Итак, приступайте! Возвращайтесь, когда закончите.
* * *
Закончили?
А теперь, я хочу, чтобы вы написали о том, что бы было, если бы напротив каждого пункта стояло число 10. Какие удивительные возможности стали бы вам доступны? Как люди бы реагировали на вас? Что бы они ощущали, пообщавшись с вами? Как бы это отразилось на ваших отношениях, на вашей карьере?
Всего 30–60 секунд на каждый пункт. Просто пишите. Вперед!
* * *
Отлично!
Теперь просмотрите все пункты и выберите тот, который, как вы считаете, был бы для вас важнее всего, если бы он был развит на 10 баллов. Тот единственный пункт, ради которого вы можете поступиться остальными. Тот, который принесет вам больше всего пользы.
Если вы не знаете, что выбрать, – ничего страшного. Можно отложить этот момент на потом. А пока выберите наиболее близкий вам пункт, с которого вы начнете.
Выбрали? Хорошо.
С этим пунктом вы и будете сегодня работать.
Для начала напишите все причины, по которым он кажется вам правдивым. Итак, продолжая мой пример: «Я в порядке. И все остальное будет в порядке». «Я все еще жив. Почти все складывается как надо, а если и нет, то это легко пережить. Даже когда у меня не было денег, у меня всегда были пища и жилье. Даже когда я совершил глупость и случайно отправил той девчонке дурацкое сообщение – да, было страшно, но никто не умер. Даже когда я отпускал идиотские шутки или делал что-то непотребное, мои самые близкие друзья оставались со мной. Мои мама и папа будут любить меня, несмотря ни на что».
Пишите на протяжении 90 секунд. Укажите все причины, по которым вы выбрали именно этот пункт. Начали!
* * *
Теперь вам необходимо найти объективные причины, по которым вы будете верить в этот пункт. Мы слегка сместили фокус, и вы наверняка чувствуете себя немного увереннее, чем пару минут назад. А теперь вам необходимо полностью поверить в этот пункт.
Для этого мы сыграем в «Представь себе». Что я имею в виду?
На протяжении всего оставшегося дня каждый раз, когда вы будете сталкиваться с каким-либо затруднением, спрашивайте себя: «А как бы я поступил, если бы у меня было 10 баллов в выбранном мною пункте?» Если вы заметите, что не делаете этого, спросите себя: «Что мне нужно сделать, чтобы я действовал так, будто у меня 10 баллов в выбранном мною пункте?»
К примеру: «Я бы поделился с коллегами своими идеями, позвал бы его/ее на свидание, не стеснялся бы во время разговоров. Вот что бы я сделал, если бы был на 10 баллов уверен, что все будет в порядке». Для этого потребуется смелость. Вам придется найти в себе силы, чтобы поговорить с пугающим вас человеком, зная, что раньше вы предпочитали отмалчиваться. Или вам придется дать близким людям понять, что они обидели вас, или же, напротив, сказать им, как много они для вас значат.
Это и есть харизма. Это отношения с собственным страхом, которые можно описать так: «Я чувствую тебя. Но я все равно сделаю это».
Один день – один пункт. Спрашивайте себя, как вы можете развить его, даже если у вас нет подходящего настроя.
Успех в этом испытании не означает сразу добиться 10 баллов в выбранном пункте. Успех заключается в том, что вы осознаете свое стремление развиваться. И в том, что вы сразу же корректируете курс, когда понимаете, что смещаетесь не туда.
И еще один момент – сохраните листок или текстовый файл, где вы все записывали. Через две недели мы вернемся к нему.
На сегодня все. Завтра мы поработаем над другими составляющими харизмы.
День 2: исправляем вредные привычки
Глаза
Пришло время научиться зрительному контакту уровня Билла Клинтона!
Ваше задание на сегодня: во время разговора смотрите людям в взгляд.
Многим это покажется очень сложным заданием. Возможно, вы будете путаться в мыслях. И, скорее всего, будете желать отвести глаза.
Не нужно. Привыкайте сохранять зрительный контакт во время беседы. Вы должны добиться того, что будете разрывать контакт, лишь если посчитаете нужным, а не потому, что не выдержали.
Практикуйтесь на всех: на членах семьи, друзьях, продавцах на кассе, абсолютно на всех, с кем говорите.
Не переживайте, если поначалу вам будет трудно. Это как бодибилдинг: результаты появляются не сразу. Но через пару недель ваши взаимоотношения с людьми радикально изменятся в лучшую сторону. Уверенный зрительный контакт способен многое изменить.
Что касается того, куда смотреть, – есть разные версии на этот счет…
Некоторые считают, что лучше смотреть на переносицу. Некоторые советуют выбрать один глаз и периодически переводить взгляд с него на другой.
Что касается меня, я сторонник слегка рассеянного взгляда, позволяющего мне видеть сразу оба глаза собеседника. Я не люблю фокусироваться на одном глазу.
Что выбрать вам? Выбирайте либо метод с одним глазом, либо мой. Не смотрите на переносицу или на лоб. Это лишает упражнение смысла: наша цель установить именно зрительный контакт.
Продолжайте практиковаться на протяжении оставшегося дня. Не прерывайте зрительного контакта, особенно когда говорите.
А теперь закономерный вопрос: как сохранять зрительный контакт, не пугая при этом людей?
Секрет в технике «прищуренных глаз». Выполняется точно так же, как и звучит: держи́те ваши глаза слегка прищуренными, используя мышцы вокруг них.
У всех разная форма черепа, поэтому я не могу сказать, насколько сильно вам стоит сужать глаза. Некоторым людям с широкими надбровными дугами вообще не обязательно этого делать. А другим я рекомендую использовать эту технику.
Вспоминайте Клинтона, который никогда широко не раскрывает глаза.
Я рекомендую использовать видеокамеру, чтобы узнать, что лучше всего подходит вам. Сперва убедитесь, что она находится на уровне ваших глаз. А затем представьте, что вы находитесь на собеседовании, и попробуйте ответить на вопрос: «Расскажите немного о себе». Говорите о том, где вы родились, где работали, чем интересуетесь. При этом:
1) старайтесь не отрывать глаз от камеры;
2) держите глаза чуть суженными;
3) добавьте выразительности – используйте движения бровями и мышцы вокруг глаз.
Прежде чем вы приступите, я расскажу, как справляться с самыми частыми проблемами, возникающими при выполнении этого задания.
Я не могу нормально думать, когда смотрю прямо в камеру!
Дело не в волнении – нам легче что-то вспомнить, когда наш взгляд блуждает. Это связано с тем, что во время этого задействуются различные участки мозга. Умение свободно излагать свои мысли, не отрывая взгляда от выбранной точки, приходит с опытом. Тренируйтесь.
