Скажем, категория, которую я выбрала для размышления, – это отношения, а временной отрезок, который я рассматриваю, – минувшее лето. В данном списке жизненной энергии я оценю групповую активность нашей общины; свою волонтерскую деятельность; время, которое проводила с друзьями; вечера-свидания с Джоном; повседневную жизнь с семьей; общий досуг с другими супружескими парами; а также любые поездки, которые мы могли совершать вместе с другими людьми. Возможно, данная категория – единственная, на которую у меня сейчас найдется время, и это нормально. Возможно, конкретное размышление о своей жизни преподнесет немало сюрпризов.
Итак, выбрав категорию и временной отрезок, представьте этот период, мысленно охватив его целиком, и спросите себя, какие события в нем были разрушительными, а какие жизнеутверждающими. Запишите ответы в виде списка. Обычно я делаю это на одной странице, располагая все то, что разрушало, в верхней ее части, а все, что созидало, – в нижней (поверьте, лучше заканчивать позитивной категорией!). Делая это для себя, я осознала, что одним из событий в моем жизнеутверждающем списке была благотворительная распродажа еды, в которой я участвовала вместе со всеми родственниками. Но оно произошло только один раз за все лето. Это помогло мне понять, какую сферу деятельности я хочу расширить в своей жизни.
Можете вносить в список сколько угодно подробностей и разбивать категории на более мелкие. Нет неправильного способа заполнять его – при условии, что вы размышляете о своей жизни и честно оцениваете события.
В числе других категорий для рассмотрения могут оказаться работа, путешествия, церковная жизнь, участие в общественной деятельности, деловое партнерство, посещение семинаров, движение и физические нагрузки, молитвенная практика и чтение. Опять же мой главный совет – выбрать одну категорию и один временной отрезок и всегда все записывать.
Просмотрите аспекты вашей жизни, выберите один для размышления, а потом спросите себя: Каким он был – разрушительным или жизнеутверждающим? Когда вы думаете о нем в целом, какое ощущение возникает в теле – взлета или падения? Другой способ задать этот вопрос, особенно если вы рассматриваете свои духовные дисциплины, таков: Приближает ли эта деятельность меня к Богу или отдаляет от Него? Помните, неправильных ответов не бывает. То, что дарит жизнь мне, может отнимать ее у вас. Мало того: то, что вдыхает в вас жизнь сегодня, может через год опустошать ее.
Если не размышлять, легко приобрести привычку делать определенные вещи просто потому, что мы всегда их делали. Не всегда можно исключить то, что лишает нас энергии, но это не главная задача. В жизни постоянно будет присутствовать то, что мы обязаны делать, как бы мы к этому ни относились. Это и называется быть взрослым. В своем «разрушительном» списке вы обнаружите занятия, которых не можете избежать. Однако это не меняет истины: в жизни всегда есть вещи, которым мы говорим «да» или «нет», основываясь на рефлекторных реакциях, ожиданиях или страхах, и полезно знать, что они такое.
Еще стоит обратить внимание на то, что в вашем списке могут быть занятия, которые вроде бы лишают вас энергии, но их результат на самом деле оказывается жизнеутверждающим. Например, может быть, у вас опускаются руки при мысли о том, что к вам придут гости. Может быть, вы интроверт и предпочли бы побыть в одиночестве. Но при этом вы цените контакты с людьми. В результате пункт «гости у меня дома» может фигурировать в обоих частях списка. Более того, когда вы вспомните это событие постфактум, возникнет ощущение, что оно было жизнеутверждающим. Однако на следующих выходных, когда вы планируете позвать к себе гостей, опять ощутите отток энергии. Помните, что сейчас это мероприятие высасывает из вас силы, потом оно окажется на удивление дающим их.
Список жизненной энергии – один из инструментов, помогающий обратить внимание на реальную жизнь, чтобы вы могли понять, каким может стать ваш следующий верный шаг. Он дает возможность прислушаться к себе и позволить прежним решениям информировать будущие. Вы можете составлять его так часто, как сочтете нужным, – ежемесячно, ежеквартально или даже ежегодно, но я советую делать это несколько чаще.
Какие события и поступки жизнеутверждающие? Сама жизнь дает вам подсказки – она всегда это делает. Собственное тело, настроение, семья… Мне никогда не приходится гадать или задумываться об этом дважды. Я всегда знаю ответ в тот момент, когда даю вещам имена. И вы тоже будете его знать.
Такой список – практическое упражнение по сбору подсказок от жизни и записи их на бумаге. Они нужны для того, чтобы в будущем, сталкиваясь с новыми возможностями, обязательствами и просьбами, вы смогли рассматривать их, имея под рукой информацию из своей действительной жизни, вместо того чтобы лихорадочно строить догадки и в последнюю минуту сравнивать «за и против».
* * *
Когда меня пригласили в поездку на Филиппины с фондом Compassion International, мне трудно было понять: согласиться или отказаться. Я ощущала себя потерянной, неприкаянной и неуверенной. Но если бы тогда я регулярно составляла себе списки разрушительного и жизнеутверждающего, полагаю, это решение пришло бы ко мне быстрее. Наверное, я смогла бы сказать «да» раньше и с большей уверенностью.
Означает ли, что, отказавшись от поездки, я была бы не права? Думаю, это неправильный вопрос. Мне кажется, важно понимать, что, хотя порой существуют морально правильные или неправильные решения, большинство повседневных действий не относятся строго к одной категории – черного или белого.
Истина в следующем: принимать решения можно только опираясь на то, что вы знаете в конкретный момент. Мы живем в «культуре результатов», где правильность выбора оценивается итоговым успехом. В некоторых ситуациях это полезно. Действительно ли мы хотим так жить? Успешные результаты могут хорошо смотреться в теории, но мы хотим строить свою жизнь на любви, вере, привязанности, искуплении, смехе, чистосердечности, радости и покое. Вместо того чтобы спрашивать, какое решение было бы совершенно верным, подумайте о жизненном выборе. Иисус говорит, что Он есть путь, истина и жизнь. Когда мы живем вместе с Ним и учитываем Его присутствие рядом с нами, тогда можем верить, что Он поведет нас к жизни. Так что даже в тех вещах, которые лишают энергии, мы можем доверять Ему.
Составление важнейшего списка – практика сбора данных, процесс включения любопытства. Вы просыпаетесь и выходите из режима автопилота. Меньше всего вам нужно, чтобы список жизненной энергии стал просто еще одной функцией этого самого автопилота. Ну, я занимаюсь только жизнеутверждающими делами, так что обо всем остальном можно забыть.
Нет, пожалуйста, не надо! Все это делается с любопытством и с позиции слушателя. Мы составляем свои списки рядом с Иисусом и приносим их Ему, в каждой ситуации спрашивая, каких действий Он от нас хочет. А потом обретаем уверенность, что нашему желанию можно доверять, потому что Иисус не просто с нами; Он живет внутри нас и непременно сообщит нам то, что нужно знать. Мы можем честно сказать, что какие-то вещи заряжают энергией и какие-то лишают ее, а потом мы прислушиваемся.
