Комаровский убежден, что выход у родителей один – учиться, чтобы избавиться от вечной тревоги. Потому что тревожное состояние возникает только от дефицита информации.
А вот что доктор пишет в очень познавательной и полезной статье «Я кушать не хочу»: «Оставьте в покое кастрюли, медицинские справочники и книги по детской кулинарии. Оторвитесь от телевизора. Идите гулять. Прыгайте, бегайте, дышите свежим воздухом – это и вам пойдет на пользу. Только, пожалуйста, не вспоминайте про еду. Ребенок сам вспомнит, можете не сомневаться. И все встанет на свои места. И ваше инстинктивное желание насытить дитя не будет противоречить естественным его потребностям. И это будет хорошо»
[9].
Евгений Олегович категорически против того, чтобы в случае отказа ребенка от еды искать какой-либо альтернативный вариант: «Если вы, именно вы, решили, что ребенок на обед будет есть суп, а он не хочет, то самое мудрое решение – не ругать, не причитать, а мирно отпустить его нагуливать аппетит. Ибо единственное “лекарство”, в ста процентах случаев решающее проблему избирательного аппетита, – это чувство голода. Важно только, чтобы через два-три часа ребенку был предложен тот же самый суп. Не хочет? Значит, еще не нагулялся. Сложность этого лечения – состояние здоровья того, кто кормит. Сплошь и рядом, после двух подряд отказов от супа, кормящие мамы-бабушки нуждаются в неотложной психотерапевтической помощи и готовы согласиться на требуемую жареную картошку».
Советы от доктора Комаровского
• Если ваш малыш не хочет есть, это не его вина. Значит, время между приемами пищи было проведено неправильно: ребенок потратил недостаточное количество энергии. Проще говоря, не проголодался. Аппетит – это ведь не только желание есть, это отражение самой возможности, готовности организма к перевариванию пищи. Накопились желудочный и кишечный соки, управились с работой печень и поджелудочная железа, освободился от большей части съеденного тонкий кишечник – вот и аппетит появился.
• Ни при каких обстоятельствах отказ от еды нельзя воспринимать как трагедию. Не волнуйтесь: человеческий организм биологически приспособлен к тому, чтобы не принимать пищу в течение нескольких дней.
• В случае отсутствия у ребенка аппетита не надо меняться в лице, торговаться с малышом, ругать его или искать альтернативу. Просто сходите с ним погулять, а по возвращении вновь предложите ту же еду, от которой он отказался.
• Не следует допускать перекусов в промежутках между основными приемами пищи. В противном случае будьте морально готовы к тому, что к обеду или ужину дети элементарно не успеют проголодаться.
• Нельзя кормить ребенка только потому, что его родственники испытывают потребность кормить. Не стоит искать болезни. Не следует возводить тему еды в культ. Ребенок лучше, чем его родственники, знает, когда и сколько ему надо есть.
• Помните, что, продолжая в принудительном порядке кормить ребенка, который отказывается есть, вы ему только вредите. Ведь еду нужно переварить и усвоить. Если ее слишком много, непереработанная пища подвергается в кишечнике процессам гниения. А желудок голодного ребенка переварит даже не слишком полезную еду.
Больше детей и меньше еды
По моим наблюдениям, наша зацикленность на «правильном питании» часто обратно пропорциональна количеству детей в семье. Об этом мне, кстати, говорили многие родители. Интересно почитать, что пишут на форумах многодетные мамы. Например, в упоминавшейся ранее онлайн-конференции на тему «Как впихнуть овощи» мне бросилось в глаза признание одной многодетной мамы (с огромным количеством восклицательных знаков и смайликов, которые я здесь опускаю).
Питание и воспитание: опыт мам
«Лишь третий ребенок научил меня уму-разуму! Да и то не сразу. Первые четыре года я чуть ли не выла от бессилия, а теперь свыклась и особо не парюсь. Пусть трескает свою гречку, макароны и сыр еще хоть 20 лет!»
«Все трое моих малышей – страшные привереды в еде. Причем я подметила интересную закономерность: практически все мои знакомые дети в возрасте приблизительно от двух до восьми лет отличаются точно такими же закидонами. Я думаю, это просто такой период развития. Зато потом они наверстывают упущенное и начинают ТАК есть!!!!»
«С другой стороны, если подумать, всеядных взрослых тоже ведь не так много. Мы же не комплексуем, если что-то нам не нравится? Вот пусть и ребенок ест то, что ему хочется».
Я продолжаю эту тему со своей подругой Яной Агаруновой. Яна – психолог и мама пяти дочек: старшей 11 лет, младшей – 3 года. Сейчас моя подруга ждет шестого ребенка – первого сына. Я понятия не имею, как она еще успевает писать книги (у нее их вышло уже три, в том числе одна в США) и вести по всему миру тренинги для родителей. Ко всему прочему, эта девушка умудряется всегда шикарно выглядеть: за наше двенадцатилетнее знакомство я ни разу не видела ее, обладательницу роскошных медно-рыжих волос, без укладки.
Я спрашиваю у Яны, как в ее семье организовано питание. Готовит ли она, например, кому-то отдельно?
Она в ответ смеется:
– Обычно четыре девочки из пяти едят то, что им дают. Наверное, срабатывает стадное чувство. У нас в семье правило: не хочешь есть – не надо. Проголодаешься – придешь и поешь. Дети – они ведь как животные. В том смысле, что никогда добровольно не останутся голодными.
У одной из ее дочек крайне избирательный аппетит, но Яна говорит, что в конце концов приняла это как данность:
– Да и у меня действительно нет сил придумывать для нее отдельное меню. Ну просит она каждый день свою жареную картошку, и пускай. Она же ест еще и салат, и фрукты. Я сама до недавнего времени с неохотой пробовала новую еду.
Яна убеждена, что дети с самого раннего возраста всегда проверяют две вещи: испытывают границы родительского терпения и еще пытаются выяснить, насколько вы готовы с ними сотрудничать и их уважать. Последнее, как она считает, основа отношений с ребенком:
– Вы уважаете его, и он в ответ тоже будет вас уважать.
Агарунова бесконечно путешествует (часто вместе с детьми) и постоянно общается с родителями из разных стран. По ее мнению, московские мамы значительно сильнее озабочены здоровой едой, чем, например, американские или израильские.
– И, мне кажется, у русских детей есть здоровое чутье, – добавляет Яна. – Они, например, не будут уплетать горы мороженого или шоколадные торты, как это запросто делают дети в Америке.
Обедаю с еще одной яркой многодетной мамой – телеведущей Туттой Ларсен (ее интернет-канал TUTTA TV как раз посвящен воспитанию детей). В соцсетях я давно любуюсь ее #ларсиками – невероятно фотогеничной троицей со старинными русскими именами: Лука, Марфа и Иван.
Тутта Ларсен убеждена, что трое детей в семье – «оптимальный минимум», а труднее всего приходится, когда у тебя всего один ребенок. Так что сейчас, с тремя, ей справляться гораздо легче. Хотя к питанию в их семье относятся крайне ответственно. Продукты покупают только на рынке («У нас свой мясник, свой птичник, свой молочник»). Няня, которая работает в их семье уже второй десяток лет, готовит для всех домочадцев блюда «из бабушкиного рациона» (супы, котлеты, блины и т. п.).
