5. Используйте для очищения кожи на руках следующие средства:
● Aveeno Moisturizing Bar (доступно для заказа на https://ru.iherb.com);
● CeraVe Увлажняющий очищающий крем-гель;
● Cetaphil Физиологический очищающий лосьон.
6. Применяйте для увлажнения и защиты кожи на руках кремы с диметиконом, не содержащие аллергенов и раздражителей:
● Avène Cicalfate Hand;
● CeraVe Восстанавливающий крем для рук;
● La Roche-Posay Cicaplast Mains Barrier Repairing Cream.
Имейте в виду, что на протяжении всего периода отказа от косметики для рук для защиты от инфекционных заболеваний вам все равно необходимо соблюдать гигиену. Вместо очищающих средств и воды используйте антибактериальные дезинфицирующие средства для рук, которые меньше раздражают кожу. Подробнее о них в главе 7.
АЛЛЕРГИЯ НА ЛАТЕКС НЕ ПРИВОДИТ К ДЕРМАТИТУ НА РУКАХ
У меня часто бывают пациенты, которые жалуются, что неприятные высыпания на коже рук появились в связи с аллергией на латекс в составе резиновых перчаток. Вот в чем дело: этот компонент получают из каучукового дерева, Hevea brasiliensis. Аллергия на него может вызвать астму, насморк или зуд в глазах, а также анафилаксию, но не шелушение на коже рук или зуд. Сыпь способно спровоцировать другое семейство химических соединений, известных как акселераторы
[8], которые используются для ускорения процесса изготовления резины. Чтобы избежать такой аллергии, ищите многоразовые перчатки без латекса и акселераторов.
Примечание. Составы косметических средств меняются без уведомления со стороны косметических компаний. Кроме того, постоянно появляются новые продукты, а старые снимаются с производства. Большинство средств, которые рекомендованы в этой главе, давно существуют на рынке. Чтобы помочь моим пациентам и другим потребителям, я постоянно обновляю список низкоаллергенных и нераздражающих средств на сайте https://www.producteliminationdiet.com.
Глава 7
Гид по разумному очищению кожи
В этой книге было достаточно примеров из моей врачебной практики. Сейчас я хотела бы поделиться личной историей, которая помогла мне по-другому взглянуть на проблему мытья.
В 2014 г. я участвовала в экспедиции на Северный полюс. Ее организовал фонд True Patriot Love, основанный моим другом, Шоном Френсисом, чтобы привлечь внимание общественности к бывшим канадским военным, вернувшимся домой после службы, и собрать для них средства.
Нашей задачей стало сопровождение 12 инвалидов войн в 100-километровом лыжном походе через одну из самых неприветливых местностей в мире. Белые медведи были вполне реальной угрозой. Организаторы решили, что самый страшный хищник Арктики не станет нападать на нас, потому что мы представляли собой довольно большую группу, которую к тому же сопровождал лучший в мире сторожевой пес – хаски по имени Дизель. Однако на случай опасности у гидов имелись винтовки. Днем мы шли на лыжах, любуясь умопомрачительными белыми пейзажами, ночью температура опускалась ниже –25° С. В общем, экспедиция под руководством гида Ричарда Уэбера стала самой крупной в своем роде. Я была среди тех, кто никогда не участвовал ни в чем подобном. Когда я рассказывала друзьям о своих планах, они не сразу справлялись с удивлением, но после засыпали вопросами: «А где ты будешь ходить в туалет?» или «Как ты собираешься мыться?».
То, насколько быстро в каждом обсуждении поднимался вопрос о мытье, является хорошей иллюстрацией нашей одержимости чистотой. Но, по правде говоря, я и сама немного переживала по этому поводу. Расскажу, как в итоге все происходило. Мы провели во льдах Арктики восемь дней. Моими соседями по палатке были восемь мужчин и женщина. Каждый вечер перед сном я протиралась бумажным полотенцем, смоченным в небольшом количестве теплой воды.
И вот что интересно. Ежедневно я проходила на лыжах по пересеченной местности больше дюжины километров. В душе не была больше недели. Дошла до Северного полюса и обратно. И от меня не пахло. Нигде не было неприятного запаха. Не пахло даже в палатке, где на протяжении недели проживали десять взрослых путешественников. Я объяснила это относительно небольшим количеством бактерий в ледяной арктической пустыне.
Но кое-что поразило меня еще сильнее. После недельного похода через льды Арктики экспедиция села в военный самолет 1945 г., который доставил нас в Резольют-Бей. Зайдя в гостиничный номер, я боялась смотреться в зеркало. Но увиденное удивило меня так, что впечатления не оставляют и по сей день. Моя кожа сияла.
Что еще я делала на протяжении недели помимо ежевечернего туалета, так это наносила на кожу солнцезащитный крем и раз в день умывалась растаявшим снегом. Волосы были жирными, но кожа пребывала в самом лучшем состоянии, в каком я когда-либо ее видела.
Через два дня, после самого долгого в моей жизни горячего душа и нескольких ванн, кожа стала сухой, а лицо немного покраснело. (У меня тоже реактивная и чувствительная кожа.)
Моя пациентка по имени Норма испытала нечто подобное после похода в дикую местность. Норма относится к тем людям, кожа которых при малейшем воздействии краснеет и покрывается пятнами. Кажется, ее лицо реагирует буквально на все. Что мы только не пробовали, чтобы избавить женщину от проблем. И, так как у Нормы не было аллергии, я решила лечить ее так, как лечила бы обычную розацеа: рекомендовала не образующее пены кремовое очищающее средство без отдушек и такой же мягкий шампунь.
Придя ко мне на прием как-то летом, женщина сообщила, что собирается в поход на каноэ в Алгонкинский провинциальный парк, жемчужину канадской природы. Норму беспокоила возможная реакция ее кожи вдали от цивилизации. Это было уже после моей арктической экспедиции, поэтому я решила предложить женщине кое-что необычное. «Попробуйте вообще ничего не делать, – сказала я. – Не пользуйтесь шампунем и, купаясь в озере, не намыливайтесь. Захотите помыться – используйте озерную воду и кусочек ткани. Готова поспорить, что результат вас удивит».
Норма согласилась попробовать – в пределах разумного, конечно. (Я предупредила, если она порежется, рану нужно обязательно продезинфицировать!) Что же произошло? Думаю, вы догадались. На следующей встрече Норма рассказала, что ее часто краснеющая, пятнистая кожа лица кардинально изменилась за время пребывания на природе и к возвращению выглядела лучше, чем на протяжении многих лет до этого.
В точности как моя.
Как только Норма вернулась в цивилизацию с сухим кондиционированным воздухом и возобновила ежедневное мытье в душе с шампунем и прочими средствами, покраснения вернулись.
