• нападение, драку, ссору;
• войну, оружие.
К РМ+ относятся символы или элементы, похожие на:
• пассивность, наблюдение;
• еду, продукты;
• телевизор, компьютер, гаджеты.
К РМ− относятся символы или элементы, похожие на:
• защиту, спасение, помощь, исцеление;
• бегство, убежище;
• болезнь, травму, слабость.
Ну что, справились с отмечанием элементов? Теперь посчитайте сумму палочек или галочек по каждому из четырёх блоков: АМ+, РМ+, АМ−, РМ−. Где больше всего? Тот блок, где сумма получилась больше других, и есть ваш основной способ взаимодействия с миром.
АМ+
Активный положительный.
В своей жизни вы ориентируетесь на то, что окружающий мир — доброе и приятное место. Вы предпочитаете увеличивать количество хорошего вокруг себя, создавать что-то новое и позитивное и в целом можете сделать уютным и комфортным любое место, к которому имеете отношение.
АМ–
Активный отрицательный.
У вас есть враги и недруги, и вы чувствуете себя в силах с ними схватиться. В животном мире вы были бы сильными и ловкими хищниками, так как не боитесь открытых противостояний и редко переживаете оттого, что вас кто-то считает плохими. Вы умеете и любите конкурировать, а проявления слабости и зависимости вам практически чужды.
РМ+
Реактивный положительный.
Вы убеждены, что мир не опасен и вполне к вам благосклонен. Вам часто перепадает что-то хорошее, и вообще вы — везунчик, при этом редко отвечаете миру активно, предпочитая наблюдать и ожидать. Перенапрягаться вы тоже не любите: если вдруг случайно такая необходимость возникает, вам проще найти приятные стороны в текущем положении дел, чем что-то менять.
РМ–
Реактивный отрицательный.
Вы боитесь быть слабыми, уязвимыми и открытыми миру, так как чувствуете, что никому нельзя доверять. Вселенная может больно ударить, когда этого не ждёшь. Возможно, у вас уже был такой опыт, а может быть, так сложилось само собой. Вы много усилий посвящаете защите себя и устранению дискомфорта, которого в вашей жизни не так уж и мало.
Как вы будете справляться с проблемами и задачами в кризисе?
АМ+: организация пространства вокруг себя и создание структуры (основные стратегии: Адаптировать, Создать, Систематизировать).
АМ−: действия в условиях риска, давления и неопределённости (основные стратегии: Определить, Импровизировать, Модифицировать).
РМ+: сбор фактов и их анализ, обмен информацией с другими (основные стратегии: Упростить, Объяснить, Уточнить).
РМ−: обеспечение безопасности для себя, имущества и идей (основные стратегии: Строить, Восстанавливать, Балансировать).
Задание 16. Способы реакции на кризис
Дли-и-и-и-и-и-и-нный и нудный тест на способы вытаскивания себя из проблем и кризисов, адаптированный из методики ТОБОЛ А. Е. Личко и Н. Я. Иванова
[34].
В каждом блоке нужно выбрать одно или два наиболее подходящих утверждения (больше двух нельзя) и выписать на листок все соответствующие этому утверждению буквы (они указаны до утверждения, в начале строки). Если выбранное утверждение содержит букву, отмеченную знаком * (звёздочкой), то все аналогичные буквы на вашем листе зачёркиваются и не считаются при подсчёте, причём зачёркиваются как выбранные до появления звёздочки, так и после неё.
Если никакое из утверждений не подходит, выбирайте последний пункт, в начале которого стоит тире.
После того как вы записали все буквы, относящиеся к выбранным утверждениям, посчитайте количество всех одинаковых букв: А, М, Г, Р, З и т. д. (не забудьте вычеркнуть все те, которые хотя бы один раз попались у вас со звёздочками, т. е. если один раз попалась З*, то вычеркиваем все буквы З на листе).
В конце подсчитайте, каких букв в ваших записях больше всего. Прочитайте интерпретацию про свою преобладающую букву. Похоже на правду?
Блок I. Самочувствие
| М |
С тех пор как начался кризис, у меня почти всегда плохое самочувствие. |
| З |
Я почти всегда чувствую себя бодрым и полным сил. |
| Г Р |
Дурное самочувствие я стараюсь перебороть. |
| Г Р С |
Плохое самочувствие я стараюсь не показывать другим. |
| И З* |
У меня почти всегда что-нибудь болит. |
| Н |
Плохое самочувствие у меня возникает после огорчений. |
| Т |
Плохое самочувствие появляется у меня от ожидания неприятностей. |
| Г Р |
Я стараюсь терпеливо переносить проблемы и страдания. |
| З |
Моё самочувствие вполне удовлетворительно. |
| Н П Д |
С тех пор как начался кризис, у меня бывает плохое самочувствие с приступами раздражительности и чувством тоски. |
| С Э П |
Моё самочувствие очень зависит от того, как ко мне относятся окружающие. |
| — |
Ни одно из определений мне не подходит. |
Блок II. Настроение
| З |
Как правило, настроение у меня очень хорошее. |
| Н Д |
Из-за кризиса я часто бываю нетерпеливым и раздражительным. |
| Т С |
У меня настроение портится от ожидания возможных неприятностей, беспокойства за близких, неуверенности в будущем. |
| Г Р З |
Я не позволяю себе из-за кризиса предаваться унынию и грусти. |
| И М Э З* |
Из-за кризиса у меня почти всегда плохое настроение. |
| Г И Н Э |
Моё плохое настроение зависит от плохого самочувствия. |
| А Р* |
У меня стало совершенно безразличное настроение. |
| Д |
У меня бывают приступы мрачной раздражительности, во время которых достаётся окружающим. |
| П Д Г* |
У меня не бывает уныния и грусти, но может быть ожесточённость и гнев. |
| Н С |
Малейшие неприятности сильно огорчают меня. |
| Т Г* |
Из-за кризиса у меня всё время тревожное настроение. |
| — |
Ни одно из определений мне не подходит. |
Блок III. Сон и пробуждение ото сна
