Хотя здоровье ее улучшалось постепенно, от мучительных запоров она избавилась мгновенно. Грибок на ногтях проходил не так быстро, но все же исчез, оставив след лишь в плохих воспоминаниях. Узелки в щитовидной железе рассосались, а панические атаки не появлялись уже два года.
Пока Салли не снизила вирусную нагрузку, ее поясница болела так, что иногда женщина не могла ходить. Ее муж, мануальный терапевт, видел, что с опорно-двигательным аппаратом жены все в порядке, но не знал, с каким другим симптомом связать появление боли. Сейчас они знают, что ее вызывал вирус. Нужно ли говорить, что спина больше не доставляет Салли проблем. Единственное, что пока не ушло, это лишний вес, однако он стабилизировался после того, как Салли начала активную борьбу с ВЭБ. Если бы она не взяла ВЭБ под контроль, она бы еще сильнее поправилась. Чтобы сбросить ненужные килограммы, Салли начала активно пить соки, ощелачивая и очищая свой организм.
Но самой главной победой Салли стало изменение ее ментального состояния. Она говорит, что трудно быть собой, когда ты вымотан до изнеможения. А когда усталость отступила, и Салли снова смогла спать, ее вспыльчивость сошла на нет. Она стала разумнее в поступках. Теперь она ложилась в кровать счастливой и просыпалась с улыбкой на губах. У нее появились силы уделять внимание своей семье, поддерживать порядок в доме, управлять двумя кафе и путешествовать.
Умиротворение заменило собой тревожность. Салли чувствует себя просто прекрасно, и уже давно забыла о том, что когда-то была несчастной и больной. Прошлым летом она отважилась на пеший поход по Калифорнии с двадцатикилограммовым рюкзаком за плечами. В последний раз подобное ей было под силу в восемнадцать лет. Она чувствует себя возрожденной. Трансформация, произошедшая с ней, заставляет ее верить в силу надежды, любви, интуиции, в маленькие шаги, приводящие к большой цели, и во внутренний компас, за которым нужно следовать. За которым нельзя не следовать. Она говорит, что «изменения обязательно произойдут, потому что наши тела мудры».
Часть IV
Секреты сна
Глава 27
Бессонница и щитовидная железа
Если вы давно забыли, что такое спокойный глубокий сон, то не спешите обвинять в этом свою щитовидную железу. Вероятно, вы слышали, что проблемы со сном вызывают болезни щитовидной железы. Но это не так.
Сон как неотъемлемый процесс жизни – до сих пор загадка для медицинского сообщества, поэтому врачи не знают, почему так много людей не спят по ночам. Это питает все новые и новые теории, одна из которых обвиняет в нарушениях сна нездоровую щитовидную железу. Но это так же нелепо, как утверждать, что все пожары происходят из-за угольков, выпавших из камина.
Заявление о том, что щитовидная железа вызывает бессонницу, не имеет научных обоснований. Это очередной миф. Но, как я уже неоднократно говорил, мифы часто становятся правилом, если их повторяют изо дня в день. Сон и щитовидная железа связаны только тем, что у большинства людей одновременно есть и заболевания щитовидной железы, и нарушения сна. Наука приняла совпадение за следствие. И еще одно – оба эти состояния вызваны вирусом Эпштейна – Барр.
Да, этот вирус стал виновником очередных проблем со здоровьем. Однако он не единственный, кого стоит винить. Существует много факторов, провоцирующих нарушения сна, и на вас могут влиять сразу несколько из них. Например, нейротоксины ВЭБ ослабляют нейромедиаторы мозга, а ваша печень, засоренная вирусными отходами, корчится от болезненных предутренних спазмов, из-за которых вы просыпаетесь. Вдобавок к этому, в вашем организме мог накопиться глутамат натрия, который сжигает нейроны мозга, ответственные за спокойный сон.
Сон как неотъемлемый процесс жизни – до сих пор загадка для медицинского сообщества, поэтому врачи не знают, почему так много людей не спят по ночам.
Или, к примеру, нейротоксины ВЭБ в вашем организме провоцируют болезненные ощущения по всему телу, и вы не можете из-за них уснуть. Работающие на износ надпочечники, день и ночь производящие адреналин, тоже подавляют наше желание спать, а токсичные тяжелые металлы блокируют деятельность эпифиза.
Обо всех этих факторах я расскажу чуть позже. Пока же запомните: гормоны щитовидной железы не управляют вашим сном. Это не щитовидная железа сжигает нейромедиаторы, не она засоряет печень, не она раздражает надпочечники и не она заполняет организм токсинами. Она невиновна, а те, кто говорит обратное, обманывают не только других, но и самих себя. Это ситуация, когда практикующие из лучших побуждений принимают теорию как систему убеждений, и эта теория вскоре начинает жить собственной жизнью.
Проблема в том, что сон критически важен для здоровья щитовидной железы, и пока вы будете верить в бредни выживших из ума ученых, вы не сумеете разобраться с истинными причинами своей бессонницы.
Даже если вы хорошо спите по ночам, но у вас есть проблемы со щитовидной железой, нормализация сна может стать поворотным моментом в вашем выздоровлении. Читая эту книгу, вы выяснили, что именно вирус Эпштейна – Барр стоит за многими заболеваниями щитовидной железы, узнали о распространенных среди медиков заблуждениях, изучили список продуктов, уничтожающих вирус и восстанавливающих железу, и прочитали о техниках ускорения выздоровления. Сейчас мы подошли к основе основ: ко сну.
Почему сон лежит в основе всего? Потому что без него вы не сможете полностью исцелиться. Здоровый сон – одно из самых мощных средств против вируса Эпштейна – Барр и заболеваний щитовидной железы.
Сон необходим для работы иммунной системы – как общей, так и индивидуальной иммунной системы щитовидной железы. Он нормализует работу щитовидной железы, давая ей возможность поддерживать гомеостаз в организме; помогает печени, выводя из нее токсины и вирусные отходы; восстанавливает сожженные вирусными нейротоксинами нейромедиаторы.
Здоровый сон защищает вас от многих заболеваний. К примеру, если ВЭБ в вашем организме находится на второй стадии, но вы хорошо спите, ваша печень обладает силой бороться с вирусной инфекцией и не пускать ее в щитовидную железу.
Я понимаю, что мои слова могут вызывать у вас раздражение. Возможно, вы думаете: «Достаточно, я уже понял. Если бы я мог спать, я только это и делал бы». Ирония в том, что сон помогает устранять причины, вызывающие его нарушения, но взять и уснуть не так-то просто. Я это понимаю. Я понимаю, что вы не можете выбраться из замкнутого круга.
Успокойтесь. Во-первых, когда вы поймете истинную причину своей бессонницы, она не будет больше контролировать вашу жизнь. Во-вторых, есть немало секретов сна, которые помогут вам наконец-то начать спать по ночам.
Когда вы разгадаете эту загадку, круг разомкнется. Чем выше будет качество вашего сна, тем легче вам будет справляться с тем, что вызывает его нарушения. Однажды настанет момент, когда сон станет источником ваших сил.
Глава 28
Источник сна
Все мы хотим спать спокойно. И все мы достойны здорового сна. С тех пор, как мы покинули утробу матери и сделали свой первый вдох, сон стал неотъемлемой частью нашей жизни. И с каждым новым вдохом мы нуждаемся в нем все больше и больше.
