Такая статистика практически не ведется. Геронтологи в своих исследованиях, как правило, отмечают лишь общие закономерности возрастных изменений, происходящих в организме человека, не занимающегося здоровым образом жизни, просто живущего, а вернее, доживающего. Это называется патогенезом. Вопросами же функциональной геронтологии, то есть возможностями организма жить активно несмотря на паспортный возраст, занимаются немногие, поэтому отдельные примеры долгоживущих людей встречаются редко. Но при этом специалисты, занимающиеся вопросами долгожительства, стараются описывать климат, в котором живут эти долгожители, их питание, психологическую устойчивость к стрессам, возможность выполнения повседневной работы.
Медицинская наука выделяет три основных возраста: пубертатный (период полового созревания), паспортный и…биологический. И именно биологический возраст должен больше всего интересовать любого здравомыслящего человека.
Среди пациентов Центров доктора Бубновского много людей старшей возрастной группы (старше 60 лет). Что может физически делать человек после 60 лет, да еще при наличии, к сожалению, каких-то нажитых к этому возрасту хронических заболеваний типа артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа, избыточного веса, остеопороза и других? А если таких заболеваний больше? Если их 10–15? Неужели уже не на что надеяться и остается только ждать?
Но есть интересные наблюдения за людьми старшей возрастной категории. Например, чем больше им лет – тем больше им хочется жить! Вопрос – чем жить? Тяжелобольные люди буквально цепляются за жизнь. В общепринятой практике, правда, это «цепляние» проявляется в виде дорогостоящего лечения, как терапевтического, так и хирургического. Конечно, никто не возражает против такого подхода к лечению, хотя, как показывает практика, он является малоперспективным в глобальном смысле продления качества жизни. Просто врачи с помощью дорогостоящего лечения не дают умереть, и достаточно долго. Понять можно и врачей, и родственников больных.
Но больные люди, как правило, не задают себе вопрос, почему я заболел? Они не анализируют свой образ жизни, который и привел их к болезни, а просто обвиняют свой паспортный возраст и врачей, которые не возвращают им молодость. Но на самом деле больные люди пожилого возраста, можно сказать, добровольно довели себя до такого жалкого существования. В одном и том же возрасте, например, в 75 лет, можно встретить не только «полуразвалившихся» и живущих только на лекарствах индивидов, но и людей физически и психологически опрятных, которые следят за своим здоровьем.
Причем здесь возраст? Медицина не изучает законов восстановления здоровья и трудоспособности – она изучает законы поддержания нездоровья манипулированием лекарственными препаратами и хирургической коррекцией разрушенных, с медицинской точки зрения, органов, и такое отношение к старости является повсеместным. Но так ли все печально? Неужели с возрастом должно ухудшаться качество здоровья? Мы живем не для того, чтобы болеть, выйдя за определенный возрастной барьер. Но надо понимать, что организм – не помойная яма, его нельзя безжалостно засорять и прятаться при этом за таблетки от сигналов «SOS», подаваемых в мозг «оттуда», из его глубин…
Боль – это своеобразный друг человека: она подает сигнал об опасности! Если появляется боль, нужно разобраться, почему это происходит. Проанализируй свой образ жизни: что ты делаешь для организма, чтобы он не подавал тебе подобных сигналов? Как ты вычищаешь свой организм от продуктов метаболизма – только слабительным? Организм человека напоминает жилой дом, в который входит водопровод и выходит канализация, и надо следить, чтобы эти системы работали синхронно.
Боль – это своеобразный друг человека: она подает сигнал об опасности! Если появляется боль, нужно разобраться, почему это происходит.
А что для этого делает среднестатистический человек в далеко не пенсионном возрасте? Может быть, он регулярно выполняет гимнастику, с помощью которой улучшается скорость и объем кровотока, что, в свою очередь, помогает избежать отложений на внутренних стенках кровеносных сосудов атеросклеротических бляшек? Нет – ему проще обвинить во всех своих бедах холестерин и принимать бессмысленные с точки зрения метаболизма таблетки от атеросклероза, шума в голове, загрудинных болей и т. д. и т. п.
Может быть, он достаточно пьет воды и чая – до трех литров в сутки? Опросы показывают, что это не так: человек выпивает в среднем в лучшем случае всего 1,5–2 литра… Может быть, он регулярно занимается закаливанием с помощью холодного душа, обливания или приема холодной ванны с головой? Нет – он охотнее принимает вакцину от гриппа, таблетку аспирина и прочих средств от ОРЗ и простуды. А может быть, доволен своей жизнью, работой, зарплатой и пенсией? Нет, что вы! Он считает, что во всех его бедах и неудачах виноваты правительство, «эта страна» и врачи…
Пациенты Центра доктора Бубновского, которые относятся к разным социальным группам, приходят в Центр иногда на костылях, с ворохом рентгеновских снимков и врачебных заключений, но забыв про страхи и прежний образ жизни, регулярно занимаются на тренажерах, принимают сауну и холодную ванну (с головой), пьют чай с медом и получают от этого удовольствие! Они поняли секреты восстановления здоровья, перестали прятаться за таблетку и никого не обвиняют – ни правительство, ни тем более свой возраст…
Но у пенсионеров, безусловно, существуют и факторы риска для здоровья, и прежде чем поговорить о профилактике пневмонии, необходимо оценить физическое состояние лиц старше 65 лет.
Факторы риска у пенсионеров при вирусах
Первый фактор: отсутствие адекватных физических нагрузок. В связи с отказом лиц старшего возраста от регулярных физических нагрузок у них развивается атрофия мышечных волокон, и в костно-мышечном каркасе возникают дегенеративные процессы: остеопороз ребер (хрупкость), суставов и позвоночника. При снижении физической нагрузки препараты кальция уже не помогут, так как дегенерация сопровождается дистрофией – нарушением поступления питательных веществ. В случае ХОБЛ атрофируются мышцы грудной клетки и склерозируется соединительная ткань бронхов. Это приводит к сужению диаметра воздухоносных путей, что сопровождается уменьшением воздухопроводящей (кондуктивной) зоны легких. При такой ситуации в различных участках воздухоносных путей появляются отложения солей кальция, то есть перорально принимаемый кальций не укрепляет кости, а откладывается в соединительной ткани, усиливая ее ригидность (жесткость) и снижая эластичность. Соответственно, уменьшается подвижность легочных краев и экскурсия купола диафрагмы.
Со временем стенки альвеол неравномерно утолщаются, и возникают зоны склероза. В результате возникает препятствие диффузии газов в кровь, и постепенно развивается дыхательная гипоксия и гипоксемия (недостаток кислорода). Не хочешь делать регулярно упражнения, типа отжиманий от пола, скамьи, пулловера сидя или лежа, бабочку (лежа, сидя, стоя) – получи пневмонию! Поэтому при ОРВИ у пожилых людей пневмонии действительно опасны.
Второй фактор: дегидратация (обезвоживание соединительной ткани). Пожилые люди пьют мало воды, а вода транспортирует вещества от клетки к клетке, создавая возможность химических реакций, и непосредственно участвует во многих химических реакциях – придает клеткам упругость и поддерживает их форму (в противовес склерозированию). Вода обеспечивает процесс теплового равновесия клетки и целого организма, поэтому худые люди и старики всегда мерзнут.
