Те, кто полностью отказывается от права быть злюкой, якобы пытаясь осветить мир добром, или занимаются самообманом, заколачивая очередную дверь, или лицемерят, скрывая за улыбками яд. Искренние люди не всегда душки. Как говорила несравненная Фаина Раневская: «Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью».
Поэтому Осознанные люди могут ругаться, но делают это осознанно (простите за тавтологию). Сейчас объясню…
Осознанность подразумевает возможность выбирать благодаря распределению внимания между внутренним и внешним.
Когда ругаются Храпуны, они полностью сливаются со своими эмоциями – бесятся, злятся, ненавидят, возмущаются. Их нет, а есть лишь перекрывшие сознание эмоции и действия исключительно в интересах ума. Но стоит направить взгляд на тело, как бразды правления возвращается в руки сознания.
В Осознанности вы можете злиться, можете ненавидеть. Любая эмоция вам доступна с той лишь разницей, что вы сами выбираете, отдаться ей или отпустить. Вы не теряете внутренний контроль, не находитесь в состоянии аффекта.
Благодаря самонаблюдению вы используете эмоции в качестве инструмента, а не они – вас. Когда возникает конфликтная ситуация и я вижу, что, кроме агрессии, ничто не поможет, я начинаю «бычить», потому что того требует ситуация.
Если ссора происходит в семье, а значит, главная цель – устранить причину конфликта и найти решение, я особенно тщательно слежу за реакциями тела. Это позволяет понять близкого человека, его позицию и боль, не переходить на личности, не юлить и не пытаться избежать накала, а именно честно и открыто говорить о своих переживаниях, вместе искать выход. От этого семья только крепнет.
И нет, не все эмоции являются следствием глубинных установок. Эмоции Осознанных людей, в отличие от Храпунов, возникают как реакции на ту или иную ситуацию. Поэтому Осознанные люди кажутся очень притягательными, интересными и живыми. Они не играют старые роли, не строят из себя тех, кем не являются. Они очень естественные и настоящие. Окружающие подсознательно чувствуют, что такой человек не притворяется, а делает то, что считает нужным.
Хотите быть живым и энергичным? Учитесь чувствовать тело!
Муки творчества
Наша жизнь делится на четыре главные сферы:
Для ежедневного ощущения счастья человеку нужно наладить и поддерживать баланс во всех этих сферах. Опыт показывает, что привести дела в порядок будет легче, если начать со своей личности. Не разобравшись в себе, сложно понять, как улучшить отношения с детьми, родителями или партнером, побороть вредные привычки и найти любимое дело.
«Самотерапия» – это инструмент, с помощью которого вы научитесь слышать внутренний голос, освободившись от ограничивающих алгоритмов. А значит, улучшите положение дел на всех фронтах.
Естественно, вы будете решать проблемы по мере их поступления. Если дома атмосфера невыносимая, то сложно думать о чем-то другом. Но как только контакт с телом установлен, я рекомендую взяться за поиски своего творческого Призвания. Почему?
Одной из важнейших движущих сил вашей личной эволюции может стать Дело Жизни. Именно любимое занятие способствует открытию новых горизонтов, помогает ставить цели и снова пытаться их достичь, несмотря на неудачи. Поясница. Творчество, будь то строительство домов, поиск ошибок в коде или рисование, не позволяет нам оставаться на месте и заставляет двигаться вперед. А когда вы почувствуете себя Мастером Своего Дела, уверенность в себе не заставит долго ждать.
В психику человека даже встроен специальный механизм, не позволяющий нам закрывать глаза на жизнь без творческой реализации. Мюриэл Шиффман назвала его «экзистенциальным чувством вины».
Экзистенциальная вина – это ощущение пустоты и бессмысленности жизни, скуки и тоски, исчезающее сразу, стоит лишь найти занятие по душе.
Ни жизнь ради семьи, ни хорошая зарплата, ни красивое тело не заставят замолчать внутреннюю потребность в творчестве. Очень важно, чтобы вы любили свою работу. Без интересного дела сложно быть внутренне наполненным и чувствовать радость жизни.
Ответьте на вопросы: Знаю ли я свое Предназначение? В чем оно заключается? Есть ли у меня любимая работа?
Если ваш ответ отрицательный и вы все еще в поиске, рекомендую прочитать книгу Александра Рея «Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты», выполнив все задания. Высокая оценка читателей и несколько переизданий говорят о том, что она действительно помогает понять, в каком направлении двигаться, и незамедлительно приступить к выполнению задуманного.
А если серьезно, книга «Предназначение» основана на тесте, который, как и метод «Самотерапии», я разработал для самого себя. Тому, что он действительно эффективен, есть доказательство: вы держите эту книгу в руках. Тест помог мне и тысячам читателей найти свое Предназначение. Уверен, поможет и вам!
Внутренний диалог – ум и разум
Одним из явных признаков доминирования мозга над сознанием является так называемый внутренний диалог, или ментальный шум.
«Внутренний диалог» – это нескончаемый фоновый поток мыслей в голове.
Многие люди считают это явление чем-то естественным и не представляют, как можно «не думать». Хочу развенчать этот миф. Несмолкаемый и бесконтрольный перебор мыслей, воспоминаний и ожиданий говорит о гиперактивности ума.
Мозг – наш инструмент, а значит, должен подчиняться воле сознания, использоваться в нужные моменты и по назначению.
Представьте, что в вашей квартире днем и ночью на полную громкость играет радио. Вам уютно находиться дома? Скорее всего, вы бы привыкли перекрикиваться с родными и засыпать в берушах. Но сколько сил уходит, чтобы не раздражаться, выполнять домашние дела и концентрироваться на нужных вещах?
Огромные ресурсы психики и тела расходуются на беспрерывную болтовню ума. Я уж не говорю про момент, когда приходит время ложиться спать и кажется, что мозг будто назло решает передумать все мысли на свете.
Мы уже знаем, что ум находится или в будущем, или в прошлом, а значит, весь внутренний диалог наполнен прошлыми неудачами или тревогой о предстоящих событиях. Может быть, изредка всплывут приятные воспоминания. А тем временем настоящее проходит мимо.
