Как от них избавиться, нам еще предстоит узнать. Это немного сложнее, чем справиться с мимолетными эмоциями, но очень важно. Ведь все эти установки не только мешают делать выбор и развиваться, но и негативно влияют на здоровье.
Задача: сканируя свое тело, подмечать такие бесчувственные, «слепые» зоны, где бы вы их ни обнаружили: в ногах, груди или на лице. Если вы заметили их, пометьте на рисунке ниже. Если же вам удается расслабиться и чувствовать себя полностью спокойным, это замечательно!
Пополняйте этот список каждый раз, когда наткнетесь на телесный блок. Часто их можно обнаружить не сразу. В моей практике бывали случаи, когда люди начинали ощущать такие блоки лишь спустя недели наблюдений за своим телом. Это не значит, что их там не было. Просто мы способны настолько привыкать к телесному дискомфорту, что даже не замечаем его.
Главное, как можно чаще исследуйте себя, и вам откроются все тайные переживания.
Ученые доказали (ох, люблю эту фразу – сразу внушает доверие)… Так вот, ученые доказали, что более 70 % всех заболеваний являются психосоматическими – следствием наших душевных терзаний. Предполагаю, что эта цифра сильно занижена и на самом деле она близка к 100.
Благодаря этому исследованию можно однозначно ответить на древний вопрос: что было первым – яйцо или курица? Источник заболеваний – тело или дух? Если принять во внимание описанные выше факты, то становится очевидной подчиненная позиция физической оболочки по отношению к психике.
Именно наша голова лечит или калечит тело.
Но как именно появляются болезни и при чем тут эмоции?
Я сознательно упрощаю представленную в книге теоретическую часть, чтобы не дать мозгу читателя запутаться в понятиях и рассуждениях. Для нас намного важнее практика! Поэтому призываю вас опираться исключительно на свой опыт.
Надеюсь, вам уже удалось уловить те или иные эмоции в своем теле и найти их точное месторасположение. Возможно даже, смогли обнаружить телесные зажимы и блоки. Тогда вы понимаете, как появляется ПсихоСом? Если позволите, отныне я буду обозначать проявление душевных переживаний в физических недугах этим странным рыбным именем.
Например, человек не может найти себе места из-за отсутствия денег. Испытываемая по этому поводу тревога обычно локализуется в пояснице. Мышечное напряжение блокирует естественный кровоток и поступление необходимого количества жидкости в межпозвоночные диски. Плюс дисбаланс мышц влияет на положение самих позвонков. Проходит день, два, месяц, год, а наш герой все так же переживает… За это время диски «иссохли», позвонки сместились. Вуаля, остеохондроз или межпозвонковая грыжа.
Этот пример затронул только мышечные блоки. Добавьте сюда гормональные перекосы, нервное напряжение, лимфу, работу клеток, системы органов и т. д. Сразу становится понятно, что болезни не падают с неба, а появление мерзкой рыбки ПсихоСома напрямую связано с телесными блоками и шаблонными эмоциями.
У меня нет намерения вас запугивать. Я хочу, чтобы вы смогли увидеть в полном объеме связь ума и тела. Поэтому важно воспринимать болезни в качестве источника бесценной информации!
Часто нам довольно сложно понять себя и обнаружить эмоции, особенно если они живут в нас на протяжении длительного времени. В таком случае болезнь можно использовать в качестве указателя: где и по какой причине находится ПсихоСом. Если вы сами не справляетесь, попробуйте ввести вашу болезнь в поисковик, в конце добавив слово «психосоматика». Работы Лиз Бурбо и Луизы Хей станут бесценными источниками информации. Попутешествуйте по сайтам и поищите в себе те шаблоны мышления, которые обнаружите в описании. Нам это понадобится, когда будем работать с эмоциональными блоками.
Задание. Выпишите все свои хронические или актуальные болезни и попытайтесь связать их с «рыбкой». Из пальца высасывать диагноз не нужно – воспользуйтесь интернетом. Если не получается найти параллель между болезнью и установками, ничего страшного. Просто знайте, что такой инструмент есть и им можно пользоваться.
Для подтверждения эффективности такого подхода расскажу о своем личном опыте.
До двадцати лет я периодически болел сильнейшими ангинами – 3-4 раза в год было нормой. Познакомившись во время обучения в университете с понятием психосоматических заболеваний, я решил отнестись к своей проблеме не как к чему-то само собой разумеющемуся, а как к источнику информации. Мне стало интересно, что могло сказать тело. Задал вопрос в интернете «ангина психосоматика». Результат: «Хроническая ангина разрастается на почве отношений внутри семьи. Эту болезнь справедливо называют застрявшим в горле немым криком. Основные причины: накопившаяся боль, не нашедшая своего освобождения; последствие лишения права голоса».
Далее я проанализировал полученную информацию и примерил ее на отношения в семье. Так и есть! Мы долгое время жили на Кавказе, где в обществе бытует мнение, что младшие не имеют права голоса и уж тем более перечить родителям. Любое мое возражение жестко пресекалось или игнорировалось. Как следствие – постоянные возвращения ангины.
Разобравшись с причиной, я начал учиться разговаривать с родителями на равных, завоевывать право быть полноценным членом семьи. И у меня получилось! Итог – ни одной ангины по сей день. Горло.
Хочу подчеркнуть один момент. Очень важно, чтобы получение информации о болезнях не превращалось в самоцель – анализ ради анализа. Следует трансформировать знания в действия. Только тогда это ведет к изменениям и результату.
С любыми заболеваниями можно работать точно так же, как и с блоками: через эмоции к осознанию. Этому нам еще предстоит научиться.
Честность и принятие
– Будь честен с самим собой! – один из самых распространенных советов, когда дело касается личных переживаний. На мой взгляд, это такая же бесполезная рекомендация, как…
