Эти два понятия (иммунитет и резистентность, то есть невосприимчивость к инфекциям) тесно взаимосвязаны, и их взаимодействие осуществляется на всех этапах проникновения, размножения и элиминации (выведения) возбудителя – патогенного микроорганизма. И при действии патогенных (чаще всего инфекционных) агентов именно факторы естественной резистентности первыми встают на защиту организма.
Одним из естественных барьеров для инфекции, которая пытается попасть в организм или уже попала в него, являются кожа и слизистые поверхности, которые первыми вступают в контакт с возбудителями инфекций. Об этом мне и хочется поговорить, так как остальные защитные факторы (такие как система фагоцитов, система комплемента, интерфероны, лизоцим, нормальные киллеры) лучше обсуждать в научных статьях.
В середине ХХ века была популярна песня Василия Лебедева-Кумача – гимн ЗОЖ (здорового образа жизни):
«Закаляйся, если хочешь быть здоров,
Постарайся позабыть про докторов,
Водой холодной обливайся,
Если хочешь быть здоров…
Всех полезней
Солнце, воздух и вода
От болезней
Помогают нам всегда».
Интересно отметить, что автор этих слов не был ни иммунологом, ни физиологом, но тем не менее он знал, как поддержать иммунитет.
Итак, кожа! Это самый тяжелый орган человека: у взрослого человека она весит около 2,7 кг (то есть около 5–6% массы тела). Кожа выполняет ряд разнообразных функций, а первой и самой важной из них является барьерно-защитная функция. То есть кожа ограничивает и защищает внутреннюю среду организма от окружающей среды. Именно это позволяет организму иметь химический состав, совершенно отличный от состава внешней среды.
Другая, не менее важная функция кожи – терморегуляция. Ее обеспечивают терморегуляторы – потовые и сальные железы, а также густая сеть кровеносных сосудов.
В частности, потоотделение и расширение кровеносных сосудов, находящихся в коже, способствуют потере организмом тепла – это происходит за счет испарения и теплопередачи. Секрет сальных желез создает тонкую смазку кожи и тем самым наоборот ограничивает потери тепла. Роговые чешуйки на коже также обладают низкой теплопроводностью. Люди нередко забывают об этом и лишь изредка пользуются баней (парной) и холодными водными процедурами после парилки. При погружении в холодную воду после сауны или бани включаются сначала потовые железы, которые выводят из организма вредные или отработанные клетки, затем сальные, которые защищают организм от излишних тепловых потерь.
При погружении в холодную воду после сауны или бани включаются сначала потовые железы, которые выводят из организма вредные или отработанные клетки, затем сальные, которые защищают организм от излишних тепловых потерь.
Ни сосуды, ни внутренние органы не принимают на себя температурные стрессы (перепады температур) – это удел кожи. А погружение с головой в холодную воду включает гипоталамус (ЦНС), который в свою очередь включает терморегуляцию, то есть увеличение скорости кровотока и лимфотока. При этом нахождение в холодной воде (при температуре от 0 до +4 °C) до 20 секунд ни на один градус не снижает температуру внутри тела! В 1991 году во время детской экспедиция на ледоходе «Ямал» дети в возрасте 6, 8 и 10 лет погружались в воды Северного Ледовитого океана на Северном полюсе, а потом три дня бегали без верхней одежды по кораблю, так как в ответ на внешний холод выработка тепла в их организме была очень высокой, и им не хотелось одеваться (об этой экспедиции была трансляция на Первом канале ТВ). И это были обычные дети, родители которых проводили их закаливание без фанатизма: это было всего лишь обливание холодной водой или прием ванны с первых дней жизни.
Температура воды в обычном городском доме практически не бывает ниже +8 °C, а в Северном Ледовитом океане температура воды составляет от -2° до -3 °C. Почему же дети так хорошо переносят погружение в ледяную морскую воду? Ответ прост: у детей, закаливающихся с детства, нет страха перед холодной водой. В то же время избыточное (дольше 25 секунд) нахождение в холодной воде я не разделяю. Например, «моржи» как раз проповедуют длительное нахождение в воде – более трех минут. С моей точки зрения, это избыточно для любого организма.
Гидротерапия (водолечение)
«Для водолечения надо иметь характер. Лечит не холод, но тепло, развиваемое холодной водой»
Винсент Присниц (04.10.1799-28.11.1851)
Из сочинений Гиппократа (родился в 460 году до н. э., умер в 377 г. до н. э.), Галена из Пергама, Асклепия из Самоса и из описания более поздних исторических событий, которые происходили после Рождества Христова, известно, что люди лечились холодной водой и ваннами, что больные лихорадкой пили воду, и что вода считалась лучшим из всех врачебных средств. Теофраст Парацельс (родился в 1493 году, умер 1541 году), который искал философский камень – жизненный эликсир, и сделал много открытий в области медицины и химии, провозгласил: «Natura artis magistra», то есть «Природа есть учительница искусства».
После некоторого забвения гидротерапия была вновь пробуждена врачом И.С. Ганом из Швейдница (он умер в 1773-м году) – он ввел ее в практику и научно обосновал, поэтому именно Гану принадлежит приоритет применения холодной воды для лечения.
Самуил Ганеманн, основатель гомеопатии, в своем сочинении «Anleitung, alte Schäden und faule Geschwüre zu heilen» («Наставление к лечению старых повреждений и гниющих язв») подробно разобрал применение холодной воды с врачебными целями.
Винсент Присниц основал первое водолечебное заведение в Грефенберге, в австрийской Силезии. Применяя холодную воду в виде полных ванн, полуванн, сидячих, ножных и других частичных ванн, в виде обертываний, компрессов, обтираний, холодного душа и прочего, Присниц стремился «разрыхлить» и привести в движение «инородные вещества», отложившиеся в теле, и заставить организм их вывести.
Пастор Кнейп (родился в 1821, умер в 1897 году) прославил свою медицинскую практику сочинением «Мое водолечение: важнейшее средство для излечения болезней и сохранения здоровья». Интерес представляют его основные методы лечения всех болезней за исключением органических страданий, наследственных или полученных в раннем детстве, например, таких как эпилепсия, или туберкулез и т. п. Он рекомендовал эти методы даже людям, потерявшим слух, зрение и голос.
Существуют некоторые методы лечения холодной водой, которые будут особенно интересны современным изнеженным и лекарственно зависимым больным. Хочу перечислить следующие советы и рекомендации:
– Холодная вода применяется очень осторожно: в большинстве случаев процедура длится от 30 секунд до 1 минуты и очень редко дольше 3 минут!
– Растирание тела после холодной воды в методах Кнейпа не имело места.
– После водных холодовых процедур пациенты должны были согреваться прогулкой на свежем воздухе, а если они были не в состоянии гулять, то согревались, лежа в постели. «Невытирание» тела, с точки зрения Кнейпа, способствовало равномерному распределению крови.
