Онлайн книга
Доктор Тара Суорт, известный нейробиолог и личностный тренер, убеждена в нашей способности контролировать работу мозга, чтобы достичь желаемого и изменить жизнь. В своей книге она опирается на новейшие достижения когнитивной науки и свой опыт коучинга очень успешных людей, чтобы раскрыть секрет овладения нашим разумом.Доктор Суорт предлагает четырехступенчатый план по пробуждению силы вашего мозга, которая откроет доступ к Источнику. Источнику реализации самых амбициозных целей и созданию жизни вашей мечты.
Оглавление книги
- Предисловие Возвращение к Источнику
- Введение
- Вера в науку
- Мозг на автопилоте
- Источник
- Источник и вы
- Ведение дневника
- Войти в Источник
- Часть I Наука и духовность
- Глава 1 Закон притяжения
- Настройте ваши намерения
- Притягиваем то, чего действительно хотим
- Определите ваше намерение
- Принцип 1: Изобилие
- Битва за изобилие внутри себя
- Выбираем изобилие
- Меняем подход к неудачам
- Принцип 2: Манифестация
- Наука манифестации
- Избирательное внимание
- Сортировка по значимости
- Принцип 3: Магнит желаний
- Делаем это возможным
- Принцип 4: Терпение
- Принцип 5: гармония
- Принцип 6: Универсальная связь
- Подумайте о своем «племени»
- Глава 2 Визуализируйте это
- Сила визуализации
- Визуализация для создания вашего будущего
- абстракция
- Сенсорные связи
- начало визуализации
- Вы – положительный и вы – отрицательный
- Часть II Пластичный мозг
- Глава 3 ваш невероятный мозг: происхождение Источника
- Удивительный мозг
- Становление мозга
- На краю
- Забота о себе
- Отдых
- Горючее
- Сила воды
- Наполняйте кислородом
- Приведите в порядок окружающее пространство
- Глава 4 Ваш коварный ум: как перестроить нервные пути
- Путь к новому себе
- Восстановить вашу силу
- Механизмы нейропластичности
- Обучение
- Совершенствование
- Переподготовка
- Нейропластичность и Вы
- Часть III Гибкий мозг
- Глава 5 Гибкость мозга: как ловко переключаться между разными типами мышления
- Целостный мозг
- Оцените ваши пути
- Разблокируйте свои пути
- Гибкий мозг и возможности
- Глава 6 Эмоции: управляйте своими чувствами
- Никаких диких лошадей
- Восемь типов эмоций
- Вы и ваши эмоции
- Короткая викторина
- Инструменты в нашем распоряжении
- Формирование эмоциональной грамотности
- Как овладеть методом СТОП
- Новая парадигма
- Глава 7 Телесность: Познайте себя
- Сканирование тела
- Интероцепции
- Учимся «читать» свое тело
- Окно в ваше эмоциональное состояние
- Движение вперед
- Глава 8 Интуиция: доверяйте своему кишечнику
- Связь между кишечником и мозгом
- Новая наука о доверии кишечнику
- Кишечник и настроение
- Глава 9 Мотивация: оставайтесь спокойны, чтобы достичь своих целей
- Цель: X-фактор
- Взлеты и падения мотивации
- Остерегайтесь негативных мотиваторов
- Перспектива: молчаливый партнер мотивации
- Время действовать
- Глава 10 Логика: принимаем правильные решения
- Миф о левом и правом полушариях
- Опасности логики
- Распознавание образов и мозг
- Обнаружение ложной логики
- Глава 11 Креативность: создайте свое идеальное будущее
- Нейронаука творчества
- Остановите негативную фильтрацию
- Не бойтесь ошибаться
- Помните, вы уже креативны!
- Часть IV зажгите источник
- Глава 12 Шаг 1: повышение осведомленности – выключите автопилот
- Есть ли смысл в самоограничении
- Переосмысление неудач
- Создайте список достижений
- Начните вести список благодарностей
- Ведите дневник
- Глава 13 Шаг 2: доска действий
- Что такое доска действий?
- Мои доски действий
- С чего начать
- Положитесь на интуицию
- Где разместить доску действий
- Когда создать доску действий
- Доски действий на практике
- Глава 14 Шаг 3: нейропластичность в действии – учимся концентрировать внимание
- Что такое присутствие?
- Мое путешествие к присутствию
- Наука Присутствия
- Скачайте приложение для телефона
- Восторженность чувств
- Живите своими намерениями
- Путь к изобилию
- Доказательная визуализация
- Определение мощного символа
- Освободитесь от ограничений
- Визуализация: воздушный шар
- Глава 15 Шаг 4: осознанная практика – источник оживает
- Избавьтесь от врагов изобильного мышления
- Создайте личные подтверждения
- Расширьте границы
- Сделайте паузу и подумайте о вашем наследии
- Визуализируйте Источник в себе
- Заключение Поддержание источника
- Библиография
- Благодарности
- Слово автора