Особенно важно чувствовать себя сильным с точки зрения управления эмоциями, познания себя (телесность), доверия интуиции и сохранения мотивации для создания той жизни, которую вы хотите, а не полагаться на логику. Возможно, вы более интуитивны или креативны, чем изначально думали. Или полностью игнорировали один из путей: блокировали его обратную связь и функции. Подумайте о шаблонах поведения и запишите свои мысли.
ФРЕД: ПРЕУМНОЖАЯ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ
Фред работал в банке. Принимая любое решение (даже личного характера), он всегда составлял таблицу с плюсами и минусами и просматривал ее. Он был очень логичным и имел сильную материальную мотивацию, иногда позволяя этому стремлению к успеху и достижению финансовых целей пренебрегать «менее полезными» составляющими его работы и жизни. В результате он принял плохое решение, понимая это, Фред проигнорировал внутренний инстинкт, ибо сделка выглядела хорошо на бумаге. Стремление к обогащению вкупе с признанием, которое он получил бы среди коллег благодаря удачной сделке, и общая атмосфера возбуждения сделали свое дело.
Используя мою модель гибкости мозга и проработав пути, мы определили, что ему нужно работать, доверяя интуиции и более креативно подходя к принятию ключевых решений. Некоторое время он фактически подходил к каждому с точки зрения шести способов мышления. Фред был внутренне замотивирован как можно скорее овладеть данным способом мышления, чтобы заставить его работать на себя! Потребовалось около трех месяцев, пока процесс не стал отлаженным и методичным, – он начал доверять ответам, которые давал «весь мозг».
Разблокируйте свои пути
Намного легче принять вызов, если он не слишком абстрактен, например стать более эмпатичным. Поэтому нужно физически развивать пути мозга, практикуя определенное поведение и заменяя текущий дисбаланс новым поведением. Это гораздо эффективнее, чем постановка менее осязаемой цели, такой как: «быть более внимательным к другим людям» или «быть честным с самим собой». Часто такого рода требования идут рука об руку с явными или неявными угрозами, такими как: «Вы потеряете свою работу, если только…» или «Мы расстанемся, если не…». Это активизирует дефицитное мышление и вряд ли будет хорошо работать в качестве мотиватора в долгосрочной перспективе.
Ниже приведены некоторые классические причины, из-за которых один из путей может быть заблокирован. Список составлен исходя из моего опыта общения с пациентами и клиентами. Посмотрите, узнаете ли вы что-нибудь в себе:
• Эмоции: вы выросли в среде, где говорили, что «большие мальчики не плачут», или было принято очень ярко выражать эмоции, поэтому вам трудно контролировать некоторые крайности в жизни.
• Телесность: вы очень маленький/высокий/слабый/с избыточным весом/страдали от проблем с кожей или у вас низкая самооценка. Следовательно, вы устали/имеете плохую осанку/не смотрите собеседнику в глаза/не умеете читать сигналы тела и боитесь, что это может стоить повышения.
• Интуиция: вы были очень недовольны решениями, которые приняли, будучи подростком или молодым человеком, поэтому теперь чувствуете, что не можете доверять ей.
• Мотивация: у вас никогда не было сильного смысла в жизни или цели. Вы перестали мечтать о вдохновляющей карьере и устроились на стабильную работу с хорошей зарплатой.
• Логика: вы никогда не считали себя слишком умным, поэтому избегали университета и всего, что связано с экзаменами.
• Креативность: учитель или родители говорили, что вы не были хороши в искусстве или музыке и что все дети, которые занимаются творчеством, уже преуспели в художественной школе. По этой причине вы сконцентрировались на более безопасных и надежных профессиях и занятиях.
Повышайте свою осведомленность, какие из этих областей могут вас сдерживать. Какой из путей может быть заблокирован или недоступен, потому что вы цеплялись за старое и бесполезное убеждение, которое только вредит? В следующей главе мы сосредоточимся на том, как изменить самоограничивающие убеждения и начать вести себя по-новому, но можете начать делать заметки в дневнике о том, чего вы хотите от жизни и что удерживает вас. Начните собирать изображения, которые говорят о внутренних желаниях и которые вы, возможно, захотите использовать позже для доски действий.
ИСТОЧНИК И АНТИПОДЫ
Как я уже упоминала, меня вдохновляет целый ряд философских и духовных идей и я опираюсь на них в работе. Частично модель гибкости мозга использует китайскую идею баланса – инь и ян, свет и тьма, мужское и женское, работа и жизнь. Очевидно, что полярные силы необходимы для создания и существования жизни. Для истинной гибкости нужно, чтобы Источник был оптимизирован для работы по всем направлениям. Это приводит к взвешенным решениям. С точки зрения нейробиологии это имеет для меня абсолютный смысл – баланс логики и эмоций.
Гибкий мозг и возможности
Начните оспаривать собственные идеи о том, насколько «цельным» и интегрированным является ваше мышление. Мы все разработали предпочтительные способы мышления и предвзятые представления о том, какие наши места слабые. Вместо того чтобы избегать собственных недостатков (по вашему мнению), начните думать о них, как об областях дополнительных возможностей, поиграйте с разными путями в разных сценариях.
Можете выбрать один из шести способов мышления, например как у Фреда, или воспользоваться той областью, на которую обычно не полагаетесь, чтобы инициировать новые и альтернативные способы мышления. Чем больше путей использует мозг, тем больше энергии вы можете генерировать из Источника. В следующих главах мы по очереди проработаем каждый из путей, рассмотрим науку, лежащую в их основе, и практические стратегии, которые можно использовать для максимизации их силы. Когда будете читать каждую из глав, я призываю задуматься, насколько свободно каждый путь может протекать в вашем мозге. Способен ли он получить к нему доступ? Есть ли блоки или черные пятна? Что сделать для восстановления равновесия и потока мысли?
Если говорить об изменениях мозга, то речь идет о выработке новых привычек. Для внедрения относительно небольших и явно ощутимых изменений, таких как потребление большего количества воды, может потребоваться от 21 до 66 дней. Но с более сложными, менее осязаемыми вещами – развитие эмпатии, устойчивости и уверенности – лучше сделать более качественную оценку, чем полагаться на цифры. Имеет ли это реальное значение для жизни: улучшение отношений или повышение самооценки?
Как только вы приступите к работе над пониманием каждого пути для максимизации источника, появится четкое представление, где выполнить бо́льшую часть работы, а на чем сосредоточиться позже, трудясь над доской действий. Возможно, что-то уже начинает обретать форму, когда вы собираете изображения для использования на доске. Это начало пути к ощущению себя целостным с пониманием наличия инструментов внутри вас для завершения путешествия, о котором вы мечтаете. Давайте начнем!
Глава 6
Эмоции: управляйте своими чувствами
Общаясь с людьми, помните, что мы не имеем дело с логичными созданиями. Мы имеем дело с эмоциональными существами.
