ЧЕК-ЛИСТ ПОВЫШЕНИЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ
Что вы сделали:
• Прошли упражнения «Знайте своих призраков, измените свою судьбу» и «Знайте свои границы» и записали результаты в дневнике.
• Создали список достижений и начали список благодарностей.
• Ежедневно делаете записи в дневнике, а также определяете три цели на неделю.
Вы должны чувствовать себя полными позитивной энергии и сосредоточиться на том, что вам нравится на данном этапе. Это прекрасный трамплин для работы на доске действий, что является следующим шагом в процессе.
Глава 13
Шаг 2: доска действий
Не критик имеет значение, не человек, указывающий, где сильный споткнулся или где тот, кто делает дело, мог бы справиться с ним лучше. Уважения достоин тот, кто сам стоит на арене, у кого лицо покрыто потом, кровью и грязью; кто отважно борется; кто совершает промахи и ошибки, потому что никакой труд не обходится без них; кто познал великий энтузиазм и великую преданность, кто посвящает себя достойной цели; кто, при лучшем исходе, достигает высочайшего триумфа, а при худшем, если его постигает неудача, это, по крайней мере, неудача в великом дерзновении; и потому никогда он не будет среди тех холодных и робких душ, которым не знакомы ни победа, ни поражение.
Теодор Рузвельт
Время создать доску действий. Я хотела бы, чтобы вы потратили до недели на ее создание, поскольку этот процесс только выигрывает от повторных обращений. Важно не торопиться при создании доски, которая окажется подлинной, вдохновляющей и точно отразит самые сокровенные пожелания. Это не то, с чем нужно спешить или быстро соединять со случайными позитивными изображениями, которые вам нравятся, – это должно говорить более глубоко с точки зрения представлений изображений, сейчас и в будущем.
Что такое доска действий?
Доска действий – это коллаж, представляющий все, к чему вы стремитесь, часто называемый «доска мечты или желаний». Однако я предпочитаю именно свой термин, поскольку мы стремимся создать то, что вдохновит и проявится в будущем благодаря действиям, а не просто мечтаниям о втором доме за границей и деньгах. Нужно сочетать позитивное желание с энергией и эмоционально напряженным действием.
Создание доски действий – это определение самых сокровенных мечтаний и их наглядное представление. Тем не менее, как я уже говорила, это не значит, что вы просто сидите и ждете, когда что-то произойдет – вложенные деньги принесут доход, идеальный партнер упадет к вашим ногам, тело приобретет рельеф или уверенность радикально изменится. Вы создаете игровую доску, которая стимулирует мозг использовать любые возможности, способные приблизить вас к желаемым результатам. Более того, вы будете использовать ее, чтобы принять меры для воплощения мечты в реальность. Например, если доска иллюстрирует желание сбросить вес или достигнуть определенных параметров фигуры, изображение, относящееся к этому, будет побуждать ходить в тренажерный зал, заниматься йогой или менять диету.
Те вещи, что находятся в зоне вашего контроля, например выйти замуж, забеременеть или получить продвижение по службе, встанут на свои места, когда начнете отмечать первые несколько вещей в списке дел, которые занимают меньше времени. Мне нравится думать об этом как о схеме пенсионных накоплений: чем больше работаете, тем больше вкладывает в фонд работодатель. Вы должны использовать это активно, а не пассивно: визуализация будущего должна вдохновлять на действия прямо сейчас!
На протяжении всей книги я упоминала, что доска действий – это важная часть процесса управления силой Источника и мобилизации разума. На следующих страницах рассмотрим процесс ее создания с советами, как выбрать изображения, которые будут наиболее эффективными «символами» желаемой жизни, и как использовать законченную доску для максимальной эффективности.
В самом начале я предложила начать собирать понравившиеся изображения. Доски действий являются невероятно мощными инструментами – образы мгновенно отслеживаются в визуальных центрах мозга, минуя сознательное мышление. Это означает, что система фильтрации не может их редактировать или отклонять. Они эмоциональны и символичны, вдохновляют на действия в реальном мире. По сравнению с традиционным написанным от руки списком «личных целей» или «дел» доска окажет гораздо большее влияние на мозг и поведение.
Поначалу все кажется странным и даже немного глупым, но визуализация и создание досок – это навыки, с которыми вы будете чувствовать себя более созвучными со временем, поскольку повторение создает и укрепляет пути, необходимые для реализации.
В данной главе я покажу, как создать собственную доску, отражающую ваши надежды и мечты на следующие 12–18 месяцев. Она поможет Источнику начать работать над претворением всего в жизнь. Я обещаю, этот опыт изменит вашу жизнь, но предупрежу, что он может быть медленным, разочаровывающим и лишенным направления. Когда станет тяжело, вернитесь к принципу терпения, о котором мы говорили в главах 1 и 9. Способность справляться со взлетами и падениями скажет о вас столько же, сколько то, что оказалось на доске.
Мои доски действий
Доски действий являются ключевой частью моей собственной практики, и надеюсь, вы найдете их полезными. Мне потребовалось семь лет, чтобы добраться до той, которая, казалось, просто идеально подходила для моей жизни и поддерживала меня (с несколькими обновлениями), так что терпение – это ключ к успеху. На пути у меня были небольшие победы, но в 2015 году я создала доску для нового 2016 года, которая действительно стала поворотным моментом в моей жизни и привела к написанию этой книги.
Семь лет назад я находилась в самом начале становления моей практики, так что имело смысл отобразить денежную цель. Кейт, коллега-тренер, с которой я часто работала на севере Англии, останавливалась в дешевых отелях и ездила на поезде в непиковые часы, чтобы сэкономить на дороге. Она побуждала меня поставить сумму выше того, что мне было нужно или казалось достижимым, предлагая почти удвоить первоначальное число. Я думала, это слишком оптимистично, и казалось невероятным когда-нибудь добиться такого высокого заработка, но это было бы здорово. Конечно же, в следующем году я заработала именно столько, сколько она сказала.
Однажды я выбрала для доски рекламу аксессуаров, на которой красовалась лошадь, выходящая из воды: хотелось, чтобы мой бизнес был стабильным и сильным предприятием, идущим наперекор традиционным принципам. В тот год я прошла путь от фрилансера до учредителя компании с ограниченной ответственностью; от работы в одиночку до команды; а затем стала профессором в Школе менеджмента Слоана при Массачусетском технологическом институте, удостоенным наград автором и первым в мире нейробиологом, остановившимся в оте– ле Corinthia в Лондоне. Я стала достаточно востребована, чтобы выступать на конференциях по всему миру. Я и мечтать не могла об этом, когда выбирала ту лошадь для доски действий!
