• «Я не получил эту возможность, но вполне могу получить другую».
• «В следующий раз я попробую подойти по-другому, и все будет иначе».
• «Если я учту и исправлю ошибки, в следующий раз шансы будут больше».
5. Сравнение
Вполне естественно сравнивать себя с другими, особенно с коллегами. Было бы странно, если бы вы немножко не позавидовали другу или сопернику, достигшему бо́льших успехов. Поэтому легко попасть в ловушку сравнения и начать критиковать себя за то, что вы не так хороши, как кто-либо другой.
До какого-то момента сравнение — штука неплохая. Оно побуждает повторить чужой успех и превзойти его. Но на определенном уровне оно становится палкой, которой вы себя бьете. Когда это происходит, лучше всего сосредоточиться на себе. Сравнивайте текущие достижения с прошлыми. Стали ли вы хоть немного лучше? Как у вас это получилось? Насколько хороши вы будете через год, если продолжите в том же духе? Что надо делать, чтобы продолжать расти?
Чего не говорить
• «Смотри, что они сделали, пока ты тут застрял».
• «Если они могут, почему у меня ничего не выходит?»
Что говорить
• «У меня свой темп. Если продолжить учиться и совершенствоваться, все получится».
• «Я соревнуюсь с самим собой, а не с окружающими».
• «Я сам устанавливаю себе критерии успеха».
• «Сейчас я лучше, чем год назад. Если подтянусь, через год стану еще намного лучше».
6. Только десерт
Иногда мы смотрим на чужие достижения и говорим себе: «Так нечестно. Я не заслужил того, чтобы здесь торчать». В таком настроении кажется очевидным, что вы лучше всех, а мир — очень несправедливое место.
Но это напоминает желание попасть в сказку. Насколько мне известно, сказочных мест не бывает. Можно нарисовать в своем воображении мир, где каждый (а особенно вы) получает ровно то, на что претендует. Но плод ваших фантазий в обозримом будущем не станет реальным; пока вы живете в этом мире и не получили желаемого, хотя, с вашей точки зрения, заслужили.
Можно продолжать фантазировать о стране пряничных домиков.
Или сосредоточиться на реальной ситуации, начать планировать и показать привратникам, что вы лучший кандидат.
Чего не говорить
• «Так нечестно!»
• «Я заслуживаю большего!»
• «Что они сделали, чтобы заслужить успех? Они наверняка врали/жульничали/дали взятку/переспали с кем надо».
Что говорить
• «Я могу лучше, чем они, и докажу это».
• «Это было нечестно, но я все равно справлюсь».
• «Надо отдать им должное: они явно что-то сделали как надо».
7. Преувеличение
Отказ может восприниматься как конец света. Но это неправда. Если вы читаете эту книгу, значит, конец света пока не наступил. Поэтому постарайтесь избежать естественной склонности человека к преувеличениям, не превращайте разочарование в катастрофу.
Когда это только что случилось, можете преувеличивать и ругаться сколько хотите! Но если прошло много времени и вы продолжаете метать проклятия и делать из мухи слона, значит, у вас проблема. Будьте честны со своими чувствами, но не пускайте мысли на самотек. Избегайте слов вроде «самый плохой», «совершенно», «полностью», «никогда» и «всегда». Вместо этого придерживайтесь фактов.
Чего не говорить
• «Хуже быть не может!»
• «Полная катастрофа!»
• «Я никогда в жизни не получу что хотел!»
• «Почему это всегда происходит именно со мной?»
Что говорить
• «Ну да, я опять проиграл, но это не конец света».
• «Это большое разочарование, но раньше я справлялся. Справлюсь и теперь».
• «Сейчас что-то пошло не так, но [напомните себе о прошлом успехе]».
Как вариант, продолжайте преувеличивать, но с оттенком иронии:
• «Значит, конец света? Кто бы мог подумать, что он наступит именно во вторник?»
• «Похоже, я опять в аду. Интересно, сколько я пробуду здесь на этот раз?»
• «Итак, меня официально признали полным и окончательным неудачником первой степени. Какие еще новости?»
Глава 13. Не думайте о черном ящике
Еще один надежный способ усугубить неприятие — думать о черном ящике.
«Черный ящик» — научный термин, обозначающий систему или прибор, который можно анализировать только на основе поступающих и исходящих сигналов, так как его внутреннее устройство и происходящие в нем процессы точно не известны.
В электронике применяют транзисторы — устройства, переключающие или усиливающие электрический ток или сигнал. Транзистор — разновидность черного ящика, потому что можно отрегулировать поступающие в него сигналы и получить желаемый результат, даже если вы не заглядывали внутрь и не понимаете, что там происходит.
Некоторые финансисты используют специальные программы, которые автоматически осуществляют продажи и покупки при наступлении на рынке определенных условий. Брокеру необязательно уметь программировать или понимать, как работает программа, чтобы ей пользоваться.
Психологи-бихевиористы рассматривают человеческий мозг как черный ящик. Их не волнует, что на самом деле происходит в пространстве между ушами: они анализируют стимулы (входящие сигналы) и поведение (исходящий сигнал), стараясь выявить модели и взаимосвязи. Я не психолог-бихевиорист, но такой подход может помочь избежать мучений, если вы боретесь с неприятием.
Например:
Может быть, привратник даже не удосужился вам отказать. Вы не получите ответа, даже если спросите несколько раз. Что случилось? Может быть, «на другом конце» слишком заняты, им лень, у них плохое настроение, они боятся сообщить вам плохую новость?
Вы никогда не узнаете. Ответ — в черном ящике.
Может быть, привратник отклонил вашу кандидатуру без объяснений. Так что же вы сделали не так?
Вы никогда не узнаете. Ответ — в черном ящике.
Может быть, вас отвергли со стандартной формулировкой: распечатали шаблон и подписали (или подписала секретарша). Как же они определили, что ваше место — в стопке отклоненных кандидатур?
Вы никогда не узнаете. Ответ — в черном ящике.
Может быть, они отвергли вас, но в объяснении — фактические ошибки или откровенная ложь? Какова настоящая причина, по которой вас развернули?
Вы никогда не узнаете. Ответ — в черном ящике.
