Это реальная история. Тогда я этого не знала, но сама была причиной своей запарки. Сама придумывала себе дела и задачи, чтобы просто быть «занятой», но это все равно не приносило удовлетворения. Я пыталась «все успевать», чтобы окружающие считали меня образцово-показательной мамой, женой, хозяйкой и всем, кем только можно быть. Но я такой не была. Большинство моих дней начиналось с мыслей о том, как сохранить этот имидж, а заканчивалось усталостью, раздражением и недовольством собой.
Я жила в постоянном напряжении и цейтноте.
В запарке.
Я слышу это слово от многих женщин. Запарка – это нить, связывающая всех независимо от возраста, жизненного этапа или рода деятельности.
Запарка от обязательств. Запарка от жизни. Запарка от собственных списков дел. Сплошная запарка.
Хочу поделиться с вами одной истиной: запарка – это не избыток дел; это незнание, с чего начать.
И узнать, с чего начать, бывает очень сложно, особенно если говорить «да» всем возможностям, которые стучатся к нам в дверь (даже тем, которым мы не рады), ставить на первое место чужие, а не свои приоритеты и пытаться объять необъятное.
Узнать, с чего начать, помогает настоящая продуктивность. Настоящая продуктивность – это сознательное решение исключить из своей жизни все лишнее и ненужное. Это открытие счастья как возможности заниматься тем, что для нас важно, это радость свободы от суеты.
А чтобы находить счастье в возможности заниматься тем, что для нас важно, и радость в свободе от суеты, нужно изменить свое мышление. Мне очень нравится слово «мышление». Это одно из моих любимых слов, потому что мышление обладает огромной силой; оно способно изменить мировоззрение, а значит, и жизнь.
И вы не думайте, что я тут сотрясаю воздух гипотетическими призывами, я прекрасно знаю, как нелегко бывает изменить свое мышление. Возможно, вы похожи на меня (сверхответственную перфекционистку и многозадачницу) и считаете, что успех определяется «деловитостью» и внешними атрибутами, а не внутренним миром и личностными качествами. И вы целыми днями гоняетесь за этой иллюзией успеха, как это когда-то делала я, но в глубине души понимаете, что должен быть лучший, более правильный подход. И в этом вы абсолютно правы.
Изменение мышления требует определенных усилий, но они окупаются с лихвой, когда вы начинаете видеть огромную разницу между занятостью и продуктивностью. Это то, что многим из нас дается с трудом, потому что мы ошибочно полагаем, что должны быть заняты весь день.
Эмили, одна из участниц моей группы в Facebook, поделилась следующим комментарием: «Для меня [быть занятой] это то же, что быть шариком для пинбола, который волей-неволей приходится беспорядочно гонять по полю, вместо того чтобы осмысленно и целенаправленно двигаться из пункта А в пункт Б».
Волей-неволей. Какое замечательное словосочетание для описания ощущения от жизни, когда мы все время заняты и крутимся как белки в колесе, но на самом деле никуда не движемся. Мы работаем во время обеденного перерыва, решаем массу вопросов за рулем автомобиля и разбираемся с электронной почтой, рассказывая детям сказку, и в итоге в конце дня накапливаем усталость и раздражение.
Мы вычеркиваем из своих списков сотни мелких дел и задач, но перед сном все равно корим себя: «Почему я не сделал(а) больше?»
Мы чувствуем себя недовольными, незадачливыми и несчастными, даже если целый день трудились как пчелы.
ОТ ЗАНЯТОСТИ К ПРОДУКТИВНОСТИ
Мы должны перестать возводить в культ занятость. И нам необходимо изменить свое понимание продуктивности. Продуктивность – это не количество выполненных дел, а их важность. Поэтому не нужно пытаться объять необъятное, а фокусироваться на своих приоритетах. И тогда идеальная жизнь станет реальной.
Загвоздка вот в чем: не существует магической системы, к которой можно просто «подключиться». Возможно, вы уже пробовали какие-то системы повышения эффективности, но они вам не помогли. Я вас понимаю. Мои книжные полки прогибались от пособий признанных экспертов, но их ригидные системы мне не подходили.
Так что, возможно, причина ваших неудач заключалась в том, что вы пытались вписать свою жизнь в конкретную систему продуктивности, в то время как в действительности нужно иметь систему, которая будет вписываться в вашу жизнь и основываться на ваших приоритетах.
И мы с вами разработаем такую систему. Я хочу показать вам, что можно быть успешными и фокусироваться на своих приоритетах, что не нужно жертвовать одним ради другого. Мне пришлось пройти через сложный жизненный этап, прежде чем у меня открылись глаза на то, как мы прячемся за своими загруженными днями и длинными списками дел. Мы знаем, что существует полноценная жизнь, но считаем себя недостойными ее. Я здесь, чтобы сказать вам, что вы заслуживаете такой полноценной жизни. Мы можем жить лучше, делая меньше.
Для меня этот путь начался с избавления от страха и беспокойства. Я больше не боюсь чего-то не успеть, не переживаю по поводу своей «несостоятельности», не загружаю себя с утра до вечера делами и не кручусь как юла, чувствуя себя разбитой и изможденной.
Чтобы осуществить этот «сдвиг мышления», мне пришлось потрудиться. Я стала уделять больше внимания дорогим мне людям и перекроила свой жизненный распорядок, чтобы утром или в первой половине дня выполнять приоритетные задачи. Я поставила перед собой цель создать систему продуктивности, которая позволила бы мне посвятить больше «полезного» времени и работе, и дому. И я счастлива, что мне это удалось.
Мы разработаем такую же уникальную систему и для вас, для этого будем использовать мою методику «БЛАГОполучия» (liveWELL), включающую четыре этапа. Эта методика помогла жить счастливой, полноценной жизнью не только мне, но и многим женщинам по всему миру. Женщинам
[2], которые когда-то чувствовали себя как загнанные лошади, а сегодня говорят о себе так:
«Я снова стала собой, как была до рождения детей… и у меня снова появились мечты».
«Я выполняю задачи даже раньше намеченного срока, и моя самооценка значительно возросла».
«Я больше не чувствую себя неудачницей, если не успеваю сделать все, что запланировала».
«В глубине душе я знаю, что принимаю правильные решения для себя, своего здоровья и своей семьи».
С некоторыми из этих женщин вы встретитесь на страницах данной книги. Вы прочтете об их трудностях, открытиях, успехах и увидите, как изменилась их жизнь.
Методика «БЛАГОполучия» – это серия простых, но масштабных преобразований: простых в смысле их практического осуществления, но масштабных в смысле эффекта, который они оказывают на повседневную жизнь. Короче говоря, методика «БЛАГОполучия» поможет вам выстроить свою жизнь вокруг собственных приоритетов и адаптировать существующие системы и стратегии под себя. Она состоит из четырех шагов (этапов):
