Когда вы приступите к программе, помните, что натуральные методы лечения требуют времени. Наберитесь терпения. Я предупреждаю об этом, потому что женщины нередко приходят ко мне и говорят: «Я принимала витекс в течение десяти дней, однако никаких изменений не ощутила». Чтобы почувствовать эффект от витекса, требуется в среднем три месяца. Заботясь о кишечнике, печени и надпочечниках, вы приведете в гармонию свои половые гормоны и избавитесь от воспаления, которое и делает ваши менструации такими болезненными, перепады настроения такими резкими, а набранные килограммы такими навязчивыми. Считайте, что ваше здоровье – это «Титаник», огромный корабль, движущийся в неверном направлении. Потребуется какое-то время, чтобы этот корабль развернуть, причем резко менять курс нельзя, иначе он может врезаться в айсберг и затонуть. Натуральные терапии работают совместно с вашим организмом, постепенно выравнивая курс корабля. И на это может уйти какое-то время. Лекарственные препараты, по сути, силой заставляют ваш организм подчиниться, и именно поэтому в некоторых случаях дают столь быстрый результат. Для лекарств есть свое время и место, и я не осуждаю вас, если вы к ним прибегали, однако хочу, чтобы ваши ожидания от натуральных методов лечения были реалистичными. Самое приятное в этих натуральных терапиях то, что вы ничего не подавляете, каждый день работая над улучшением своего здоровья, на один шаг приближаетесь к своей цели.
Если вы принимали противозачаточные или использовали любые другие формы гормональной контрацепции в течение длительного периода времени, то не стоит переживать. У вас сейчас в распоряжении самые актуальные знания, и я помогу вам двигаться в верном направлении и дальше. Итак, повторюсь: если вы в данный момент принимаете гормоны, страдаете от ужасных симптомов, а ваши прежние попытки отказаться от противозачаточного ничем хорошим не заканчивались, смело приступайте к тридцатидневной программе «Озарение», изложенной в двенадцатой главе, и постарайтесь соблюдать эту программу в течение трех месяцев, прежде чем перестать принимать гормональные таблетки. Заботьтесь о своем организме по-настоящему. Поддерживайте его питательными рецептами, которые вы найдете, начиная со стр. 294. Вы не сможете исправить всего вреда, нанесенного вашему организму, однако немного приблизитесь к здоровью, а затем откажетесь от гормональных контрацептивов. Я также пойму, если вы и вовсе пока не готовы прекращать их прием. Мне доводилось в моей практике работать с женщинами, которые говорили: «Дайте мне полгода» или «Дайте мне год». Ирония состоит в том, что никому не требуется целый год, в какой-то момент все приходят к мысли: «Погодите, я уже чувствую себя столь хорошо, а могу еще лучше? Ладно, забудьте, что я говорила, – я хочу отказаться от этой дряни». Если же вы хотите чуть дольше принимать противозачаточные, то используйте эту программу, чтобы обеспечить своему организму максимальную защиту. Если вы беременны или кормите грудью, то перед началом любой новой программы обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Избавьте свою жизнь от токсинов
Как мы уже говорили в пятой главе, ваша бедная печень работала сверхурочно, перерабатывая весь этот синтетический эстроген из противозачаточных. Чтобы быстро почувствовать себя лучше, мы начнем с детоксикации печени в течение первых двух недель программы. Это тот же самый лечебный протокол, который я использую в своей клинике. Он сочетает в себе избавляющий от токсинов рацион, состоящий из полезных для печени продуктов, с пищевыми добавками высочайшего качества, создавая заботящуюся о печени синергию. Так как печень отвечает за избавление от не нужных вашему организму гормонов, баланс уровня сахара в крови, переработку питательных веществ и поддержку иммунной системы, вы обязательно должны ей помочь и проявить о ней заботу.
Переработка токсинов и гормонов в печени происходит в два этапа, именуемых первой и второй фазой. Многие программы детоксикации делают упор именно на первой фазе, в ходе которой организм подготавливает метаболиты и токсины для второй фазы детоксикации. Когда вторая фаза детоксикации проходит не должным образом, в организме могут накапливаться вредные метаболиты, сформировавшиеся в ходе первой фазы, что приводит к таким нежелательным симптомам, как головные боли, раздражение кожи, раздражительность и усталость. Вот почему некоторые люди чувствуют себя ужасно, когда соблюдают программу детоксикации: они поддерживают только первую фазу, что приводит к увеличению уровня токсинов (которые порой опаснее своей первоначальной формы), перегружающих организм. В рамках этой программы вы будете употреблять продукты, поддерживающие обе фазы детоксикации, чтобы не допустить подобного результата.
Иногда этих продуктов оказывается недостаточно, и вторая фаза детоксикации требует дополнительной поддержки. Вот почему данная программа детоксикации включает пищевые добавки, которые помогут вам наладить вторую фазу, чтобы вы не страдали от накопленных метаболитов, сформировавшихся во время первой фазы. Это один из самых эффективных способов предотвращения побочных эффектов детоксикации. Согласно моему опыту, женщины, использующие пищевые добавки, добиваются лучшего результата, а их самочувствие нормализуется быстрее.
Под детоксикацией я подразумеваю не только помощь с выведением токсинов из организма, но и предотвращение их попадания в него. Холистический подход – это секретный соус, делающий детоксикацию эффективной и сводящий к минимуму побочные эффекты. Вы попрощаетесь со всеми продуктами по уходу за кожей и косметикой, которые содержат вредные вещества. Нет, это вовсе не означает, что вам придется ходить без макияжа (если, конечно, вы сами того не захотите). Вам просто придется переключиться на марки, в продукции которых нет ингредиентов, губительно сказывающихся на ваших гормонах.
Полезные для печени продукты
Съедайте по три стакана ассорти из этих продуктов в неделю, а еще лучше по стакану в день:
• артишоки;
• свекла;
• брокколи;
• брюссельская капуста;
• корень лопуха или репейника;
• кочанная капуста;
• морковь;
• цветная капуста;
• чеснок;
• грейпфрут;
• кудрявая капуста;
• лук;
• корень куркумы.
Кроме того, я настоятельно рекомендую избавить себя от всех негативных людей и любой ерунды, которая давит на вас, вызывая ненужный стресс. Люди тоже бывают токсичны, и пока вы соблюдаете тридцатидневную программу «Озарение», пытаясь восстановить свой гормональный баланс, окружите себя друзьями и родными, которые всячески вас поддерживают, и оградитесь от остальных. Отрицательная энергия других людей вам совершенно ни к чему. Так что забудьте про того парня, от которого сплошные проблемы. Проводите время с людьми, которые делают вас счастливой в душе, которые вызывают у вас смех и улыбку и приносят в вашу жизнь покой и положительный настрой.
Достаточно сказать «нет»
Я понимаю, что непременно найдутся люди, у которых будет свое мнение насчет вашего рациона питания. Всегда рядом окажется тот, кому есть что сказать по поводу чужой жизни. Тут все просто: вы не должны им объяснять, почему вы определенным образом питаетесь, ведете себя или чем-то занимаетесь, если вы считаете, что так нужно вашему организму, поэтому не чувствуйте себя обязанной что-либо объяснять. А если вам кажется, что объяснение поможет вашей подруге понять, как она может улучшить свою собственную жизнь, тогда вперед. В противном случае лучше сохранить свою психическую и эмоциональную энергию, просто сказав: «Нет, спасибо».
