Наука все больше демонстрирует важность взаимосвязи между телом и разумом. Из-за двустороннего взаимодействия нервов и гормонов мы лучше понимаем, что голод или усталость влияют на наше настроение и принятие решений, а депрессия или стресс могут привести к целому ряду проблем – от бессонницы до потери аппетита, веса и других физических изменений. Принятие этого принципа и стремление осознавать намерения на уровне всего организма имеет глубокий научный смысл.
ПИППА: СЛОЖНЫЙ ВЫБОР
Когда я начала работать с Пиппой, ее брак распался. Она была замужем за адвокатом, который несколько ночей в неделю спал в офисе и был трудоголиком на протяжении десяти лет брака. Женщина чувствовала себя глубоко несчастной. У пары двое маленьких детей, и, как правило, Пиппа проводила с ними почти все выходные одна, потому что супруг находился либо в офисе, либо в рабочих поездках. Она много раз думала расстаться с ним, говорила, что это больше похоже на «фиктивный брак» и ей ужасно одиноко. Семья и родственники убеждали не разводиться, говоря, что станет лучше, когда муж получит повышение, а дети подрастут. На практике Пиппа понимала, что не сможет остаться в семейном доме после расставания, кроме того, тревожили огромные перемены, которые коснутся ее и детей.
Я попросила женщину создать доску действий, используя разные картинки, чтобы помочь ей визуализировать ту жизнь, о которой она мечтала. Это оказалось поворотным моментом. На следующую встречу она пришла с очень сильной доской. В центре было изображение женщины, стоящей спиной к зрителю и лицом к подножию горы. Поза решительная, руки в боки и полная готовность подняться на вершину. Она понимала: впереди тяжелое путешествие, но была уверена, что сможет его преодолеть. Там были фотографии детей, места, которые она хотела посетить, и семейный досуг, каким она его представляла.
Доска помогла Пиппе увидеть, чего она действительно хочет в сердце и в кишечнике, определить, что мешает принять решение. Несмотря на определенные трудности в краткосрочной перспективе, она чувствовала, что готова сделать выбор, который в итоге перевернет жизнь к лучшему. Она позволила страху управлять решениями, рисуя в голове наихудшие сценарии – тревожный и испуганный мозг заглушал эмоциональный логическими доводами и ограничениями. С помощью доски действий и нашей совместной работы женщина смогла достичь гармонии между телом и разумом и воплотить в жизнь истинное намерение. В тот вечер она сказала мужу, что хочет развода. Когда первоначальный шок прошел, тот согласился. Прошло четыре года, она разведена и счастлива, и осталась в хороших отношениях с бывшим мужем. Пиппа не сомневается, что приняла правильное решение.
Притягиваем то, чего действительно хотим
Нет ничего мистического или магического в том, чтобы определить, каковы ваши намерения. Это лишь вопрос, который вы задаете себе: «Моя жизнь складывается так, как я хочу?», если ответ – «нет», представьте, какой вы хотите, чтобы она была, и примите меры. Именно благодаря раскрытию всей силы нашего мозга – Источника – вы начнете думать и вести себя так, чтобы воплотить мечты в жизнь.
Важно помнить, что намерения и сосредоточенность достигают максимума, когда цели соответствуют самым глубоким жизненным ценностям. Например, если заставляете себя развивать карьеру, которая приносит хороший заработок, но внутри сидит искреннее желание помогать другим людям, негативные симптомы, такие как стресс и беспокойство, не заставят себя ждать. Ваша физическая, эмоциональная и духовная жизнь страдает, когда вы не можете синхронизоваться с внутренним я. Если идете на компромисс и остаетесь с нелюбимым человеком только потому, что ваши биологические часы тикают, в итоге можно обнаружить, что, несмотря на видимое благополучие, в глубине души все еще есть неудовлетворенные потребности.
Вы как будто кричите: «Это не то, чего я хочу!» Внутренние конфликты влияют на устойчивость, подрывают иммунитет. Например, когда вы находитесь в состоянии постоянного стресса, мозг и тело наполняются гормоном стресса кортизолом, который оказывает опосредованное воздействие на лейкоциты – первую линию защиты в иммунной системе. Напротив, когда мы более уравновешенны, цели и поведение соответствуют истинному я, излучаем успех и меньше подвержены беспокойству или негативу, уровень гормона, вероятно, будет ниже, поэтому будем здоровее. Иммунитет укрепится, что позволит избежать как частых незначительных болезней, так и серьезных проблем. Гормоны, регулирующие настроение и вызывающие чувство радости, эндорфины, позволяют Источнику течь свободнее.
Я не могу сказать, что вижу такие примеры ежедневно. Многие энергичные и успешные люди считают, что преуспевают из-за стресса, а постоянное повышение адреналина и кортизола дано каждому, кто хочет преуспеть в жизни. Они, скорее всего, будут игнорировать сигналы тела, что ему трудно справляться, независимо от того, есть ли учащенное сердцебиение, чувство подавленности, проблемы с пищеварением или плохое настроение. Это может продолжаться годами.
Моя первая задача в том, чтобы сказать, что эти люди не могут позволить себе игнорировать симптомы, нужно понять их корни: несоответствие между тем, что говорит их сердце и кишечник, и жесткими идеями, которые толкают вперед, не учитывая физических и эмоциональных затрат. Моя цель – убедить их, что нужно остановиться и подвести итоги, выслушать тело и разум и вернуться к тому, чего они действительно хотят от жизни.
Точка намерения – это метафора, говорящая о единстве мозга и тела, которая является отличительной чертой Источника, работающего на полную мощность, и того, к чему мы должны стремиться.
Как только удастся объединить разум и тело (мы рассмотрим более подробно, как это сделать, в части 3), мотивация и энергия выровняются и станут намного мощнее.
Определите ваше намерение
Мне бы хотелось, чтобы вы сформулировали собственное намерение: всеобъемлющую цель, которая лежит в основе всего, чего вы хотите достичь в будущем. Это должно быть смелое чувство, общее видение, отражающее ту область жизни, которую вы желаете изменить. Напишите это на первой странице дневника.
Манифестация изменения даст дополнительную мотивацию. Когда вы закрываете глаза и воображаете это реальностью, необходимо видеть картину в уме и чувствовать ее в желудке, она должна заставить сердце биться быстрее. Это может быть одна из следующих целей:
● Создать успешный бизнес и найти спутника(цу) жизни.
● Позволить себе обрести уверенность в принятии решений и избавиться от страха.
● Преодолеть кризис в сложных взаимоотношениях/семье и овладеть эмоциональной регуляцией.
● Найти счастье в жизни через здоровье и обретение цели.
● Принять чувство сострадания к себе и настроить критический внутренний голос, чтобы создать жизнь, о которой вы мечтаете и которую заслуживаете.
Не стесняйтесь своей цели – берите выше. Работая с книгой, вы научитесь использовать Источник таким образом, чтобы достичь желаемого. В следующей главе мы начнем с того, что обратимся внутрь себя и откроем самые сокровенные желания. Если позже потребуется скорректировать или уточнить первоначальное намерение по мере выполнения заданий книги и создания доски действий, это нормально. Можете начать собирать изображения для доски, пока читаете, и думать о том, как должна выглядеть ваша идеальная жизнь.
