Онлайн книга
Новая книга Александра Рея, автора бестселлера «Предназначение», психолога и просто счастливого человека. Она откроет для вас простой и эффективный метод «Самотерапия», позволяющий взять под контроль разум и чувства, избавиться от страхов и нерешительности и научиться решать любые жизненные задачи. Вы получите множество действительно работающих техник и инструментов, которые помогут вам открыть себя настоящего и обрести счастье.
Оглавление книги
- Введение, или Че По Чем
- И снова здравствуйте
- В поисках методики
- Как работать с книгой?
- Часть 1. Самонаблюдение, или Тело всему голова
- Три степени вовлеченности
- Как работает наш мозг
- Виды эмоций
- Мои эмоции
- Кто я?
- Эмоциональный панцирь и предел боли
- Практика «контакт с телом»
- Эмоции или спокойствие
- Мозг и время
- Внутри и вовне
- Эмоции и тело
- Психологические блоки
- Честность и принятие
- Техника «самонаблюдения» в действии
- Самый длинный тренинг в мире
- Большая практика
- Часть 2. Самоанализ, или Сам себе мозгоправ
- От эмоций к установкам
- Слои эмоций
- Копай глубже!
- Ложные мотивы желаний
- Страхи
- Базовый порок
- Творческое приспособление, или Психологическая зрелость
- Техника «трех вариантов»
- Расширение возможностей
- В поисках адреналина
- Муки творчества
- Внутренний диалог – ум и разум
- Сомнения
- Ультимативная ответственность
- Смысл жизни. Версия 2.0
- Осторожно – психология!
- Точка роста
- Работа над ошибками
- Заключение, или Только вперед
- Поток и вектор
- Ай да в друзья!
- Лайк-лайк
- Дополнительно
- Любовь или зависимость
- Пример самотерапии
- Самонаблюдение: как прийти к спокойствию
- Самоанализ: как сделать Осознанный выбор
Автор книги - Александр Рей
Александр Рей – мистик, писатель, художник, блоггер; рисованный персонаж, аватар и символ группы психологов-экспериментаторов.