С самого начала дух проявлялся множеством способов как часть вашей обычной жизни. Когда вы обретаете мудрость тела, присутствие этого иного измерения просто становится более очевидным. Замечали ли вы, что все получается лучше, если прислушаться к внутреннему знанию тела? Следуя интуиции, не извлекаете ли вы пользу из будто бы случайных совпадений и неожиданных возможностей? Когда вы ощущаете благодарность, не чувствуете ли вы благодать? Именно так дух проявляется в обычной жизни. Каждый раз, когда в вашей жизни возникает озарение, синхронизм или проявление «мира, который превыше всякого ума», доверьтесь тому, как духовное измерение изменяет ваше видение. Создание связи между телом и духом изменяет ваше существование в мире, но это сложно сделать, если не задействован ум.
Откройте ум
Для нашей нынешней цели давайте представим, что «дух» является частью вашего физического опыта, которая выходит за рамки реальности физического тела и включает более обширный опыт жизни и связи с великой тайной. Чтобы понять и принять отношения вашего тела с чем-то большим, вам, возможно, придется отказаться от предубеждений и немного изменить точку обзора. Когда вы ощущаете связь с чем-то большим и более полным, не так уж важно, как это назвать: дух, жизненная энергия или высшая сила.
Попробуйте это: Найдите свои определения
В этой книге вам было предложено множество возможностей для расширения ума и видения мира с другой позиции. Для того чтобы рассмотреть более эфемерные аспекты жизни в собственном теле, вам нужно найти термины, которые будут понятны лично вам. Чтобы взглянуть на все по-новому, отставьте в сторону все, что ваш ум знает о религии или философии, и напрямую погрузитесь в личный опыт. Какое простое слово вы можете использовать, чтобы описать ту часть себя, которая ощущает любящее сострадание и связь с чем-то большим, чем ваше маленькое «Я»? Как вы можете выразить в словах необъяснимые совпадения и чувство божественного руководства в вашей жизни? Если во время чтения этой главы слова дух или духовный не найдут в вас отклика, просто замените их теми, которые работают. Не позволяйте семантике помешать вам расширить понимание.
Откройте тело
С физической точки зрения духовное измерение сосредоточено вокруг вашего внешнего и внутреннего ощущения пространства. Это кинестетическое чувство, о котором вы узнали в начале этой книги. Вы открываете тело духу каждый раз, когда ощущаете себя наполненным пространством и менее плотным. Это можно ощутить, просто закрыв глаза и почувствовав, как вы продолжаетесь за пределами поверхности тела. Это также случается, когда вы отпускаете напряжение и ощущаете, что тело становится легче. Развитие кинестетического чувства — первостепенная часть мудрости тела. Обладание хорошим чувством пространства помогает вам легче дышать, избавляться от беспокойства и облегчать боль. Оно также необходимо для настоящей близости и интуиции. Когда у вас хорошее чувство пространства, это открывает врата к ощущению духа. Французский философ Пьер Тейяр де Шарден утверждал: «Мы не человеческие существа с духовным опытом. Мы духовные существа с человеческим опытом»
[27].
Благоприятное время для ощущения этой мудрости — конец или начало вашего цикла сна. Перед сном или после него, когда ваш когнитивный ум погружен в мягкую осознанность, ваше ощущение «Я» может расшириться и впустить в себя духовное пространство. В этом нуминозном состоянии вы можете связать тело и дух просто посредством дыхания. Использование дыхания для ощущения связи с чем-то за пределами обыденности, — древняя практика, которую использовали греки (пневма), христиане (святой дух) и индусы (прана). Вы уже научились тому, как при помощи дыхания можно успокаивать ум, разгружать психику и устанавливать связь с другими людьми. Эта практика также помогает преодолеть заблуждение о собственной обособленности и ощутить моменты покоя и близости. Теперь пришло время последовать за своим дышащим телом в поисках духа. В конце концов, спириту — это латинский корень и для «дыхания», и для «духа».
Попробуйте это: Дыхание в духовном пространстве
Уделите себе несколько мгновений в тишине и сосредоточенности. Закройте глаза и настройтесь на тело. Расслабьте плечи и живот. Почувствуйте, как мягкий, плавный ритм дыхания распространяется за пределы вашего живота в остальное внутреннее пространство (кости, кожу, мышцы, органы, мягкие ткани, полости и железы). Не прикладывая никаких дополнительных усилий, почувствуйте, как мягкие волнообразные движения распространяются еще дальше и охватывают пространство вокруг вашего тела. Дышите так, раскрываясь и впуская в себя пространство, пока граница между внутренним и внешним словно бы не исчезнет. Возможно ли, что дыхание, эта изначальная и естественная функция организма, энергетически связывает вас с окружающим пространством? Почувствуйте движения наполнения/ опустошения и представьте, что инициирует этот процесс дух, а не тело. Попробуйте ощутить, как ваше дыхание будто бы вытекает само по себе, делая маленькую паузу в конце вдоха. Остановитесь в конце выдоха и отметьте, как воздух возвращается в легкие без усилий.
Можете исследовать пространственное ощущение дыхания в самых обычных ситуациях. В следующий раз, пока ждете встречи или загрузки компьютера, потратьте минуту на дыхание в духовном пространстве. Сделайте это вечером, перед сном, и почувствуйте, как ваше расширенное чувство «Я» успокаивает ум и тело. Используйте его, чтобы активировать осознанное внимание перед едой или вернуть душевное равновесие, когда вы встревожены или не в себе. Дыхание в духовном пространстве делает любое общение более сосредоточенным и личным. Настройтесь на него, и это пространство углубит ваши ощущения от прогулки на природе, прослушивания музыки или созерцания предмета искусства. Помните: в любое время и в любом месте дух — на расстоянии выдоха.
Попробуйте это: Почувствуйте чудо
Ваше ощущение пространства связывает внутреннее с внешним, и вы чувствуете себя единым с текущим моментом и окружающим миром. Иные ваши чувства также работают и помогают вам обрести связь с духовностью. Если вы замедлите темп и настроитесь на осознанность, то вам удастся отключить болтовню ума и настроиться на дух. Легко привнести в жизнь чудеса даже тогда, когда вы заняты повседневными делами. Все, что нужно, — расширить ваше восприятие и включить в него:
✓ пение птиц в деревьях неподалеку, звучание музыки ветра или ритмичные приливы и отливы моря;
✓ движение воздуха, ощущаемое вашей кожей, или теплые солнечные лучи на руке;
