Важно говорить о своих потребностях родным и близким. Словами о своих желаниях мы формируем у партнера понимание, чего мы ждем. У него есть несколько вариантов поведения: услышать нас и последовать нашим ожиданиям, частично последовать ожиданиям или проигнорировать их. Партнер ИМЕЕТ ПРАВО выбрать любую из стратегий. Если оба человека заинтересованы в развитии отношений, то, вероятно, потребности обеих сторон будут значимы и люди будут прислушиваться друг к другу. Если же партнер полностью игнорирует ваши желания, задумайтесь, насколько эта связь полезна для вас, насколько она развивает или разрушает вас. Возможно, эти отношения уже изжили себя и их пора перевести в ранг менее значимых, менее близких или вообще завершить.
Вы наверняка замечали, что одни люди более подвержены обидам, чем другие. От чего же это зависит? По мнению психологов, к такому поведению склонны те, кто не хочет брать на себя ответственность. Люди, у которых всегда виноваты другие, обстоятельства так сложились, не повезло и т. д. Если я беру на себя ответственность, то за все события в моей жизни я отвечаю сам. Во мне причина радостного и грустного, честного и ложного, яркого и бледного в жизни.
Мудрые говорят: «Не обращайте внимания на слова людей о вас – обратите внимание на то, что вы думаете о них в этот момент». Важный критерий духовно зрелого человека – умение сохранять фокус внимания на себе. Когда вы продолжаете обидчивые действия и отвечаете обидой на обиду, вы «вымазываетесь» в этом состоянии. «Не боритесь со свиньей в грязи. Испачкаются оба, но свинье это понравится».
Притча о решении обижаться
Однажды мудрец проходил с учениками мимо деревни, в которой жили его недоброжелатели. Они выскочили из домов, окружили мудреца и учеников, начали их оскорблять. Мудрец ответил:
– Вы свободные люди. То, что вы делаете, – ваше право. Я на это не реагирую. Я тоже свободный человек. Ничто не может заставить меня реагировать, и никто не может влиять на меня и манипулировать мною. Мои поступки вытекают из моего внутреннего состояния. А теперь я хотел бы задать вопрос, который касается вас. Жители соседней деревни приветствовали меня. Они принесли с собой цветы, фрукты и сладости. Я сказал им: «Спасибо, но мы уже позавтракали и мы не носим с собой пищу». Теперь я спрашиваю вас: что они должны делать с теми дарами, которые я не принял и вернул им назад?
Один человек из толпы сказал:
– Наверное, они должны забрать это домой. И раздать фрукты и сладости детям и своим семьям.
Мудрец улыбнулся:
– Что же будете делать вы с оскорблениями и проклятиями? Я не принимаю и отвергаю их. Так что и вы уносите свой груз по домам и делайте с ним, что хотите.
Все мы свободны в поступках и в реакциях на действия и слова обидевшего нас. И если я не позволю себе обидеться, никто не заставит меня это сделать помимо моей воли, как бы ни старался.
Особенности поведения человека в состоянии обиды
Кто может вас обидеть? Все ли люди способны вызвать в вас состояние обиды? Конечно же, нет. Если вы исследуете этот вопрос, то обнаружите, что обидеть человека могут только те, кого он воспринимает как равного себе или более значимого. Влияние имеют только те, с кем мы были счастливы. Люди, с которыми мы не проживали положительных эмоций вряд ли смогут погрузить нас в обиду. Так устроена человеческая душа. Нам хочется, чтобы хорошие отношения продолжались всегда. Такого не бывает. Рано или поздно все начинает двигаться к завершению. И мы должны быть внутренне к этому готовы. Мы можем пребывать в благодарности каждый день за то хорошее, что у нас есть. И понимать, что в любой момент это может закончиться. И если когда-нибудь дорогие для меня отношения завершатся, я буду рада, что этот человек вообще пришел в мою жизнь и был хоть какое-то время со мною. Любой из нас в любой момент может войти в отношения и выйти из них. Это право каждого.
ОБИДЕТЬ ЧЕЛОВЕКА НЕВОЗМОЖНО. МОЖНО ТОЛЬКО ОБИДЕТЬСЯ.
Обида – это внутреннее решение воспринимать сложившуюся ситуацию как обидную. Если вам такое решение помогает жить и развиваться, тогда вам ничего менять не нужно. Живите, как живете. Если же решение уйти в обиду вызывает у вас состояние «обесточивания», омрачает ваши мысли, лишает здоровья и покоя, тогда ПРИНИМАЙТЕ ДРУГОЕ РЕШЕНИЕ. Ситуация может быть обидной, и при этом Я РЕШАЮ ПРИНЯТЬ ЕЕ КАК ВЫБОР ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА И ДАЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ ПО СВОЕМУ ПУТИ, ОСТАВЛЯЯ ЧЕЛОВЕКА С ЕГО ВЫБОРОМ. У вас всегда есть два пути: либо расстаться с ожиданиями, либо расстаться с другим человеком. И первое и второе может быть полезно. Прислушайтесь к своему сердцу.
Современная притча
Одна женщина, работник социальной сферы, изливала Мастеру свои претензии. Сколько пользы она смогла бы принести бедным, если бы ей не приходилось тратить так много времени и сил на защиту себя и своей работы от злословия и непонимания!
Мастер внимательно выслушал ее, а затем произнес лишь одну фразу:
– Камни не бросают в бесплодное дерево…
С. Н. Лазарев
[4] выделяет три типа поведения людей в обиде:
1. «Те, кто обижаются и что-то делают». Эти люди обычно достигают в жизни некоторых успехов, но имеют проблемы со здоровьем.
2. «Те, кто не обижаются и ничего не делают». Эти люди мало чего достигают в жизни, но сохраняют здоровье.
3. «Те, кто не обижаются и что-то делают». Эти люди достигают в жизни желаемого и больше других сохраняют физическое и душевное здоровье.
Обиды копятся годами… Да, к сожалению, случается и такое. Люди хранят обиды, раздражение, гнев. Неужели это им для чего-то нужно?
Обидеть человека невозможно. Можно только обидеться. Обида – это внутреннее решение воспринимать сложившуюся ситуацию как обидную.
Оказывается, да. Нужно. У обиды, как у побочного, неестественного чувства, есть так называемая вторичная выгода. Нельзя сказать, что приятно быть обиженным. Но если бы в этом не было смысла, то никто бы и не обижался.
«Люди предпочитают годами держать обиды, не прощать, не отпускать», – считает Е. Филонова. Сохраняя это состояние, человек УДЕРЖИВАЕТ ЧУВСТВО СОБСТВЕННОЙ ПРАВОТЫ: я прав, а ты нет. Пусть даже я жертва, но моя правота мне дороже.
С одной стороны, чувство обиды нам неприятно. А с другой – оно доставляет какое-то странное, смутное удовольствие. В состоянии обиды прежде всего задавайте себе вопрос: в настоящий момент я хочу быть ПРАВЫМ или СЧАСТЛИВЫМ? Выберите! Или ты прав, или ты счастлив!!!
А что, нельзя быть одновременно правым и счастливым? Оказывается, что практически нельзя. Стань неправым, но счастливым. Откажись от настаивания и доказывания, выбери радость. Далеко не все на это решаются. Хотя, казалось бы, это очень просто. А что чаще всего выбираете вы – правоту или счастье?
