, к которым наблюдается непереносимость, развитии кишечной инфекции, приеме НПВП или антибиотиков более крупным молекулам белков и других соединений из пищи, бактерий, грибков и прочих микроорганизмов, которые кишечник не должен пропускать, удается пройти через его стенку. Токсины, микробы и непереваренная пища преодолевают этот барьер, активируя иммунную реакцию. Иммунная система распознает эти крупные молекулы пищи как чужеродные и начинает от них избавляться. Результат? Воспалительная реакция иммунной системы, которая может привести к ряду неприятных симптомов. Именно из-за повышенной кишечной проницаемости развивается пищевая непереносимость и различные болезни иммунной системы, например аутоиммунные.
СПКЯ: при чем тут повышенная кишечная проницаемость?
Существует тесная связь между кишечником и гормональным здоровьем, однако новые данные указывают на то, что кишечник также может играть свою роль в развитии синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Известно, что причина СПКЯ кроется в воспалении и нарушении регуляции инсулина (подробней об этом в восьмой главе), однако точные причины, провоцирующие развитие СПКЯ, изучены не так хорошо.
Новые исследования посвящены так называемой теории дисбиоза микробиоты кишечника, согласно которой нарушение баланса микрофлоры кишечника и повышенная кишечная проницаемость могут провоцировать воспалительную реакцию иммунной системы, которая приводит к нарушению функций инсулиновых рецепторов и повышенному уровню тестостерона. Эта теория, возможно, объясняет, почему у женщин с СПКЯ наблюдаются ановуляторный цикл, нерегулярные менструации, угревая сыпь, гирсутизм и кисты яичников – и все сводится к состоянию здоровья кишечника. Таким образом, напрашивается вывод, что прием противозачаточных для достижения регулярного цикла может приносить женщинам с СПКЯ больше вреда, чем пользы.
Нормальные непроницаемые перегородки.
Воспаленные перегородки с повышенной проницаемостью.
Здоровый кишечник крайне избирателен: он пропускает через себя лишь необходимые ему частицы и задерживает патогенные организмы и крупные молекулы белков. При повреждении непроницаемых перегородок между клетками непереваренные частички пищи, болезнетворные бактерии, грибки и паразиты проникают через кишечную стенку, провоцируя воспалительную реакцию иммунной системы и пищевую непереносимость.
Противозачаточные: масло, подливаемое в ваш аутоиммунный огонь
Противозачаточные оказывают серьезное влияние на развитие аутоиммунных заболеваний: при приеме противозачаточных риск развития болезни Крона увеличивается на 300 %!
Основная часть иммунной системы находится в кишечнике, поэтому, если у вас в семье были аутоиммунные заболевания и вы каждый день принимаете лекарства, способные вывести из равновесия иммунную систему, то вы играете с огнем. При наличии генетической предрасположенности к аутоиммунным заболеваниям может быть запросто спровоцировано их развитие. А если вы не только принимаете противозачаточные, но еще и курите, то у вас значительно выше риск развития язвенного колита.
Что вызывает синдром повышенной кишечной проницаемости?
• препараты, блокирующие желудочную секрецию;
• антибиотики;
• противозачаточные;
• бисфенол А;
• хронический стресс;
• инфекции зубов и синусовых пазух;
• дисбиоз;
• пищевая непереносимость;
• глютен;
• кишечные инфекции;
• травмы головы;
• тяжелые металлы;
• обилие сахара в рационе;
• нарушение работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (ГГНС); либо усталость надпочечников;
• низкое содержание в рационе питания клетчатки;
• НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты);
• дефицит питательных веществ;
• пестициды;
• СИБР (синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике);
