Она стала раскрываться. Друзьям. Окружению. Себе. «Каждый раз, когда я говорила „да“, в моей душе что-то оживало, и всегда происходило что-нибудь знаменательное. Это помогало мне избавиться от своих заблуждений и стать собой», – рассказывала она.
Дженн сказала «да» возможностям, от которых прежде отговорила бы себя, например «свидание вслепую», организованное ее друзьями, за которым последовали второе, а потом и третье, только уже осознанные.
– Впервые за долгое время я была такой, какая я есть, – продолжала откровенничать Дженн. – Вообще, я смелая; просто запуталась и заблудилась. Тот год, который я говорила «да», помог мне найти дорогу к себе.
Сейчас она чувствует себя полной энергии и жизненных сил, счастлива в повторном браке (да-да, то самое «свидание вслепую») и следует своему призванию помогать другим жить в гармонии с собой и миром. Ее «Год моих „да“» позволил ей восстановиться и заново открыть себя.
Иногда «да» – лучшее из всех слов.
КАК НАЙТИ СВОЕ «ДА»
Свое «да» чувствуется сразу, так как оно вызывает замечательное ощущение, схожее с дуновением свежего бриза в жаркий день. Но для начала его нужно найти в море других «да».
Вы не можете спросить об этом свою маму или лучшую подругу. Вы не можете спросить меня, как вам следует поступить, ведь это ваше «да», а не мое. Оно привязано к вашей «путеводной звезде», поэтому вы должны его сами для себя найти.
Для затруднительных ситуаций, когда по какой-то причине сложно принять решение, я разработала алгоритм под названием «Найди свое „да“»; он представлен на следующей странице. Сначала нужно записать эту возможность. Важно именно ее записать, потому что от этого во многом зависит принятие решения. Пока вы пишете, прислушайтесь к своим ощущениям. Что вы чувствуете?
Радостное волнение? Раздражение? Стресс? Страх? Если ваши ощущения негативные, то, наверное, можно сразу говорить «нет». Правда, здесь надо отметить, что чувство страха не всегда бывает негативным. Страх может быть автоматической реакцией на любые перемены, поэтому, если дело только в страхе, переходите к следующему шагу и исследуйте возможность более досконально.
Запишите, почему вы хотите принять эту возможность. Как всегда, начинать следует с «почему?». Почему вы хотите это сделать? Не спешите, подумайте минуту, ведет ли эта возможность к вашей «путеводной звезде». Если нет, если вы затрудняетесь ответить, почему хотите ее принять, можете смело говорить «нет».
Что мне нравится в этом шаге, так это то, сколько раз меня ставил в тупик вопрос «почему?». Несколько раз, не задумываясь, я писала: «Я не хочу это делать» или «Я испытываю чувство вины». Когда я вижу такие слова, написанные собственной рукой, они действуют на меня как ушат холодной воды, и я сразу даю от ворот поворот.
Если же возможность кажется созвучной с вашими ценностями и «путеводной звездой», тогда можно взглянуть на свое время. Вы обратили внимание, что до выяснения «почему?» мы вообще не говорили о времени? Слишком часто мы принимаем решения, исходя только из наличия или отсутствия у нас времени, а иногда используем свои плотные графики как отговорку, чтобы не выходить из зоны комфорта. Да, время является важным критерием, но это не главный фактор принятия решений. Отдавать предпочтение в процессе принятия решений следует нашей «путеводной звезде», а не времени.
Затем необходимо определить, сколько времени будет затрачено на данную возможность. Если вы не уверены, лучше перестраховаться в бóльшую сторону. Если вы располагаете достаточным временем, замечательно. Останется ответить на последний вопрос: «Говоря этой возможности „да“, чему вы говорите „нет“?»
Даже если у нас есть время и даже если возможности, которые нам предоставляются, ориентированы на нашу «путеводную звезду», говоря им «да», мы все равно каждый раз говорим чему-то «нет». Каждый раз. Прислушайтесь еще раз к своим ощущениям, если они позитивные… поздравляю, это ваше «да»!
Когда у вас нет времени, но вы очень хотите воспользоваться какой-то возможностью, вам необходимо решить, какую задачу вы готовы вычеркнуть из своего календаря. Если ничего исключить нельзя, вы не можете принять эту возможность, иначе просто внесете в свою жизнь стресс и хаос. Это тот случай, когда отказывать и можно, и нужно, особенно если ваши дни уже заполнены важными и значимыми задачами.
Отказывать нелегко. Иногда слово «да» само слетает у нас с губ, потому что приятно делать людям приятное. Но через пять секунд эйфория проходит, и мы не можем понять, что нас дернуло за язык. Знаю, проходила.
ИСКУССТВО ТВЕРДОГО «НЕТ»
Для начала мы должны принять: говорить «нет» – это нормально. Мир не завертится в обратную сторону, если мы откажемся от какой-то возможности. Я хочу напомнить, что, говоря чему-то «да», мы говорим «нет» чему-то другому. Соответственно, верно и обратное утверждение, то есть, сказав чему-то «нет», мы одновременно говорим «да»:
Качеству времени, проведенного с дорогими людьми
Разумной рабочей нагрузке
Своим жизненным планам
Своему «я»
Нам нужно думать об этом каждый раз, когда у нас возникает искушение снова брякнуть «да». Люди постоянно на нас давят, они одолевают нас просьбами, которые могут превратиться в один сплошной гул, отнимая все наше время, пространство и внимание. Мы должны сделать так, чтобы голос наших приоритетов звучал громче шума толпы. Именно этот голос помогает нам помнить о том, что в нашей жизни главное.
Мы должны перестать извиняться за то, что ставим на первое место свои приоритеты, потому что это место им принадлежит по праву. Быть добрыми и внимательными не значит ставить свои приоритеты на последнее место. Можно быть добрыми, но придерживаться твердой жизненной позиции. У многих из нас уже вошло в привычку извиняться за то, что мы не можем побыть волонтерами, взять на себя еще одну обязанность или вступить еще в один комитет.
Мы должны отделять просьбу от отношений. Помните, что, отказывая в просьбе, мы не отвергаем человека. Как сказала Лиза ТерКерст, «не путайте любовь со стремлением угодить». Мне очень нравится эта фраза. Мы всем говорим «да», чтобы их осчастливить. Всем, кроме себя.
Найдите мужество и правильные слова, чтобы выразить свой отказ. Но помните, что ответ – все равно «нет».
Все мы знаем, что на «нет» и суда нет. К сожалению, большинство из нас не могут просто сказать «нет», а бросаются в многочисленные объяснения и извинения, что нередко в итоге приводит к «да»! Вот почему нужно учиться твердо и уверенно говорить «нет».
