5. Подойдите к четвертому зеркалу. В нем вы счастливы и расслаблены, окружены людьми, которых любите и которые любят вас. Вы в любимой обстановке в повседневной удобной одежде. Смех, выражение радости на лице и очевидное чувство любви между людьми заставляет вас чувствовать себя тепло и комфортно. Запомните это ощущение.
6. Подойдите к пятому. В этом вы – здоровы, уверены, успешны, счастливы и любимы. Тут комбинация всего, что вы видели в предыдущих, но это не зеркало, а портал. Пройдите через него в новую жизнь, где вы здоровы, счастливы, довольны и любимы. Наслаждайтесь!
7. Выйдя из портала, вы окажетесь спиной к каменной двери. Вы знаете, что что-то изменилось в жизни навсегда и впереди ждет только светлое и хорошее.
8. Считайте дыхание в обратном направлении от 12 до 1 – при каждом вдохе визуализируйте, как ступни поднимаются вверх по ступенькам. Задержите дыхание на мгновение, затем сделайте глубокий вдох и начинайте покачивать пальцами рук, а затем ног. Медленно откройте глаза. Запишите в дневнике все, что поразило вас в упражнении, вырежьте и внесите изображения, которые помогут представить это, на доску действий.
Это конец последнего этапа, когда мы продвигаемся маленькими и большими шагами к новой жизни с осознанной практикой. Прошло относительно мало времени с тех пор, как вы начали практиковать раскрытие Источника, но убедитесь, что уделяете некоторое время изучению того, какие изменения уже сделали, как осознание и просветление стали частью поведения. Прочитайте дневник и просмотрите информацию о нервных путях и мотивах, а также о шагах, которые предпринимаете для построения нового будущего.
Осознанная практика чек-лист
Чего вы достигли:
• Идентифицировали врагов изобильного мышления и предприняли три действия, чтобы избавиться от них.
• Создали персональные мантры, которые будут вдохновлять и мотивировать по мере продвижения в вашем путешествии.
• Начали регулярно пробовать новые вещи, чтобы увеличить зону комфорта.
• Осознали ваш вклад.
• Визуализировали Источник внутри себя – вы достигли максимальной силы.
Заключение
Поддержание источника
Я потеряла счет людям, с которыми работала, поддерживавшим со мной связь неделями, месяцами, а иногда и годами, чтобы сообщить: созданная доска действий на основе четырехступенчатого процесса материализовалась в реальном мире. Они присылают фотографии свадеб, младенцев, презентаций продуктов, рекламных акций, новых домов – успехов и счастья во всех многочисленных и великолепных проявлениях. Все это является доказательством, что Источник функционирует в полном объеме: процветающая троица мозга, тела и духа.
Продолжайте визуализировать. Наблюдайте и удивляйтесь, как доска действий становится реальностью, и жизнь, о которой вы мечтали, начинает материализовываться, накапливая совокупную силу, – это означает, что вы можете достигать все больше и больше с каждым годом.
Гордитесь своей способностью изменяться и расти. Люди часто говорят: «Ты изменила мою жизнь», и я отвечаю: «Спасибо, но вы сделали это сами». Именно ваше осознание, действия и убеждения вызывают перемены. Представьте, как будет выглядеть жизнь через пять, десять, двадцать лет, когда будете стремиться к тому, чтобы воплотить мечты в реальность, продолжая развиваться так, как делали это в течение нескольких недель после покупки этой книги. Наслаждайтесь этим и верьте в это.
Когда вы последовательно выполнили все четыре шага, вернитесь к последнему абзацу на следующей странице и прочитайте его. Сделайте глубокий вдох и выдох. Почувствуйте, как напряжение уходит из мышц.
Вы сделали это! Вы создали нового человека – того, чья жизнь теперь имеет траекторию, отличную от старой. Теперь вы понимаете, что можете привлечь желаемое в жизнь. Мир может предложить вам намного больше. Удивительно податливый, обильный и подвижный мозг помогает находить возможности и создавать и привлекать в жизнь неисчислимые положительные переживания. Вы знаете, что заслуживаете изобилия. Там, где раньше жили коренившиеся модели и системы убеждений, теперь новые свободные мысли. Вы сделали это просто и честно и достигли целостности мозга, тела и духа. Вы – Источник – создатель собственной жизни.
Теперь ничто не может остановить вас!
Библиография
Ниже приведен список книг, которые повлияли на мое видение.
Бегли С. Тренируй свой разум, меняй свой мозг: как новая наука раскрывает наш необычайный потенциал для трансформации себя. – Баллантайн Букс, 2007.
Коэльо П. Алхимик. – ХарперКоллинз, 2012.
Дойдж Н. Мозг, исцеляющий себя. Реальные истории людей, которые победили болезни, преобразили свой мозг. – Пингвин, 2008.
Финкельштейн С., Уайтхед Дж., Кэмпбелл А. Подумайте еще раз: почему хорошие лидеры принимают плохие решения и как их избежать. – Гарвард Бизнес Ревью Пресс, 2009.
Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ. – Блумсбери, 1996.
Хаанел С.Ф. Система Мастер Ключ. – Мерчант Букс, 2013.
Харари Ю.Н. Sapiens: краткая история человечества. – Винтаж, 2015.
Гессе Х. Сиддхартха. – CreateSpace, 2017.
Хилл Н. Думай и богатей. – Vermilion, 2004.
Ибарра Э. Обретая Я. Неординарные стратегии, изменяющие карьеру. – Гарвард Бизнес Обзор Пресс, 2004.
Джонсон С. Кто украл мой сыр? Сдвинул мой сыр. – Vermilion, 1999.
Рамачандран В.С. Мозг, рассказывающий свою историю: разгадка тайны человеческой природы. – Windmill Books, 2012.
Сакс О. Человек, который принял свою жену за шляпу. – Picador, 2011.
Сент-Экзюпери де А. Маленький принц. – Винтаж, 2018.
Сигел Д.Дж. Майндсайт. Новая наука личной трансформации. – Публикации одного мира, 2011.
Толле Э. Сила Настоящего. Руководство к духовному пробуждению. – Yellow Kite, 2001.
Благодарности
Я хотела бы поблагодарить Зои Макдональд за ее терпение, понимание и умение помочь и понять мою историю.
Выдающуюся команду издательства Penguin Random House UK в лице Джоэла Рикетта, Лии Фелтем, Кейт Лэтэм, Кэролайн Батлер, Сары Бенни, Люси Браун, Рея Ширвингтона, Бетани Вуд, Алисы Лэтэм, Мейрид Лофтус, Серены Назарет, а также отдел продаж Эбери, Хелен Кроуфорд-Уайт, Ники Джопари и Джулию Келлауэй за то, что помогли мне сделать эту книгу как можно лучше.
Моя команда в Тара Соурт инк. поддерживала меня на протяжении всего процесса работы настолько, насколько это было возможно и даже больше. Спасибо Трейси Дэвис, Луизе Мальмстрем, Джиллиан Джей и Саре Девайн.
