От 20 до 40 баллов – средний. Вы достаточно спокойный человек: умеете не расстраиваться по мелочам, быстро забываете о плохом, не накручиваете себя из-за производственных недоразумений и в целом умеете вовремя «гасить» выработку гормонов стресса. Чтобы разрядить обстановку в офисе, иногда достаточно пошутить или просто улыбнуться: даже если на самом деле вам не весело, приподняв вверх кончики губ, вы рефлекторно успокаиваете гормональную бурю в своей крови.
Свыше 40 баллов – высокий. Вас отличает повышенная чувствительность и ранимость, а это порождает много неприятных переживаний. Спокойнее относитесь к происходящему в офисе и будьте более терпимы к боссу и коллегам. Ходите пешком после работы: даже небольшая прогулка по парку или саду отлично снимает нервное напряжение! Ведь гормоны стресса лучше выводятся из организма, когда мы активно работаем мышцами. Отсюда и ощущение мышечной радости после тренировки. После трудного дня в офисе отправляйтесь в фитнес-клуб или просто пройдитесь по парку в активном темпе. У медиков это называется «прогнать стресс через ноги».
* * *
ОРАЛЬНЫЕ КОНТРАЦЕПТИВЫ:
• повышают качество жизни и профессиональную активность у 20 % представительниц слабого пола 19–29 лет и 55–60 % женщин в возрасте после 30 лет – а все благодаря тому, что избавляют от предменструального синдрома ПМС;
• снижают риск для здоровья: 29 % пациенток, госпитализированных в больницу по экстренным показаниям прямо с рабочего места, попадают туда в период ПМС;
• уменьшают опасность нарушений трудовой дисциплины и правонарушений: 62 % сотрудниц, получивших выговор, и 27 % женщин, предстающих перед судом, совершают опрометчивые поступки в предменструальный период!
• позволяют не менять привычный график: 10 % дам, испытывающих ПМС, ведут менее активный образ жизни, чем обычно, и вынуждены отпрашиваться с работы из-за плохого самочувствия
[90].
Чем выше пост, тем больше стресс?
Это правда! Помните типаж советских партработниц? Привыкшие доминировать полные дамы в париках или с шиньонами на голове, причем и лишний вес, и проблемы с волосами – результат производственного стресса! Чем более ответственный пост, тем выше вес начальницы в глазах сотрудников и тем больше килограммов она набирает, как бы стараясь всем своим видом оправдать поговорку «Большому кораблю – большое плавание».
Масса тела неуклонно растет, а дама удивляется: откуда что берется, и главное – что со всем этим делать? Да просто умерить амбиции! Перестать доминировать – оставлять за собой последнее слово в отношениях с коллегами, вмешиваться в их жизнь, читать нотации, давать советы, наказывать рублем. Как только женщина прекратит устраивать себе и подчиненным весь этот стресс, уровень заставляющего ее набирать лишний вес кортизола снизится, и «начальственная» фигура постепенно начнет приходить в норму.
А при чем здесь шиньон?
Дело в том, что волосы крайне неуютно чувствуют себя на головах женщин-трудоголиков. Лишь 3–5 % домохозяек жалуются на выпадение волос, в то время как эта проблема остро стоит перед тремя из пяти бизнес-леди, а половине из них, по словам ученых, грозит полное облысение. Таковы результаты обследования 500 американок, возглавляющих крупные корпорации
[91].
Ученые установили: у дам, сделавших головокружительную карьеру в бизнесе, юриспруденции, политике или на государственной службе, из-за неослабевающего рабочего стресса повышается уровень мужского гормона тестостерона (в небольшом количестве он вырабатывается и в женском организме). Это влечет за собой расставание с волосами на голове и их рост над верхней губой.
Когда результаты исследования стали известны самим дамам, многие из них заявили врачам, что приняли решение оставить свои высокие должности и заняться менее напряженным бизнесом. Доктора уверили их, что таких жертв не требуется. Разумеется, уровень рабочего стресса необходимо снизить, а нарушенный эндокринный фон можно отрегулировать с помощью все тех же гормонов, которые применяются для контрацепции.
Ангелами-хранителями женских локонов считаются эстрогены
[92]: снижение их уровня в период менопаузы и постменопаузы ведет к выпадению волос, а гормонозаместительная терапия не дает волосам редеть. Если эстрогенов у вас вырабатывается мало, а андрогенов много, никакие полоскания отваром крапивы и маски с репейным маслом и пивными дрожжами не остановят потерю волос. Нужна гормональная коррекция: какая именно – решать гинекологу-эндокринологу.
Правда ли, что работа с частыми командировками – не для женщин?
Считается, что представители сильного пола благодаря бурлящему в их жилах тестостерону легче на подъем, более приспособлены к кочевой жизни, не слишком привязаны к дому, поэтому их охотнее посылают в командировки. Однако детальный анализ медицинских карт 11 тысяч сотрудников крупного американского банка показал: мужчины, отлучающиеся по служебным делам из города хотя бы раз в год, обращаются к психотерапевту на 80 % чаще своих коллег, сидящих на одном месте. Уровень стресса у них очень высок!
У дам эта разница составляет всего лишь 18 %. Благодаря эстрогенам женский организм устойчивее мужского – дальние перелеты и разлука с семьей не так сильно отражаются на здоровье сотрудниц и реже приводят к стрессам. Правда, это в первую очередь относится к тем, кто принимает контрацептивы. Ведь их цикл регулируется автоматически, они менее подвержены рабочему стрессу и могут спокойно летать в командировки и делать карьеру.
«Война» мужских и женских гормонов проявляется и в противоречии между мужской и женской логикой?
Разница в подходах к решению вопросов, связанных с бизнесом, может стать источником конфликтов при работе над совместным проектом. Это вовсе не значит, что женская логика слабее, чем мужская. Мужчины обычно на лету схватывают главное (логика цели), а женщины удерживают в голове множество деталей (логика процесса). У первых над логическими построениями трудится главным образом левое полушарие, у вторых в интеллектуальный труд включаются обе мозговые полусферы. Эти особенности, как и способности к математике или языкам, закладываются еще во внутриутробном периоде под действием половых гормонов (об этом мы рассказывали в первой главе этого раздела). Отсюда вывод: вместо того, чтобы выяснять, чья голова работает лучше и чей подход к делам более правильный, мужчинам и женщинам нужно объединить умственные усилия. Тогда они смогут горы свернуть!
