• с учетом всех этих факторов вы способны к зачатию не более восьми дней в каждый календарный месяц (чаще всего шесть).
Если в ближайшее время вы не собираетесь заниматься продолжением рода, вам следует либо использовать другие методы контрацепции, либо воздерживаться от секса в течение восьми дней окна овуляции, которое начинается за шесть дней до наступления овуляции, включает день овуляции и продолжается еще один день после овуляции. В некоторых методах предлагается еще больше увеличить это окно с целью снижения риска беременности. Чтобы исключить возможность зачатия, большинство людей в этот период времени используют презерватив или другие методы контрацепции.
Даже если вы считаете, что МРП вам не подходит, вы можете использовать его, чтобы понять свой организм и его внутренние ритмы. Возможно, он поможет вам разобраться, какие следует внести изменения, чтобы создать гормональную гармонию в своем теле и в своей жизни.
Работает ли МРП?
Возможно, вы скептически относитесь к надежности МРП. Если раньше вы полагались на противозачаточные, которые препятствовали наступлению овуляции, то идея отслеживать признаки способности к зачатию, чтобы избегать незащищенного секса в период, когда она максимальна, может поначалу показаться вам пугающей, однако я хочу, чтобы вы знали: у вас все получится. Прелесть данного метода в том, что он не только неинвазивный, но и весьма эффективный. Кроме того, он позволяет многое узнать о вашем гормональном здоровье. Речь идет о данных, которые не даст ни один анализ. Да, девочки, внутри вас находятся важнейшие данные, которые могут помочь вам и вашему врачу разделаться с беспокоящими вас гормональными симптомами. И давайте не забывать, что противозачаточные считаются эффективными на 99 % процентов – если строго соблюдать указания по применению (с учетом допускаемых обычно ошибок – примерно 91 %). Эффективность МРП при правильном применении достигает 95‒99 %, а ваш организм при этом не страдает от множества ужасных побочных эффектов.
Давайте вкратце рассмотрим четыре основных вида МРП, а также результаты их исследований.
Основные факты о вашем цикле
• Цикл начинается с первого дня менструации.
• Овуляция, как правило, происходит с 12-го по 14-й день цикла, однако могут быть индивидуальные вариации.
• Всплеск ЛГ провоцирует начало овуляции. С помощью набора для регистрации овуляции вы можете определить момент скачка ЛГ.
• Продолжительность жизни яйцеклетки составляет всего сутки.
• Сперматозоиды могут жить в матке до пяти-шести дней.
• Окно овуляции, в течение которого вы способны к зачатию, составляет обычно не более восьми дней.
Стандартный календарный метод
• Считается самым простым методом, подразумевающим наименьшее количество дней воздержания или использования средств барьерной контрацепции.
• Согласно данному методу незащищенного секса следует избегать с 8-го по 19-й день менструального цикла.
• При правильном использовании уровень наступления беременности составляет 5 % в год.
• При типичном использовании уровень наступления беременности составляет 12 % в год.
• Чтобы этот метод был эффективным, продолжительность цикла должна составлять от 26 до 32 дней.
Цервикальный метод
• Женщина несколько раз в день исследует уровень секреции шейки матки, чтобы вычислить дни способности к зачатию.
• На освоение данного метода требуется больше всего времени.
• Воздерживаться от секса или использовать методы барьерной контрацепции следует от 14 до 17 дней в месяц.
• При правильном использовании уровень наступления беременности составляет 3 % в год.
• При типичном использовании уровень наступления беременности составляет 23 % в год.
Двухдневный метод
• Следует избегать незащищенного секса в дни наличия цервикальной слизи – в рамках данного метода наличие слизи считается признаком способности к зачатию.
• Воздерживаться от секса или использовать методы барьерной контрацепции следует примерно в течение 13 дней каждый месяц.
• При правильном использовании уровень наступления беременности составляет 3,5 % в год.
• При типичном использовании уровень наступления беременности составляет 14 % в год.
Симптотермальный метод
• Следуя инструкциям, женщина отслеживает изменения базальной температуры тела и уровня секреции цервикальной слизи. Гормональные изменения приводят к изменениям температуры тела.
Грудное вскармливание не предотвращает беременность
Не хочу вас огорчать, однако грудное вскармливание не является надежным методом контрацепции. Не забывайте, что овуляция предшествует менструации, а это значит, что ваша способность к зачатию восстановится прежде, чем у вас снова пойдут месячные. Так как противозачаточные с эстрогеном снижают запасы молока, недавно родившим предпочтительней использовать таблетки только с прогестином. Хотя исследования пока еще не обнаружили каких-либо негативных краткосрочных и долгосрочных последствий приема этого гормона, многие специалисты не торопятся назначать их новоиспеченным матерям. Кроме того, подобные противозачаточные менее эффективны, чем комбинированные.
• Незащищенного секса следует избегать в течение всех дней наличия цервикальной слизи, в течение четырех дней после прекращения ее секреции, а также в течение шести дней после трехдневного всплеска температуры тела.
• При правильном использовании уровень наступления беременности составляет 1,8 % в год; после тридцати циклов средний уровень наступления беременности падает до 0,6 % в год при условии отсутствия незащищенного секса в период способности к зачатию.
• При типичном использовании уровень наступления беременности составляет от 13 до 20 % в год.
Примечание: женщинам с нерегулярным менструальным циклом в связи с СПКЯ, грудным вскармливанием, недавними родами или пременопаузой, не рекомендуется использовать метод распознавания плодности, так как риск наступления беременности увеличивается. Некоторые специализированные приложения могут помочь женщинам с нерегулярным циклом использовать МРП за счет увеличения числа дней без защищенного секса.
Для максимальной эффективности обратитесь к инструктору по МРП, который подробно научит вас использовать этот метод. Эффективность МРП зависит от его правильного применения, и краткий курс обучения поможет вам во всем разобраться.
А что насчет специальных приложений?
Минули дни блокнотов и ручек. Теперь в нашем распоряжении имеются технологии, которые еще больше облегчают отслеживание плодности и профилактику беременности. Вместе с тем, если вы пользуетесь специализированным приложением для отслеживания плодности, имейте в виду, что не все они одинаково хороши. Некоторые из них используют методы, эффективность которых не была доказана.
